星希亞的抗癌日誌

有一位大腸癌癌友，認為自己罹癌是因為愛吃肉所引起，因此限制家裡餐桌上不准出現肉類，全家人都必須跟著他一起吃素，為了心愛的家人，老婆、小孩也都全力配合。但時間久了，小孩越來越不愛在家裡吃飯，也開始找理由不帶便當上學，後來在他不斷追問之下，才知道小孩偏好外食只是單純不喜歡吃素，想吃肉。他感到生氣，覺得小孩不懂事，他這麼做都是為了全家人的健康著想，怎麼孩子這麼不領情，於是傳訊跟我訴苦。

我告訴他：「我也沒有因為罹癌而戒掉吃肉的習慣，化療期間多吃肉，補充足夠蛋白質，才好維持住體力；等病況穩定後，飲食再調整為少肉多蔬果。如果長期要我吃素，我應該也會受不了吧！」他聽到我有吃肉十分訝異，因為周圍很多人都告訴他：要吃素，癌症才會好。我聽完只有一個想法，怎麼又一個道聽塗說的案例！如果這個論點是正確的，那是不是素食主義者就不會罹癌？但事實並非如此。於是回覆他：「WHO(世界衛生組織)只將加工肉品和紅肉列為一級和二A級致癌物，不代表所有的肉品都不能食用。況且，你要求自己就算了，何必為難家人？」後續我也沒有再追問是否他仍堅持己見，但倘若不調整的話，衍生出家庭問題的可能性很高。

平心而論，罹患癌症後，有必要把過往的生活方式全部丟棄嗎？需要改變的話，把原先可能造成罹癌的因子去除就好，例如一些顯而易見的壞習慣，抽菸、嚼檳榔、酗酒等，建議立即改正。不需要全盤否定一直以來都這樣生活的自己，矯枉過正，反而會限制住自己的行動，做任何事情都會感覺綁手綁腳，內心所承受的壓力和負擔反而更大。過度的執著與改變，會讓病患自己吃不消，可說是被癌症綁架了生活。

以我自己為例，罹癌後，我從幾個面向去檢視自己不好的生活習慣：心態、飲食、運動、作息。心態上可能因為自我要求高，造成心理過大的壓力而不自知；飲食上外食為主，常吃油炸物、燒烤物，喝含糖飲料；運動上則是偶爾運動，沒有養成定期運動的習慣；最後作息方面，經常性晚睡，平均凌晨一、二點上床，早上七點起床，假日再來補眠。找出自己過往沒做好的地方，就下定決定一次改過，並持之以恆去執行，才有機會找回健康。

除此之外，我繼續工作，因為我熱愛工作帶給我的成就感；我繼續旅行，因為我喜歡用眼睛去紀錄這世界的美好；我繼續品嚐美食，因為我享受味蕾的滿足感。罹癌對我的日常生活並沒有造成太大的改變，反而讓我活得更健康、更知足、也更快樂。

有不少人問我，為什麼部落格的文章越寫越少，”No news is good news.”，目前病況穩定，沒有什麼特殊事件好分享，我總不好一天到晚分享我吃喝玩樂的文章，這樣就偏離了經營部落格的初衷，除非哪天心血來潮，再開另一個部落格「星希亞的玩樂日誌」，專門分享美食和旅遊，這樣寫起來會更加的名正言順，不過就目前我的時間分配來看，真的只能想想而已啦！XDD

抗癌五年多了，除了每日按時服用標靶藥物，還有洗澡時摸到自己鎖骨下方的人工血管，我大多數的時間都忘了自己是癌友的身分。其實癌症愈來愈像慢性病，癌友只要定期治療或服藥，通常都可以維持還不錯的生活品質。

三年多前，我成立了臉書的「抗癌戰友會」，當時的想法是要和癌友一起與癌細胞「戰鬥」。隨著抗癌資歷增長，看待罹癌的觀念有了很大的改變，就算癌細胞仍然存在體內，只要沒有持續轉移或變大，就可以暫時擱置不理。當然這還需要搭配定期的追蹤檢查，才能在一有狀況發生時，第一時間立即應對。

不論要和癌症相處多久，請記得，它只是你生命中的一部分，別以為罹癌後什麼事情都不能做，其實你可以做得更多，端看你選擇如何和它一起度過。

*照片由今周刊提供

我有位親密戰友，跟我一樣是肺腺癌四期，她因為在網路平台分享自身的抗癌經驗(中西醫合併治療)，引來不少網友關注，卻也有人開始質疑她的病況是否像她敘述地那麼嚴重。她很可愛，為此去申請了病歷摘要，因為都是英文書寫，還拜託認識的醫生朋友幫忙翻譯成中文，就是要讓質疑她的網友閉嘴。

不少人勸過她，如果分享自己的抗癌經驗搞得這麼不開心，就不要做了，你又沒想要獲利或成名，何必自找麻煩。但她回應：「我已經答應神明了，一定要持續下去。」我覺得繼續分享是美事一樁，根本無須回應那些不懷善意的留言，但她仍有自己的堅持，就只能隨她去了。

其實我自身也碰過這樣的情形，指責我靠出書、或是賣營養品賺錢，甚至有人因為我鉅細靡遺記錄戰友去日本治療的經過，而一口咬定我寫業配文。起初我會覺得難過、委屈，甚至氣憤，明明是單純的經驗分享，怎麼被說得好像利用部落格賺錢。曾經有營養品廠商邀約我寫業配文，但我全數推辭了，我有一份收入還不錯的穩定工作，不需要、也不想要從癌友身上獲取利益。

後來我慢慢學會心平氣和去看待類似的事情，不再讓他人惡意的言論影響我的情緒。那些人跟我毫不相干，也只敢躲在網路世界用鍵盤攻擊別人，真的沒有必要讓他們干擾自己的心情。

      如何不在意他人的眼光，與大家分享自身的心得：

這週回診，廖醫師看了MRI的片子，告知腦水腫的幾乎已經都消除了，把兩次影像('18/1/22 vs. '17/10/21)放一起比較，很明顯就可以看出差別。

我原本是一個以工作為重，視工作如生活全部的人；但在確診罹癌時，我才怵然驚覺，自己將人生中精華的時光，耗費了至少八、九成的心力在工作上。而這些努力，也只是為了從中獲得成就感。在生命交關的時刻，這些對成就感的渴求卻消失得無影無蹤，而是心心念念著所愛的人，以及長久以來想做卻未行動的夢想。那個曾經吸引我絕大部分注意的工作，霎時變得不重要，甚至微不足道。自己真正掛心的人、事、物，過去卻沒有花足夠的心力去陪伴、去實現，這聽起來很弔詭，但我想很多人應該都跟我的情況一樣，時間分配上就是這樣不合理。

    生病後我才常思考，生命中最重要的事情是什麼？如此一來，我就能在需要取捨時，能夠區分輕重緩急和優先順序。照著我確定、已思考過的優先順序分配時間，就不致於在渾渾噩噩中，或是衝動之下耗費太多時間在不那麼值得的事情上。現在，我把大部分的時間花費在我重視的人、事、物上，讓我獲得心靈上的滿足，也降低了未來可能的遺憾。我依舊熱愛工作，只是現在設法在工作和生活間取得平衡；同時，為了所有我愛和愛我的人，我也決心要盡最大努力，找回健康。

規律運動有助於身體健康，這是眾所皆知的事實，但真正身體力行的人有多少？從前，如果有人提議運動，我想我的回應也是：「哪有空閒時間運動啊？工作已經很忙了，有空也是要好好休息。」後來我才發現，會這麼說，其實是還沒飽嚐生病之苦。或許真要等到大病一場，才會重新對生活的優先次序有了不同的安排，這是付出慘痛代價而換得的領悟啊！

人類是由森林中的猴子演化而來，我們靈活的四肢，原本就是上天為讓我們自由活動而設計的，而不是為了坐在辦公桌或是電視機前面。「要活，就要動。」這句話說明了運動對身體健康的重要性。罹癌後即使工作再忙碌，我仍盡量保持規律運動的習慣，經年累月努力下來，我甚至覺得身體比罹癌前更好，不容易感到疲倦，也更不容易被傳染感冒。

有人將人生比喻成一場馬拉松，很多人聽到起跑槍聲一響，就僅只看著前方拼命衝，隨著人生向前遞移，視野也越來越小，最後僅專注於少數眼前的工作，對於人生很多值得珍視的東西，都再也看不見了。工作固然可以讓人發揮才能、累積財富、獲得成就。但過度工作犧牲掉的卻是生活品質，甚至失去健康，代價頗為沉重。泰戈爾詩中「向前走，別只為了佔有而駐足摘花，因為，一路上花兒自會為你綻放。」這人生、生命本身，才是我們此生最珍貴的寶物。將視線從原本執著的名利財富移開，才能看到人生中最值得珍視的種種。

「太忙了、太累了、太多事情要做了…」或許仔細審視過後，才發現自己原來只是將身體健康的重要性，排在其他事情的後面而已。身體健康因為來得太自然了，自然到我們無法體會它竟然是如此重要。想要追求均衡的生命，也許，並不是那麼容易。越是年輕，健康往往就排在最不重要的位置上，總是要等到失去了健康，才會驚覺健康的重要性。正如同最近沸沸揚揚的空污議題，大家才發現空氣汙染的嚴重性，才知道原來清新美好的空氣並不是那麼理所當然，而是需要大家共同努力維持與爭取的。現在人們常常是一面揉著眼睛、戴著口罩，才一面想著「能有好的空氣，是一件多麼幸福的事情。」；同樣我們也常常忘了，一個人若失去了健康，就失去追求其他幸福的可能性，眼前即使有金山銀山，也不再有意義。

日本在311地震後，谷川俊太郎詩作《活著》以其激勵、撫慰人心的內容，於災後廣大流傳於災民之中。其中寫道：「現在活著，是敢哭，是敢笑，是敢怒，是自由。」，提醒了劫後餘生的人們，更用心地去面對自己最珍貴的寶物─生命。好友兼作家沈佑銓在《此心安處是故鄉》一書中也寫道：「也許最好的生命，不是看你有多少時間，而是看你有多珍惜。」是否你，也該重新審視，並調整自己人生的優先順序？

癌症是上天的禮物？即使抗癌五年了，我依舊無法認同這句話。如果可以的話，我真的很想拒收這份禮物，但現實生活中，我們無法選擇自己會經歷什麼。一旦罹癌了，就再也回不去了；隨著我們的心境改變、價值觀改變、看世界的角度改變，自然表現出來的態度和行為也都和過往不一樣了。這份「大禮」，除了身體上的苦痛之外，或許也為我的人生帶來許多珍貴的改變。

罹癌，讓我們好好回想過去的人生，思考未來的日子要怎麼過。罹癌某種程度來說是一種驅動力，加速我們去採取行動。有人因罹癌快速重整人生的優先順序，有人結束一段不愉快的婚姻，有人辭去不滿意的工作，有人起身追尋自己長久以來的夢想。危機也是轉機，讓我們有機會蛻變成全新的自己。

我依舊熱愛工作，只是不再埋首於工作，下班、周末時間就把心力投入在自己喜歡的休閒活動；我寵愛自己，同時也照顧和關懷我所愛的人；我定期運動和規律作息，同時也不忘冥想，並與自己的內心對話。

對我而言，我有了更「平衡」的人生。在工作和休閒之間找到平衡，在愛人和被愛之間找到平衡，在形體和心靈之間找到平衡。

十月底開始，右腳板突然痛了起來，原先以為是跑步扭到，但因為疼痛不是持續性的，有時候有感覺有時候又沒感覺，應該不大像扭到。Cincia心想過幾天就會好，就沒積極去處理，結果卻愈來愈痛，因此十一月上旬緊急預約了常去的宏昇民俗調理養生館(掛急診的概念)，想說讓師父(素蘭姐)處理一下就可以恢復。

素蘭姐電話中聽到我陳述的症狀，就說疼痛跟腳沒有關係，是我的骨盆歪掉所引起。我聽了覺得半信半疑，不過反正就先過去讓她看看。我依照預約時間前往，趴下來素蘭姐一摸，就說骨盆歪得很厲害，一定是我的姿勢不良所引起(ex.翹腳、側睡、坐姿不良等)，雖然我還是很困惑，我從以前就這樣，怎麼最近才發作？^^" 不過這應該不是重點，既然是壞習慣還是要設法改掉。素蘭姐邊說邊幫我處理，不一會工夫，腳板就不痛了，不過都大老遠跑來中壢一趟，素蘭姐還是幫我巡了一下全身有沒有哪裡歪掉，幸好其他地方都算正常。

快活了一兩星期，前幾天腳板又痛了起來，而且這次比上次更痛。

在友人的推薦下，昨晚下班後來到這間位於南海路的「傳奇林整復所」。

這些年來，參加的告別式比喜宴還多，我才30多歲啊！這樣的情況一點也不合理。抗癌雁群不斷有人離開，又有新成員加入。面對親密夥伴的脫隊，我從一開始的悲慟不已，到現在坦然接受，就像在送一位朋友遠行那般的心情。

莊子在妻子去世的時候鼓盆而歌，這是大家熟知的故事。起初他對於妻子的死感覺哀傷，但想通以後，知道生死變遷，就如春夏秋冬四季的變化運行，既不能改變，也無法抗拒，於是接受現實，順天安命。

人從出生開始，就往死亡前進，身體若好好使用，或許能超過平均壽命，但如果不愛惜它，可能很快就報廢了；但無論是達官貴人或是販夫走卒，誰能逃離死亡呢？死亡，就如同晝夜交替、四季更迭般，是再正常不過的現象。死亡也是大自然的循環，當生命消逝，一切終將回歸塵土。

面對任何人、事、物，抱持「一期一會」的態度

10/24回診，廖醫師告知腦部腫瘤處於穩定狀態，但有一顆發生Radiation Necrosis，引起周邊腦水腫。這是電腦刀的後遺症，通常在治療後1~1年半會出現，嚴重者可能需要開刀。事實上腦水腫的問題自今年中就一直存在，只是當時狀況還不嚴重，決定暫不處理，但這次把兩張片子一比較，就會看到水腫範圍明顯增大許多。

    幾位癌友跟我說，癌症復發比當初確診罹癌時，打擊還要更大。當他們努力走出罹癌低潮、積極接受辛苦的癌症治療、遵循醫囑並大幅調整生活型態後，一心認為自己能找回健康，卻遭受癌症復發的打擊。就好像是下定決心認真讀書的學生，考試成績卻未見起色，可能反而退步，這肯定令人感到很挫折，甚至出現無法接受的心態。

    我沒有復發的經驗可以分享，因為肺癌第四期幾乎沒有治癒的機會，主治醫師一開始就明白告知：「能長期控制就是最好的狀況了。」有時候朋友同事看我精力充沛的模樣，會問我是不是已經痊癒了？當我回答需要一直以藥物控制時，對方往往流露出同情的表情。但我完全不覺得自己很悲情，反而很感謝現在有藥物可以控制住我的病情。心態上的調整方式就是把癌症當成慢性病來看待，許多慢性病患者也是靠藥物控制病情，唯一的差別在於藥價天壤之別，癌症用藥的價格往往高不可攀，還好台灣有健保制度，造福了許多的重症患者，讓我們一起高喊「感恩健保，讚嘆健保。」

    面對藥物抗藥性或復發時，如何跳脫負面情緒的拉扯，讓自己保持正向思維？和大家分享以下幾個方式：

2012年9月4日是我確診肺腺癌的日子，消沉幾天後，我霸氣對自己說：晚期肺癌五年存活率只有4%，我的目標就是要確定自己位於存活曲線的長尾巴上，我看不出來我哪點不能成為4%的存活者。不服輸的個性連在抗癌上也表露無疑。

轉眼間五年過去了，我達成了第一個里程碑。回顧這一路走來，從開始的極度不樂觀，接受化療後轉趨穩定；然而化療十二次就出現抗藥性，病情快速惡化，又開始不斷咳嗽及產生肺積水，腫瘤也迅速成長。當時真的讓我感覺到肺癌的兇猛，如果接續的治療無法有效抑制癌細胞增長，可能很快就回歸塵土了。所幸剛好符合試驗計畫資格，開始口服標靶藥物，病況隨之穩定下來。