眼睛是靈魂之窗，照理應該好好保護，但現代人因為長時間使用電腦、手機等3C產品，導致眼睛受到的壓力和疲勞愈來愈大。近日國內疫情進入三級警戒，居家防疫無法外出，更延長了3C產品使用時間，自然對眼睛的傷害也加劇，建議適時補充合適的保健產品來照護眼睛健康。
若你以前吃過葉黃素都覺得無感，星小編真心推薦可以試一下USANA的《適力寶》，連續吃三個月，一定會感覺眼睛不一樣了。
其實星小編原先也沒有使用這項產品，因為覺得自己眼睛除了近視外沒有太大問題。去年年初某一天，隔壁同事J請我推薦“顧眼睛”的保健食品，因為他知道小編一直有使用保健食品習慣，他的狀況是長期有“流目油”的困擾。
當下我回應說：「我沒有吃這類產品，不過我不久前開始使用USANA的產品，感覺身體狀況還不錯，它也有保護眼睛的產品，你要試試嗎？」
同事J說好後小編便幫他訂購了適力寶。同事開始使用產品兩天後，情緒激動地問我：「星希亞～妳給我吃的這瓶到底是什麼東西？」
小編緊張地回答：「你不是要我推薦你顧視力的保健品？怎麼了嗎？」
同事J：「我才吃兩天目油就不流了！這也太厲害了吧！」
星小編自罹癌以來一直保持每天吃保健食品的習慣，因此不少親友購買保健食品前都經常請我推薦（可能覺得我能順利活下來是個奇蹟XDD），其實不只保健食品，只要親友要去台大醫院就醫，經常就會問我某某科要看哪個醫師好？暈～我認識台大醫師也沒幾個，能做的就是轉向主治醫師諮詢，感謝廖醫師每次都是有問必答，真的是一位仁心仁術的好醫師。
拉回正題，最近朋友問星小編：「買銀寶善存給爸媽吃好嗎？」我立刻翻了一下手邊的《美洲營養補充品比較指南》*，目前這本書出版到第六版，小編從Amazon網站上購買，意外看到有中文版。結果令小編大吃一驚，沒想到名氣響亮的善存，只獲得1~1.5顆星(滿分5顆)的評價，朋友看到我傳給他的數字也很驚訝，馬上放棄購買。然後又請我查一下GNC的分數，GNC品項有點多，我索性拍照傳給他看，得分為1~2.5顆星，比善存好一些，但似乎也不是好的選擇。
過年期間因為替【癌後調養聖經】一書寫推薦序，將書稿仔細看了一遍。裡頭有段文字：維生素D濃度會影響罹患肺癌的風險及病患存活率。讓Cincia想起了之前也有看到一些類似的文章，便開始整理維生素D與肺癌相關的資訊。
【癌後調養聖經】p.173
文中建議用量：視個人血液維生素D濃度而定，每天攝取量可能是5,000 IU(國際單位)或更多。
上述的建議用量足以使25-OH維生素D濃度升高到40 ng ml 以上，理想的狀態可達50~80 ng / ml之間。
最近陸續有一些癌友向Cincia詢問華陽複方相關問題(奇怪？這項產品沉寂了好一陣子，怎麼突然又熱了起來？)，Cincia翻出之前整理的資料，也一併分享給各位版友參考。
關於華陽複方是由華人科學家孫士銧博士所研發，當初是為了救肺癌末期的母親，因為在母親身上看到成效後，才開始推廣並展開臨床試驗。
華陽複方目前為臨床實驗上使用，受限於法規規範，市面上只能買到華陽御膳方。基本上華陽複方內含的成分御善方都有，再額外加了調味，所以每包重量多了2g。
● 成份比較
肺癌朋友請注意體內維生素Ｄ的濃度
劉博仁醫師
(來源：劉博仁醫師營養醫學部落格)
一位肺癌患者在諮詢營養處方時，我幫他做全套營養素分析之後特別幫他補充維生素Ｄ，他問我已經有運動，為何還需要補充維生素Ｄ？
之前有不少版友都來問Cincia有沒有吃薑黃素，Cincia約莫是幾個月前才開始吃的，正確時間點有點忘記了....
整理一下手邊關於薑黃素的資訊跟大家分享～
根據【抗癌就像減肥】一書P.207：
薑黃素(Curcumin)是薑黃(俗稱鬱金)的地下根、菁所萃取出的黃色成份，是印度咖哩中的主成分之一。
薑黃粉的黃色成分主要是多酚薑黃素，佔薑黃粉的2~5%，可分為三種：薑黃素(Curcumin I，佔70~77%)、脫甲氧基薑黃素(Curcumin II, 佔10~18%)、脫二甲氧基薑黃素(Curcumin III, 佔5~10%)。
根據【抗氧化物的奇蹟】Chapt.11提到：
硒雖然不是抗氧化物，但對幾種會對抗氧化物網絡產生影響的酶而言，卻是不可或缺的。這些酶包括了谷胱甘肽過氧化酶與硫氧還蛋白還原酶。
谷胱甘肽過氧化酶是一種會還原谷胱甘肽的酶，對於去除硫辛酸過氧化酶副產品之毒素而言極為重要；
而硫氧還蛋白還原酶，則會還原維生素C。
硒還可以和維生素E一起協力作用，兩種物質結合起來後比任何一種單獨作用時更為強大。
硒是抗癌戰士：大蒜、洋蔥、花椰菜及全麥這些美國國家癌症協會的防癌食物，都含有豐富的硒。
硒可以防護多種不同的癌症，包括肺癌、攝護腺癌及結腸癌。
針對營養補充品的部分，有些觀念和作法隨著"抗癌年資"增長有了修正和調整，最近我會開始針對不同營養補充品來重新PO文，歡迎各位版友一起討論喔！
常聽人家說化療後嘴巴會破，吃不下東西，這時候該怎麼辦呢？
Cincia在還沒開始化療之前，好友A拿了兩瓶『速養療』給我，說是可以避免化療期間嘴破，Cincia當然欣然收下了，隨後上網查才知道"速養療"的價格實在是貴松松阿！還好朋友先贊助我兩瓶，真感謝～Q_Q
針對左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)，維基百科上的解釋很清楚=>點我進入維基百科
它可以提供腸胃及口膜黏膜細胞生成時所需的特殊蛋白質。"左旋麩醯胺酸"市面上有很多產品，在台灣最出名的就屬『速養療』，我想幾乎沒有癌症病患不知道這個產品(資淺癌友除外)，花了很多錢做宣傳，價格可想而知非常昂貴。但說實話，罹癌初期患者或眷屬的心靈通常很脆弱，只要親朋朋好友推薦吃什麼有效，腦波弱的人就照單全收，更何況是這個很多醫生會推薦吃的產品，Cincia同事的弟弟在當放射科醫師也是叮嚀我可以去買這個來吃。後來想了想，如果成份都是＂左旋麩醯胺酸＂，那廠牌應該不會有太大的差異，因此最後買了"卡比麩醯胺"，兩者吃起來效果差異不大，但價格可是天差地遠呢！
本版常駐版友Joyce找了個不錯的植物性蛋白質粉給罹癌的母親食用，誠心推薦給大家！其實Joyce大可自己從美國購買寄回台灣就好，但她不想藏私，所以希望可以幫大家一起團購，讓有需要的版友都可以吃到好的產品。
ps. Cincia目前飲食都很正常，所以並沒有補充蛋白質粉喔！所以不要問我喝起來感覺如何啦！XD
以下訊息代Joyce轉發：
之前有提到過魚油分為TG劑型( triglyceride Form )和EE劑型(Ethyl Esters Form)兩種劑型，雖說兩種劑型對身體都沒有壞處<註1>，但TG劑型的吸收率、生物利用率、穩定性來說都勝過EE劑型<見下方文獻連結>，當然要選擇話還是建議挑TG劑型的來食用。
文章最後有提到，有些國家已經禁止EE劑型的魚油販售(ex.澳洲)，我想人家會禁止也一定是有根據的啦！雖然加拿大、美國等都沒有限制，但Cincia也誠心建議大家挑TG劑型來吃。
（上面這篇paper針對兩種劑型比較寫得很清楚，雖然裡頭很多專有名詞，Cincia邊看邊查單字還是把它給看完了，這時候就好羨慕Joyce版友的專業了Q_Q）
為了驗證一下手邊的魚油是是TG或是EE劑型，最簡易的方式就是用保麗龍來測試，會將保麗龍溶解的即為EE劑型魚油，因為化學成份結構極性和保麗龍類似，故會有溶解保麗龍的情形。
相信很多版友都知道國外購買營養品和國內價差很大，明明台灣人均所得較歐美國家來得低許多，保健食品卻常是國外2、3倍的價格，實在是非常不合理的事情！雖說進口稅要30%，但主要還是進口商/代理商毛利賺太大～真是吸血不手軟啊！
偏偏很多戰友(包括我自己)都是保健品的大量消費者，一定得找些便宜的方法來省自己的荷包；幾個版友都有熱情推薦我國外的購物網站，但前陣子有點忙一直沒有時間嘗試，終於最近有點時間來訂購看看，整理一下跟大家分享喔！
很多吃標靶藥物的朋友都有肝指數飆高的困擾，
Cincia自己都是喝媽媽的愛心牌蜆精，對於肝指數的控制效果很明顯。
製作方式可參考這篇：顧肝良方～蜆精DIY
Cincia目前是兩天喝一次，每次喝掉1斤的黃金蜆。
最近心血來潮想比較市售營養食品之CP值(性價比)，第一步先從魚油開始，沒想到整理起來比我想像中還要費時，且部分直銷的商品網站內容還不公開(限會員閱覽)，得透過詢問的方式得到相關資訊，這邊要特別感謝版友小炎協助提供資訊。
Cincia原先是吃Costco自有品牌Kirkland的魚油，覺得"俗又大碗"，後來在劉博仁醫師的建議下換成了T.G.劑型的商品 - 科瑩，兩者的價格實在落差相當大，但T.G.劑型的魚油人體吸收率是E.E.劑型的三倍，且吃太多E.E.劑型魚油會跟吃進去很多不必要的成分，也因此請大家捨棄E.E.劑型吧！
前次病友會之戰友們發起褐藻醣膠團購，產品資訊請參考台灣褐藻醣膠官方網站。
話說這間公司的官網做得好陽春，產品明明就屬於高單價商品，也不改善一下官網，把拿來刊登報紙廣告的預算撥點過來就可以啦！(Sorry~Cincia職業病發作)
團購價格絕對比自行購買便宜，因為是一次大量採購，實際金額不方便在此公開，有意者可寫e-mail詢問Jerry哥(信箱已刪除)，無誠勿擾，Jerry哥只是好心協助大家而已。
這產品Cincia推不推薦呢？坦白說Cincia沒吃過，實在是因為目前吃的保健食品已經夠多了，就沒有再多吃這一項，但吃的版友還真不少，或許有吃的版友可以分享一下經驗給大家參考～^^
團購已經截止囉！故Cincia將Jerry的e-mail刪除囉！
最近水果日報聳動的標題(牛樟芝恐傷肝腎?)嚇壞了一堆正在服用牛樟芝的消費者，更讓許多生技業者的股價應聲跌停，準備對水果日報提告；自從肺癌確診後，在朋友推薦下我每天都有服用牛樟芝膠囊來保健身體，媽咪看新聞很緊張地問我：新聞妳有沒有看到？還要繼續吃牛樟芝嗎？我仔細看了一下新聞，該毒理試驗顯示小鼠服用椴木樟芝子實體200 亳克/公斤（相當於60 公斤成年人每日食用12 公克），經過90 天後會產生腎上腺病理異常。
依我目前服用的牛樟芝膠囊計算，400 毫克/粒（以100%牛樟芝成份計算），12公克約30顆，而我目前食用方式為2顆/天，這樣的劑量應該是沒有問題的(吃30顆也太誇張了，什麼東西吃過量對身體都不好吧！)況且現階段效果看起來還不錯，癌細胞有控制住，所以我還是會繼續服用。
(ps.上述簡易計算並未考慮椴木樟芝活性成份較高以及根據藥理科學上的經驗，人體通常要比老鼠多5倍的劑量才可以達到同等藥理效果)
不知道是不是醫院怕被申訴說推銷，Cincia罹癌初期詢問醫師該吃什麼營養品，醫生只是回答：不要吃中藥就好；其他食物能吃的下就吃，化療期間不能讓體重掉太多，若一個月內體重下降5%以上就得留意。
Cincia開始打化療後(愛寧達+順鉑)，一個月內體重一路由52kgw掉到47kgw(將近10%)，姐姐看到我都說感覺看到骷髏在走路(海賊王的布魯克？)，因此除了飲食上調整為高熱量、高蛋白的攝取，也大量補充營養品，很多資訊都是親友分享或網路上搜尋到的，以下是我個人服用之後的一些心得，提供大家參考~
星小編閱讀筆記 (1)