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《心理準備》

1. 洗澡:做好不能洗澡的準備,珠峰大本營、納木措都沒有盥洗設備,甚至連刷牙洗臉都不能。Ú建議攜帶卸妝棉、濕紙巾、無糖口香糖(潔牙用)。

2. 如廁:除拉薩外,其他地區廁所較為原始,可以沖水的廁所寥寥無幾。以我的經驗,野放其實比去廁所較為舒服,不過這對男生比較方便,女生就得靠雨傘來遮掩了。Ps.廁所很多都要收費,RMB1~2元不等。(如廁三寶:口罩、衛生紙、濕紙巾)。

3.  時差:全中國統一使用北京時間(和台灣相同),但西藏地區因地理位置偏西,夏季實際時間較標準時間晚2小時。西藏夏天日出時間約早晨6點,晚上9點才日落。

4. 高血壓、心臟病、氣喘病等患者不宜前往。出發前或旅遊中也要注意不要感冒或發燒,感冒容易引起肺水腫,嚴重者可能致死,需特別留心。

5. 政治話題較為敏感,敬請謹言慎行,最好不要提及。

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第17屆肺癌世界大會(WCLC, World Conference on Lung Cancer)於2016年底在維也納舉辦,Poster Session中有一篇文章提供ALK癌友參考。若有自費吃Ceritinib(Zykadia, LDK378)的癌友,建議一定要看喔!

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ref: https://library.iaslc.org/

Phase 1 Study of Ceritinib 450 mg or 600 mg Taken with a Low-Fat Meal versus 750 mg in Fasted State in ALK+ Metastatic NSCLC

R. Dziadziuszko, D. Kim, A. Bearz, S.A. Laurie, M. McKeage, K. Park, S. Kim, V.Q. Passos, K. Osborne, Y.Y. Lau, J. Gu, B.C. Cho

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兩年前相同的季節,與兩位朋友相約造訪西藏,旅行社都已經聯繫好,最後因為腫瘤移轉腦部必須接受全腦放療,迫不得已只能將旅程無限期延後。

"留得青山在,不怕沒柴燒;追求夢想固然重要,但賭上性命可就不值得了,只要生命仍存在,以後還有很多機會去完成夢想!"當時我如是安慰著自己。

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是誰?在我確診罹癌當下,安慰我、陪我一同哭泣。

是誰?在我咳嗽無法停歇時,焦急得像熱鍋上的螞蟻。

是誰?在我住院時,每天在醫院悉心照料著我。

是誰?在我飽受病痛折磨時,紅著眼眶說:這些苦,寧願由她來承受。

是誰?在我病況危急時,幾天內黑髮變成白髮。

是誰?在我含淚簽署「放棄急救同意書」時,說無法眼睜睜看著我離開,一定要叫醫師想辦法救活我。

是誰?在我化療期間嚴重嘔吐、食慾不振時,精心準備各式菜餚來刺激我的味蕾。

是誰?在我生病後,每天早起為我誦經祈福,祈求老天不要太早把我帶走。

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癌後  

書中第八章「常見癌症指引」包含乳癌結腸癌肺癌攝護腺癌膀胱癌子宮內膜癌白血病淋巴癌黑色素瘤腎臟癌甲狀腺癌共11種癌症。

以下摘錄肺癌相關部分:

相關檢查診斷

- 低劑量斷層掃描:用於篩檢

- 影像檢查:斷層掃描(CT)、磁振造影(MRI)、正子攝影(PET)

- 維生素D濃度:維生素D會影響罹患肺癌的風險和病患存活率

- C反應蛋白濃度:C反應蛋白濃度高表示死亡機率較高;測量C反應蛋白濃度有助於判斷要提供何種抗發炎療法。

註:C-反應蛋白是人體肝臟細胞所產生的特殊蛋白,是一種發炎反應的指標。

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歡迎大家參加台灣全癌症病友連線徵文活動!!

這次Cincia受邀示範分享和擔任評審,想聽Cincia聲音的版友記得點選下方連結喔!

(雖然與本人講話聲音落差很大,請原諒Cincia拿起麥克風or電話就會自動轉換成"假掰"模式)

->-> http://www.ismile-livewell.com.tw/star.php

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不少癌友會有一種觀念,認為在接受化療、放療或手術等各種辛苦治療後,身體變得非常虛弱,此時應該要多休息,減少體力活動才是對的方式。其實,過度的休息可能會導致身體機能喪失、肌肉無力和可運動範圍縮小。

根據美國癌症協會(ACS)公佈資料,規律的運動可幫助癌症治療中的人增進體能、避免肌肉萎縮、降低心臟病風險、降低骨質疏鬆症風險、提升尊嚴、減少疲勞感、降低焦慮和罹患憂鬱症風險、減少噁心感、控制體重、提高生活品質、降低血液凝塊的風險等。因此,許多癌症團體開始推廣癌友在治療中儘可能做些運動。

確診罹癌後,我認識的癌症專家就不斷對我耳提面命:「運動是最好的抗癌藥,最好每天運動30分鐘以上,對妳會很有幫助。」

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昨天又到了每三個月放腫科回診的日子,滿心期待這次許醫師會告訴我"一切穩定",然結果卻事與願違。

「醫師,昨天MRI檢查結果出來了嗎?」我問。

「出來了,報告上寫腦部腫瘤比之前大一些」許醫師說。

聽到這話我心涼了一半,很怕馬上又要被抓去放療。

「大很多嗎?」我接著問。

「大一些,小腦有幾顆比較明顯,還有去年電腦刀沒做的位置長出新腫瘤。原來最大顆的腫瘤目前看起來0.8cm,但這顆是有治療過,狀況看起來也穩定,我比較不擔心。」許醫師一邊專注看著影像資料一邊說著。

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過年期間因為替【癌後調養聖經】一書寫推薦序,將書稿仔細看了一遍。裡頭有段文字:維生素D濃度會影響罹患肺癌的風險及病患存活率。讓Cincia想起了之前也有看到一些類似的文章,便開始整理維生素D與肺癌相關的資訊。

【癌後調養聖經】p.173

文中建議用量:視個人血液維生素D濃度而定,每天攝取量可能是5,000 IU(國際單位)或更多。

上述的建議用量足以使25-OH維生素D濃度升高到40 ng ml 以上,理想的狀態可達50~80 ng / ml之間。

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       當醫師宣布我罹患癌症時,我受到不小的驚嚇。怎麼前一秒鐘我還躺在沙發看漫畫,隔天場景就轉換成在醫院病床接受進一步檢查(確定轉移狀況、期數)。

我們無法選擇自己經歷的事物,但我們可以選擇如何回應怨天尤人、自憐自艾是不少癌友確診時的反應,我因為病情惡化速度太快,家人和我的注意力全放在如何治療上,對我而言,當時唯一的目標就是活下去,根本無暇去思考其他事情。

罹癌了,世界不會因此而改變,但我們的想法、心態變了,世界也因此變得不一樣。我不會說出「癌症是上天的禮物」這種道貌岸然的話,畢竟癌症治療的過程真的很辛苦,如果能選擇的話,我想沒有人想要收到這份禮物,但罹癌確實對我的人生影響很大。

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