作者自序的部分可參考今周刊網頁,Cincia覺得精華都在自序當中了--> 自序

當然書中內容會寫更詳細,有時間的朋友可以買來詳讀,不然就看Cincia整理的摘要版囉!:)

韓萬青  

<Chapter1. 重新看待癌症的存在>

和癌症成為朋友的五大原則:

原則一 相處前先充分了解

要記住「知識就是力量」,了解的越多,逼退癌症的力量就越大。

原則二 別讓病情影響心情

「實驗是會騙人的」,時時保持平常心,不要被每天變化的數字左右自己的心情。

原則三 別和癌症耍手段

治療癌症絕對沒有特效藥和奇蹟秘方,唯有透過強韌的意志貫徹治療與自我管理,才是治癒之道。

原則四 保持距離,心平氣和

有時癌朋友會令人失望,或引起突發的衝突讓我們面臨危險,但越是這樣越要放寬心。內心越焦急時越要記住這句話:「越焦急越應該保持距離。」

原則五 它是隨時會回來的朋友

為了和癌朋友相處,必須跳脫「癌症等於死亡」的想法。只要自己確信就能成功,因為只要不是治癒率為零,就有活下去的可能。

 

六項確診後該做的抗癌守則:

第一 成為「癌症博士」

「知己知彼,百戰不殆」。用「我對你一清二楚,所以我不會被你打敗」的心態面對。要確保資訊的來源出處正確,偏方密藥的資訊最好不要亂聽,最好能和主治醫師討論。

第二 選擇一位好醫生

不一定要找一流名號的醫生,只要是經驗豐富,能讓病患信賴的醫生即可。找可以一起溝通討論、有誠意的醫生,醫生病患兩者合力治療。

第三 既然選擇了,就信任醫生

選擇醫生後就要無條件地信任他,即使這位醫生不是最厲害的權威,只要病患憑著信心選擇他,從那時起,他就是最厲害的醫生。

第四 要主張自己的權利

患者有了解自己疾病和治療內容的權利。想要讓癌症完全治癒,患者本身要積極面對。

第五 下定決心就努力達成

相信自己選擇的醫生和治療方法是最棒的,那麼即使只有5%的可能,也絕對可以轉變成希望。

第六 不要放棄和醫生溝通

想順暢和醫生溝通,必須注意下列幾點,

- 先尋求其他醫生的見解:非出於不信任,而是想以客觀的角度聽取其他醫生對病情的意見。

- 討論治療過程:越了解治療,越能降低恐懼,也可對付治療所引起的副作用。

- 任何跳脫標準生活的行為,一定要再三確認:就算是小問題,最好也先詢問醫療團隊。頭痛惱人的問題交給醫生們處理,病患只要煩惱如何利用時間就好。

選擇好醫生的六個原則:

第一 收集資訊以求萬無一失

第二 不要太過相信坊間的名醫排行

第三 確認醫生是否認真

第四 選擇願意聆聽的醫生

第五 實力比病患方便更重要

第六 高級醫院不是唯一選擇

<Chapter 2. 癌症病患千萬不能做這些事>

別被無根據的療法動搖不要相信沒有經過驗證的療法或秘方。關於食補,不用禁止病患吃各種菇類、茶食品或飲料,但不用把這些食物當作治療,應以補充營養的角度看待。

別迷信抗癌食品:可以用能預防癌症的菇類或各種輔助食品為食補材料,吃天然食物而非加工製成的藥品或補藥治療劑。

請別亂吃藥:沒有無副作用的藥,只服用必須的藥物,真有需要可以請主治醫生看是否有效或副作用,不亂用藥才是最正確的。

與其在健身房運動過度,不如不要做:並不是要各位躺著就好,而是要自己判斷不要過分消耗力氣的運動程度,不可以盲從卻不考慮自己的情況而過度貪心。

別被電視、報紙、網路給騙了:透過媒體獲得的癌症相關資訊需要慎重審視,不僅侷限於發現新藥或治療法,連「對癌症有益處」這類的生活內容也要注意。

<Chapter 3. 關於癌症,你一定要知道的真相>

癌症就像橄欖球,不知何時、會往何處彈跳,「雖然不知道能不能順利接到,但只要運氣好應該就可以成功,答案無人能知。」只要在任何情形下積極面對,一定會有好轉的可能,這也是為什麼再辛苦都要忍住,不要放棄治療。

別害怕接受手術、化療、放療

- 癌症治療的首要原則是早期手術:手術療法算是最有效果的療法(必須在原發腫瘤還沒有發生移轉),能動手術時最好趕緊選擇手術。以下條件雖然癌症移轉,也可以可以進行手術:第一、必須將病根控制在同一個地方;第二、消除轉移的細胞後,該器官必須要能自我運作;第三、「無病期間」(第一次治療到轉移前的期間)必須夠長。

- 使用「細胞毒藥」化學治療的理由:化療可快速抑制和破壞癌細胞生長,但雖之而來的副作用也不容小覷,就像一種想躲卻躲不掉的必經之路,但因為有確實的治療科學根據,才會讓現代醫學持續使用化學療法。

- 痛苦最小的放射線治療:原理是破壞細胞核內的DNA,抑制癌細胞的增生和分裂。放療不論好、壞細胞都會破壞的情形和化療有相同的問題,但放療能針對極小部位進行照射,將身體的負擔降到最低。

五大防癌守則

第一 先動手清理冰箱

預防癌症的最基本原則就是「學習並活出自然的原理」,這也是能阻止細胞突變的最基本生活態度,吃東西時最好能找優質且自然的東西。越接近自然狀態的物品,變質速度就越快,最理想的抗癌飲食是趁新鮮時吃完未加工的食物。

第二 做適合自己的運動

改掉運動越多對身體越好的偏見,但也不是要你隨便敷衍地運動,而是這項運動必須適當地維持自己的身體均衡,並愉快地進行。在基本生活中找出適合自己的運動才有效果。

第三 服用藥物要斟酌

藥物會降低人體的自我治癒力,原本會自己增加抵抗力對抗外來刺激,卻因藥物而變得遲鈍。濫用藥物會破壞生理節奏,降低人體免疫力或治癒力。我認為我接受化療後效果有這麼顯著的效果,是因為平常沒有吃藥的習慣和我的生活態度所致。

第四 愉快進食是最好的良藥

第一條飲食方針就是「均衡飲食」,不可以挑食,要均衡地吃東西,再來則是少鹽、多蔬果、少攝取脂肪等。不需要一整天固執地只吃蔬菜,不僅破壞均衡,長期下來也會累積不少壓力。

第五 遠離致癌因子

如香菸、酒類(可偶而小酌),肥胖(高脂肪&高熱量飲食)也是導致癌症的原因之一。經常清潔雙手、規律地清洗全身、周圍環境打擾乾淨,都能降低癌症發病率。最後,研究證實,不健全的性生活會增加生殖系統的罹癌率。

延伸閱讀>>【好書摘】超越5%存活率,我活過了16年(下)

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