趁著周末下午的空檔,繼續來把最後兩章的摘要寫完~

韓萬青  

<Chapter4. 癌症患者的日常生活原則>

別為了癌症放棄日常生活

不能因為得了癌症就放棄日常生活中的快樂,應該要更積極地在僅剩的時間中努力活著。

癌症只是生命的一部分

刻意去改變自己的生命,畫地自限,反而會造成更多傷害,過度的執著和改變會讓病患自己吃不消。

平常喜歡爬山的人就去爬山,若沒有像先前一樣的強壯體力,那就縮短路線,如果在家待不住就毅然決然地到戶外,等到疲累時再回去。比起整天足不出戶,不如出門,對自己精神健康也有幫助。

該吃什麼?該怎麼吃?

第一 沒有所謂的致癌或抗癌食品

大家都說動物性脂肪不利於癌症病情,但對正在施打藥劑的病人而言並不正確,癌症病患最重要的就是補充營養和儲存體力,只要是能吃的飲食都盡量吃,補充營養和增加體力是最緊急的課題。

(Cincia觀點:我同意最後一句話,但癌症成因和飲食有很大的關係,為了在抗癌路上走得更順遂,加工、油炸、糖類食物真的還是少吃)

第二 把不喜歡吃的轉變成想吃的

癌症病患會食慾不振是理所當然的,只要當作是藥物在擊退癌症的信號即可,心裡想「原來要贏癌症會這樣啊」,輕鬆看待。

如果有時候因吃不東西而痛苦,不如轉換成煩惱思考怎麼樣才會想吃,問問自已為吃東西努力了沒,而不是坐著自怨自艾,不想因應措施。

第三 尋找合適的飲食方式

拋開「一天三餐」的舊有觀念,照身體所希望的方式進食,目標只有一個:「盡最大的努力吃東西。」

第四 尋找補品前,先考慮安全性

我生病時最喜歡吃的食物就是雞蛋,沒有食品比雞蛋更便宜、新鮮又有營養價值,而且可以馬上從蛋黃顏色是否異常或有無臭味來判定是否新鮮。

癌症病患和家人的飲食安全絕不能輕忽,希望各位每天在吃飯時,都能注意所吃的米是否太精緻,或有無農藥、防腐劑、漂白劑等對人體有害成分。

尋找補品前要先注意是否安全、新鮮、選擇吃下去也無害的健康食品。

有時過度休息會變毒藥

休息和生活同樣重要

健康的生活就必須走動、活動、做想做的事。癌症病患也是如此,一直休息體力當然衰弱,沒有病患長時間躺在床上卻不會身體瘦弱無力的。

癌症患者的健康管理法和一般人其實大同小異,別誤會病患需要過多的休息來放鬆身體。當休息和生活的比重達到平衡時,才能維持體力。

為癌症病患設計的三項運動

手術後運動譨恢復體力

這個時期所做的運動基本目的在於恢復體力和活化身體器官,讓腸子回到原本的位置。因此,不需要過度活動讓自己汗流浹背,只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。

接受化療或放療時

這個時期的運動也和術後相同,不要做讓身體負荷不了的運動,最好選擇可以活動四肢的伸展操,或選擇到人少、空氣新鮮的地方走路。

身體虛弱時,運動增加活力

身體逐漸虛弱時,很多人都覺得這時候就要無條件地休息,其實越是這樣與身體越要活動比較好。唯有活動身體,才能活化全身的機能、稍微提升體力,抵抗力自然也會跟著變好。

最重要的是,這個時期所做的運動對安定情緒有極大的幫助,透過運動確定自己還好好地活動著,穩固因病情而動搖的內心。

調整人際關係也是種策略

良好的人際關係有助於病情

改善與別人的關係,唯一的方法就是改變自己,而這也是轉化體內癌症的第一步。

多預備幾個逃生口

尋找增強生命活力的事情

要跟隨自己的本能,仔細想想生病前自己的夢想是什麼。適合自己的逃生口有可能是從未體驗過的事,不管那是什麼,找到後,它會和吃飯、睡覺一樣重要。

癌症患者時時刻刻都遭受痛苦、絕望、恐懼的攻擊,難道每次都可能悲慘地承受嗎?找出讓自己重新站起的活力元素和生病逃生口吧!

逆向運用壓力

別讓健康管理成為負面壓力

先從自己身邊開始,找出負面壓力。為了健康著想,若真有討厭的事,就果敢地放棄,尋求更好的替代方案,不喜歡吃肉就別硬吃,去尋找可以代替肉類營養的食物。

如果沒辦法自己化解壓力,不妨和周圍的人聊聊,敞開內心對話是解除壓力的最好方法。

<Chapter 5. 癌症帶給我的禮物>

對死亡的真實想法

要盡最大努力讓癌症離開自己,當人力無法阻止時,也不要放棄身為人類的最後權利,也就是有尊嚴地死亡權利,整理好過往一生,直到最後一刻也不後悔的權利。當有這種決心時,就能和死亡面對面,也才能發現癌症是個可以一起生活的朋友。

天助自助

我相信一句話「天助自助者。」祈求自己病情變好之前,先問問能為自己做什麼?能不能很有自信地說你盡力了?而不是對眼前的現實避而不見。

透過高爾夫學習平常心

保持平常心可降低死亡率,是最好的良藥。建立計劃也很重要,更重要的是保持一致的心態,不因狀況好轉就怠惰;不因狀況惡化而退縮。

因為動搖的心情,打不好高爾夫還有下次機會,但和癌症競賽裡沒有「下一次」。在接受各種治療前,先把內心穩下來,因為這是世上無法取代的最好解藥。

親友必須遵守的四項約定

第一 無論何時都不可以欺騙患者

患者能正確了解自己比任何事對治療的幫助還大,了解得不夠透徹就無法找到讓癌症離開的方法。

第二 用冷靜看待病患

癌症患者家屬必須冷靜面對依賴自己的患者及患者未來的狀況,否則無法立下最正確的判斷,而沒有依照判斷的行為可能會為患者帶來預期外的傷害。

第三 必要時,需果斷說服患者

對待患者時,必須記得要用永遠站在他的角度設想。儘管如此,也還是有必須和患者起爭執的時候;有時患者會有跳脫的思想,像是接受化療時,突然因為太辛苦而想停止治療時、看到某某藥對癌症有療效時、沒有胃口吃不下飯時,這種時候,即使吵架也要果斷地說服病患。

第四 有時「無治療」可能是最好的

有多少癌末患者只因為家屬的執著,全身插滿管子,無意識地等待生命最後一刻的到來,連是否已經走到生命的盡頭都無法辨別。是選擇痛苦地延長生命活著,還是到最後一刻保持尊嚴活著,都應該要由患者自己決定。

患者該如何面對親友

第一 給他們充分的適應時間

我現在會對身邊的癌症患者這樣說:「如果你的痛苦指數是10,那麼家人要承受的痛苦是20,你可以給他們臉色看,看家人必須成為你的後盾,沒辦法在你面前哭。」

對這樣的家人而言,患者所能給的最大禮物就是等待。忍耐到家人跳脫痛苦悲傷,不需要等太久,由於深愛患者,因此家人也會儘快適應。

第二 守護家人們的生活

勝過癌症的理由就是為了回到生病前全家快樂的景況。為了這個目標,必須維持家人原本的生活,離以前的生活越遙遠,想再回去的路途就會更為艱辛。

第三 學習坦白溝通

所謂家人,就是越互相坦白越能成為彼此的力量。

第四 練習沒有自己的生活

患者和家人都應該各自具體準備當病患離開後,留下的家人該如何生活。

過去不知道的人生喜悅

在你身邊一定會有守著你,怕你看到而無法隨意流淚,為你心痛的家人存在,別忘記他們就是能幫助你到最後,給予你支撐力量的人。

<結語>

我有捍衛「自我」的力量

 「如果連自己都不相信自己的話,就絕對別想贏過癌症。」醫療團隊和家人都有了盡全力治療的決心,如果生病的當事人自己卻動搖的話,治療結果不用想也知道會如何。

只有當患者成為治療主體時,才能抱有毅然決然的態度,不屈服於各種癌症的謠言、錯誤資訊和連綿不絕的痛苦。也只有這樣,現代醫學才能發揮最大的力量,成為病患最好的協助。

延伸閱讀>>【好書摘】超越5%存活率,我活過了16年(上)

, , , , , , , , ,
創作者介紹

星希亞的抗癌日誌

Cincia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 田田
  • 辛西亞,精力湯中的紅蘿蔔和甜菜根要不要先川燙下
  • 化療期間會先川燙,但目前服用標靶藥物中,就採
    生食囉!

    Cincia 於 2014/09/22 16:18 回覆

  • Mimi792
  • cincia 謝謝妳,獲益匪淺
  • Cincia也覺得有些觀念不錯,分享給大家。:)

    Cincia 於 2014/09/22 16:19 回覆

  • sandy
  • 這裏是積極戰場,我來說一個消極的例子,跟大家分享。
    要認真算的話,家裏除了婆婆是肺腺癌,老公的90歲阿公
    也是肺癌。
    因為阿公年紀大,只照過X光,醫生詢問過家人的意見是
    否要做支氣管鏡切片檢查,但考慮身體狀況侵入性治療檢
    查都免了。阿公還是個重度失智症患者,平常住安養中心,
    清醒還會跟看護開玩笑。
    從發現腫瘤到現在約10個月,上個月在呼吸照護中心待了
    一星期,因為老毛病尿道炎發燒引起呼吸不順,醫生又問
    家屬要不要插管,大家還是拒絕,阿公只用氧氣罩撐過了那
    段日子(很特別的供氧機器,我忘了名稱)
    上星期阿公因為褥瘡做了清瘡手術,阿公沒有針對肺癌做任
    何治療與用藥。
    阿公的名言"人要快樂,要唱歌"

    所以心情是關鍵,別讓壞情緒影響身體。
  • 90歲阿公其實也真的不適合積極治療,我覺得有尊嚴地走完人生最後的日子比較重要,要我插管我也不願意啊!

    Cincia 於 2014/09/29 20:58 回覆

  • starfine
  • Hi Cincia

    我是 Starfine

    在茫茫網海中
    只因為想知道一針標耙藥要自費多少錢的時候
    找到您的網誌

    拜讀了您的幾篇文章之後,
    您的抗癌鬥歷程真的是讓人很感動且振奮人心

    而且您真的是活力滿滿耶!

    雖然我只是個路人甲丁戊,不過要好好加油喔!

    Starfine 會默默的替 Cincia 加油打氣!!!

    別被癌魔打倒!