最近怎麼好像身體不夠強壯,1/4才發燒,沒想到1/22尾牙前夕又再一次,難道跟我早上停喝蔬果汁有關係嗎?還是最近運動量不足?

運動量不足我承認是因為自己發懶,冬天有時候真的很想裹著毯子躺著發呆,這點一定得改進,就像顏榮郎博士講的:「運動是最好的抗癌藥。」Cincia得時刻提醒自己。停喝蔬果汁是因為腸胃實在有點受不了,以前只有中午左右會痛,差不多1~2個小時就恢復,後來疼痛時間愈來越長,到去年底有時候幾乎整個下午都在痛;給中醫把脈的結果說是我的飲食太寒,要我減少蔬果的攝取量,因此最近早餐才停喝蔬果汁,只有喝豆漿+有機無糖可可粉+堅果,外加一顆水煮蛋而已。調整過後果然胃痛有改善,但有時還是得吃醫師開的胃藥來止痛。

說到尾牙,Cincia不知道為啥這兩年一到尾牙就會生病.....去年是尾牙之後得了流感,吃了克流感後轉變成急性肝炎,差點爆肝而亡,在台大住院住了5天;今年狀況沒有這麼慘烈,但尾牙前一天發燒,尾牙當天有恢復一些,一夜狂歡後,隔天就開始咳嗽且喉嚨完全啞了,幾乎講不出話了...失聲對一個愛講話的人來說有多痛苦啊...現在只能靠傳訊息來溝通了,哭哭~

這個周末是冬日難得的好天氣,所以Cincia儘管失聲了,昨天還是跟死黨們跑去礁溪的林美石磐步道走走,上次去是'13年夏天,不過當時因為風災過後而封閉,所以只在門口拍照留念,這次才算真正造訪。

死黨很機車,還用同情口吻說:Cincia,你好可憐喔!沒聲音只剩下10分了,要快點恢復喔!<典故如下:>

很久之前Cincia問過他:阿良,如果依你們男生的標準,我會有幾分啊?

阿良:100分啊!

Cincia:真的假的,我在你心中有這麼完美喔!

阿良:我真的會給你100分啊!90分是你的聲音,還有10分是我們的交情,合起來就是100分了啊!

Cincia:......

 

不小心又離題了,這篇文章主要是介紹林美石磐步道給大家,趕快拉回正題一下~

【林美石磐步道簡介】

步道是沿著得子口溪之溪谷而建,沿途有很多大小瀑布,最上層的是石磐瀑布,步道全長約1.7公里,呈圓形環狀,全程約80~120分鐘可以走完。

Cincia先提醒大家一下,基於生態環境承載量的考量,林美步道仍有遊客動態總量管制。目前週一至週五免預約,逢國定假日及例假日仍需上網預約,假日要前往的朋友記得最遲三天前預約喔!(雖然我們去的時候入口沒人檢查,但還是先預約比較有保障,免得乘興而去,敗興而歸)

-->填寫林美石磐步道預約表單

停好車後,沿著平緩的步道約走300~400m才會到步道路口

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沿途可以看見"草湳湖"的風光,湖的另一邊就是礁溪高爾夫球場,據主管們的評價風景一級棒,等我哪天練好可以下場再來挑戰吧!

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林美石磐步道入口:如果有管制的話就會在這裡檢查,右邊進左邊出,不會走回頭路

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入口處進去一點就可以看到這個地標~感覺就是讓遊客拍照用的~

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步道大部分都是這樣的石子路,路算很好走,老少皆宜(但不適合推娃娃車的朋友喔!)

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沿途還設有解說的立牌

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沿途可以看到很多類似這樣的小瀑布,夏天超適合來這裡玩水的

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溪水非常清澈,大家有看到照片中的魚嗎?Cincia已經盡力拍了!XD

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沿途林木蒼鬱成蔭,我想就算是夏天來應該也不用擔心會很曬

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Cincia來幫大家試試水溫,溪水還真的很冰哩~

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下面照片是此步道中最高的階梯,但其實爬起來也沒有很費力

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風景這麼優美一定要來張美照留念

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然後Cincia還是忍不住捲起褲管玩起水來,但死黨們沒一個要陪我的...真不講義氣T.T

IMG_3384.jpg IMG_3396.jpg  

穿過這片竹林就快回到入口管制站了,這邊的石階我覺得特別有味道

IMG_3352.jpg ㄐㄧ         

連同拍照、玩水的時間,我們總共花了2個小時走完步道,如果是按Cincia平日爬山的腳程,應該1小時內可以走完;不過來這裡就是要放慢步調,不適合用急行軍健行的方式,才不會錯過沿途的美景,你說是吧!

下方為完整的步道指引圖<取自蘭陽資訊網> 

【前往交通】(ref: 蘭陽資訊網)

由礁溪台九省道,轉宜六線道往高爾夫球場及佛光大學的方向前進,沿途即可見林美石磐步道相關指標。

以上是Cincia很不專業的景點介紹,推薦大家可以來林美步道走走喔!

多接觸大自然絕對對身體有益,所以要常離開都會叢林,投向自然的懷抱~繼續開心過生活!!

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (22)

發表留言
  • Gary YC LIN
  • 哇! 好棒~~ 多接觸大自然,真的真的對身體有益。戰友們加油喔~~ ^_^
  • 對啊!多接觸大自然有益身心~下次戰友會要來辦個戶外戰友會~:)

    Cincia 於 2015/01/26 12:35 回覆

  • 風清揚
  • 這一個月天氣冷,我也是常打噴嚏流鼻水,血壓也上升,不太舒服,不過沒有過去嚴重,中間氣溫回暖時,就恢復正常。可能不舒服的情況與天氣有關吧!
    西藏!就想到神秘及香格里拉,好羨慕,我現在只能先國內旅遊,生病前想將台灣周圍開放可以去的離島外島走過,現在只剩馬祖、蘭嶼、龜山島了。希望未來還能去東沙島、太平島、曾母暗沙(新的地理課本好像消失了)。
  • 你也不舒服喔~oh no~我們的身體不能常生病啦!免得衍生出併發症我們抵擋不住,千萬要多保重阿!
    台灣周圍離島我沒去過馬祖、金門、蘭嶼,今年很多小連假可以去走走看看;西藏我還是先問過廖醫師再來規劃,希望他同意讓我去^^"
    沙島、太平島、曾母暗沙都是軍事基地,一般民眾可以造訪嗎?

    Cincia 於 2015/01/26 12:48 回覆

  • 臨恩
  • 這裡的景色好棒,青蔥蓊鬱充滿芬多精喔。
    偶爾接近大自然,吸收天地之氣,對身體真的有好處。
    改天我也要走訪山林。(≧∇≦)
  • 對啊!臨恩你住哪裡阿?多出去郊外走走吸收負離子、芬多精對我們都很好,
    就是不要窩在家裡不動~對病情都沒有幫助。XD

    Cincia 於 2015/01/26 12:41 回覆

  • 徐三三
  • 林美很不錯唷!!有來礁溪玩的我都會叫他們去走走運動一下~
    也可以去走跑馬古道,風景很不錯唷!
    下次來礁溪,可以找我呀,三三阿姨住礁溪
    by 三三阿姨 ^_^
  • 三三姐, 你住礁溪喔!太讚了~以後去可以找你了,那天去吃了很難吃的中餐,下次讓你帶路,耶!
    ps.叫阿姨有點太over,我也超過30歲了~哈哈

    Cincia 於 2015/01/26 12:43 回覆

  • Mimi792
  • 真是好山好水,這麼美的地方還沒有去過哩!Cincia氣色還是不錯的,多保重
  • Hi Mimi,
    氣色不錯是假象,化妝就有了,哈哈~實際上根本喉嚨痛到無法講話,睡覺也都會一直咳嗽醒過來,嗚嗚~

    Cincia 於 2015/01/27 11:33 回覆

  • 臨恩
  • 我住台中,所以投苗彰雲是我較常走跳的地方。
    臨近的大坑步道(1-10號)也是不錯的選擇,等我體力轉好些,打算從最簡單的1號步道鍛練起。握拳!
  • Hi臨恩,
    台中我覺得是全台灣最適合居住的地方,只差沒有捷運而已,不然我真的很想搬去台中住。
    如果體力不好的話也可以在家做做氣功,我都是做平甩功,給你參考囉!

    Cincia 於 2015/01/27 11:35 回覆

  • 原點
  • 這個步道看起來很幽靜、舒服,走在上面肯定愉快。
    清澈的溪水,應該很冰冷吧!妳還光著腳丫子,佩服、佩服。
    我們楊梅後山步道很多,都是以茶園風光為主,就是少了清澈溪水的那種FU,走起來也挺舒服就是了。
  • 原點大哥:
    林美步道走起來真的很舒服,不過不能算清幽,因為遊客太多了。XD
    溪水也真的很冰,浸泡一下我就覺得腳快凍僵,夏天來應該很合適才對。
    大哥平常有在騎車,接觸大自然的時間應該比我多很多,我也給自己每周都要接觸大自然的目標,一起樂活!!

    Cincia 於 2015/01/27 11:43 回覆

  • vivian
  • 好美的地方,景色很漂亮,等我好一點,一定要找時間去玩!謝謝cincia提供這麼棒的景點喔!
  • vivian加油~身體養強壯一點就可以到處去啦!

    Cincia 於 2015/01/27 11:48 回覆

  • Kim
  • 我也來插一腳!
    我唸宜蘭復興國中1年!常騎腳踏車到羅東、員林、礁溪!
    礁溪我外婆當年在那佛教寺廟當主持。我的童年寒暑假在那過的。山上上下各一間廟!
    還有個明池,很美!
    下回也來走走林美石磐步道!奇怪,以前沒聽過!
  • Kim姊, 林美石磐步道好像是近幾年才有的,你國中時期都已經多久之前了啦!:P

    Cincia 於 2015/01/27 11:37 回覆

  • 之
  • 水~水~水
  • :)

    Cincia 於 2015/01/27 11:36 回覆

  • 阿頓
  • 幾年前我也有去過,是個美麗的地方。適合小旅行,先走路然後去礁溪泡溫泉,非常舒爽。生病後都挑有芬多精的地方去走,一兼二顧,又玩到也有益健康。

    你感冒的次數好像不少,而且還嚴重到要住院,不知你有沒有打流感疫苗? 我有問過醫生可以打,覺得還不錯,感冒頂多就是流鼻水輕症。給你參考一下。
  • 我也喜歡泡溫泉,不過當天時間沒有抓好,晚上其中有死黨得趕回台北幫家人慶生,所以就來得及去泡溫泉了。
    我其實沒有很常感冒啦!住院那次已經是一年前了,不過最近這個月已經兩次感冒了,可能身體比較勞累抵抗力自然就變差了~
    流感疫苗好像可以考慮,我下星期來問一下廖醫師看看。感謝提醒~:)

    Cincia 於 2015/01/28 16:59 回覆

  • 悄悄話
  • Mimi792
  • 哇,還在酷酷嫂,那要多休息喔!祝妳早日康復。
  • 謝謝Mimi關心,昨天有去找廖醫師看診,應該就是單純感冒,這樣我就放心了。

    Cincia 於 2015/01/28 17:06 回覆

  • Mei Tu
  • 要保重丫,多接觸大自然動動走走,除了增強免疫力,若是真生病了也好的快
  • 對啊!吸收芬多精或負離子對身體都很好。:)

    Cincia 於 2015/01/28 17:05 回覆

  • 訪客
  • 剛從那邊回來耶,其實那些階梯蠻陡的,還好不用原路回去,腳程快的不用一個小時,喜歡那種耗盡全身力氣,把壓力都釋放出來的感覺,妳可以去泡溫泉嗎?感覺妳穿得好單薄,推薦當地名產奶糖酥還不錯,祝妳健康。
  • oh~真巧啊!你也剛從那邊回來,不過其實台北過去不算遠~
    我可以泡溫泉啊!(化療期間不建議,但我現在是吃標靶,所以偶而會去泡)
    謝謝你的關心,不過我穿不少耶!裡面還有發熱衣,走一走都會流汗。
    "奶糖酥"應該很甜吧!Cincia是不吃甜食的,不能餵養癌細胞啊!^^"

    Cincia 於 2015/01/28 17:03 回覆

  • 阿慶
  • 版主加油!
  • 謝謝鼓勵~:)

    Cincia 於 2015/01/29 21:11 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 建議你抽人工血管裡面的血液培養看看是不是有細菌,沒有的話就OK,有問題的話妳的主治醫師會處理的。
  • 感謝提醒,這我倒是沒想過耶!
    下星期三門診來去問醫師看看。:D

    Cincia 於 2015/01/30 12:16 回覆

  • 胡蝶
  • 無意中點進來妳的部落格,看到妳的最後回覆是今天中午,又看到相片中的妳,看來是那麼亮麗活潑,頓時覺得感動萬分!!
    雖然生命不該用年份和%數去計算和活著,但就是因為,很特別的被給予了奇怪的數值,才會願意去拼盡全力。
    是啊,妳哪點不能成為4%的生存者呢?^_^
    生命是充滿了無限可能,加油加油!!^0^/*
  • 謝謝你的鼓勵。Cincia會加油的,繼續享受生命,活得痛快,呵呵~

    Cincia 於 2015/01/30 16:40 回覆

  • peter
  • 星希亞建議妳去健身房運動,一星期三次,如跑步機不受天氣限制,可訓練心肺功能加強免疫力,不會常感冒,看你的部落格一年了,當初是哥大腸腫瘤1期,看網路發現妳很堅強,後來去年2月健檢發現2個小結節都是在這邊了解一些答案,開始去健身房運動,一星期三次,結果2個小結節說不見了,希望妳持續運動保持健康,永遠是健康美女超級戰士
  • Dear Peter,
    我不是很愛去健身房耶!之前去過一次印象沒有很好,就覺得空氣很悶,然後空氣瀰漫很多人的汗水味,聞了讓我覺得頭昏,後來就沒有再嘗試了。
    我家裡有台飛輪,所以晚餐後就會利用看電視時間邊踩飛輪,也算有運動到啦!只是冬天運動時間縮短不少,我想這也是造成我體抗力下降的主因,所以運動還是保持健康的最佳方法。
    看你的例子好神奇喔!竟然因為常運動結節就不見了,Cincia也要效法你更常運動一下,希望我的腫瘤也可以都消失,呵呵~

    Cincia 於 2015/02/17 11:29 回覆

  • 悄悄話