星希亞的抗癌日誌

最近怎麼好像身體不夠強壯，1/4才發燒，沒想到1/22尾牙前夕又再一次，難道跟我早上停喝蔬果汁有關係嗎？還是最近運動量不足？

運動量不足我承認是因為自己發懶，冬天有時候真的很想裹著毯子躺著發呆，這點一定得改進，就像顏榮郎博士講的：「運動是最好的抗癌藥。」Cincia得時刻提醒自己。停喝蔬果汁是因為腸胃實在有點受不了，以前只有中午左右會痛，差不多1~2個小時就恢復，後來疼痛時間愈來越長，到去年底有時候幾乎整個下午都在痛；給中醫把脈的結果說是我的飲食太寒，要我減少蔬果的攝取量，因此最近早餐才停喝蔬果汁，只有喝豆漿+有機無糖可可粉+堅果，外加一顆水煮蛋而已。調整過後果然胃痛有改善，但有時還是得吃醫師開的胃藥來止痛。

說到尾牙，Cincia不知道為啥這兩年一到尾牙就會生病.....去年是尾牙之後得了流感，吃了克流感後轉變成急性肝炎，差點爆肝而亡，在台大住院住了5天；今年狀況沒有這麼慘烈，但尾牙前一天發燒，尾牙當天有恢復一些，一夜狂歡後，隔天就開始咳嗽且喉嚨完全啞了，幾乎講不出話了...失聲對一個愛講話的人來說有多痛苦啊...現在只能靠傳訊息來溝通了，哭哭～

這個周末是冬日難得的好天氣，所以Cincia儘管失聲了，昨天還是跟死黨們跑去礁溪的林美石磐步道走走，上次去是'13年夏天，不過當時因為風災過後而封閉，所以只在門口拍照留念，這次才算真正造訪。

死黨很機車，還用同情口吻說：Cincia，你好可憐喔！沒聲音只剩下10分了，要快點恢復喔！<典故如下：>

很久之前Cincia問過他：阿良，如果依你們男生的標準，我會有幾分啊？

阿良：100分啊！

Cincia：真的假的，我在你心中有這麼完美喔！

阿良：我真的會給你100分啊！90分是你的聲音，還有10分是我們的交情，合起來就是100分了啊！

Cincia：......

不小心又離題了，這篇文章主要是介紹林美石磐步道給大家，趕快拉回正題一下～

【林美石磐步道簡介】

步道是沿著得子口溪之溪谷而建，沿途有很多大小瀑布，最上層的是石磐瀑布，步道全長約1.7公里，呈圓形環狀，全程約80~120分鐘可以走完。

Cincia先提醒大家一下，基於生態環境承載量的考量，林美步道仍有遊客動態總量管制。目前週一至週五免預約，逢國定假日及例假日仍需上網預約，假日要前往的朋友記得最遲三天前預約喔！(雖然我們去的時候入口沒人檢查，但還是先預約比較有保障，免得乘興而去，敗興而歸)

--＞填寫林美石磐步道預約表單

停好車後，沿著平緩的步道約走300~400m才會到步道路口

沿途可以看見"草湳湖"的風光，湖的另一邊就是礁溪高爾夫球場，據主管們的評價風景一級棒，等我哪天練好可以下場再來挑戰吧！

林美石磐步道入口：如果有管制的話就會在這裡檢查，右邊進左邊出，不會走回頭路

入口處進去一點就可以看到這個地標～感覺就是讓遊客拍照用的～

步道大部分都是這樣的石子路，路算很好走，老少皆宜(但不適合推娃娃車的朋友喔！)

沿途還設有解說的立牌

沿途可以看到很多類似這樣的小瀑布，夏天超適合來這裡玩水的

溪水非常清澈，大家有看到照片中的魚嗎？Cincia已經盡力拍了！XD

沿途林木蒼鬱成蔭，我想就算是夏天來應該也不用擔心會很曬

Cincia來幫大家試試水溫，溪水還真的很冰哩～

下面照片是此步道中最高的階梯，但其實爬起來也沒有很費力

風景這麼優美一定要來張美照留念

然後Cincia還是忍不住捲起褲管玩起水來，但死黨們沒一個要陪我的...真不講義氣T.T

穿過這片竹林就快回到入口管制站了，這邊的石階我覺得特別有味道

 ㄐㄧ   　　　　　 

連同拍照、玩水的時間，我們總共花了2個小時走完步道，如果是按Cincia平日爬山的腳程，應該1小時內可以走完；不過來這裡就是要放慢步調，不適合用急行軍健行的方式，才不會錯過沿途的美景，你說是吧！

下方為完整的步道指引圖＜取自蘭陽資訊網＞ 

【前往交通】(ref: 蘭陽資訊網)

由礁溪台九省道，轉宜六線道往高爾夫球場及佛光大學的方向前進，沿途即可見林美石磐步道相關指標。

以上是Cincia很不專業的景點介紹，推薦大家可以來林美步道走走喔！

多接觸大自然絕對對身體有益，所以要常離開都會叢林，投向自然的懷抱～繼續開心過生活！！