星希亞的抗癌日誌

記得很久之前有板友建議Cincia分享癌友出國玩的注意事項，Cincia最近終於比較有時間來寫文章啦！出來混，總是要還的……開始還債啦～不過怎麼覺得債築高台，好像不是一時三刻可以還完的(T＿T) anyway，Cincia就一篇一篇慢慢來還啦！

2年前此時，Cincia正規畫生病後的第一次出國(北海道)，起初家人都持反對的意見，主要是顧慮搭飛機”輻射劑量”的問題；當時姐姐們還一直遊說我改搭郵輪出去玩就可以避掉這個風險，但這好像不是長久之計吧！總不能每次出國都搭船=.=！後來Cincia整理了相關資料成功說服家人，大家可以參考一下這篇文章：

àà癌症病患可以出國玩嗎？(輻射劑量參考)

除了搭飛機輻射因素，治療中的戰友們出國玩要注意哪些呢？

Cincia這邊要叮嚀大家，一定要等到病情穩定再安排出遠門的計畫，像Cincia本來打算6月去西藏，因為腦部腫瘤狀況不明朗，只能忍痛取消，留得青山在、不怕沒柴燒，養好身體以後多的是出去玩的機會，千萬不要急於一時喔！

＜化療階段＞

1. 旅遊地點選擇：建議化療期間挑選先進的國家旅遊ex.日本、西歐、美加等地，不僅環境衛生條件較佳，若真的有就醫需求，當地醫療水準也較高，可以緊急對應處理。

※Tip: 可向醫院申請『英文病歷摘要』隨身攜帶，若須在海外就醫時較為方便。

2. 口罩不離身：搭乘大眾運輸如飛機、火車、巴士等，請務必戴上口罩，除了吃東西、喝水可暫時拿下來，建議全程戴上比較安全。基本上人多擁擠的地方就危險，這時候口罩就要戴上，以避免病菌感染。

※Tip: 口罩數量記得多帶，不要算的剛剛好。

3. 化療基本的飲食原則仍要遵守：

- 不吃生食：到日本不要看到新鮮的生魚片就想偷嚐一口，絕對要禁止任何生食，包含生菜沙拉也要忌口。

- 不喝生水：最簡便的做法就是購買包裝礦泉水，既然都出國玩了，千萬不要為了省錢而喝生水；也可以隨身攜帶保溫瓶，在飯店或餐廳裝煮過的開水來喝(像日本餐廳就有很多熱茶可以裝，超讚的～Y^O^Y)。還有一點要注意，漱口、刷牙用水都要用礦泉水或煮過的水才安全喔！

- 不吃不能削皮的水果：看到鮮紅欲滴的草莓也請忍住，有戰友告訴Cincia他去日本玩忍不住吃了一顆草莓，結果不舒服了1、2天，我們聽起來會覺得很誇張，但出門在外，一切謹慎為上。

4. 保健食品：出國打包行李和以前最大的差異，就是多了一大包保健食品，不過沒關係，吃完就通通消失啦！回程的行李箱可以裝戰利品的空間還是一樣大，嘿嘿～

- 膠囊狀保健品：如魚油、硒酵母、Q10等，Cincia平常會將吃完的保健品瓶子留下來，出國就依照天數份量裝入，也不用分類或做標示啦！而空瓶就留在最後一晚的飯店房間啦～

- 粉末狀保健品：如白藜蘆醇，Cincia會按照每回要吃的量(一匙、二匙、or Mix)分裝在夾鏈袋中，以方便每次服用。  

- 沖泡類保健品：如蔬菜湯，這時候保溫杯就非常好用了，倒入粉末、開水蓋上瓶蓋搖一搖就可以喝了，不用找杯子和攪拌棒。

5. 備用藥品：Cincia必備腸胃藥、感冒藥(含發燒)，請醫師不要開藥水，除了不好攜帶，容量超過100ml也無法置於隨身行李。備用藥品基本上Cincia都是請主治醫師開立，通常都是需要自費，不過算算也只比購買成藥貴一些，但吃起來卻大大的安心。

6. 其他注意事項：建議攜帶環保筷、水果刀(托運)

＜標靶階段-口服標靶藥＞

1. 標靶藥物請隨身攜帶，不要放行李箱拖運，以免有遺失的風險。像Cincia去馬德里時考量當地治安較差，Cincia還把部分藥物放在同行者行李，以免被搶時連藥物也不見了，考慮很周到吧！嘿嘿～全身上下最貴的就是那瓶藥，TWD 10萬/瓶耶！誓死也要保護好啊～(當然這還是有風險在，如果同行的人全都被搶真的也沒轍了)～

2. 飲食方面就不像化療期間有那麼多的禁忌了，可以嚐點喜歡的生食、帶皮的水果，但還是要注意衛生的問題。

【FAQ】

Q：我每天都喝蔬果汁，出國怎麼辦啊？

A：出門在外，總不可能帶果汁機出門吧！Cincia的作法是多吃當地時令水果，所以每次一到飯店check-in時，就會問服務人員附近的超市在哪裡，然後去超市買瓶裝水、水果等補給品。

Q：癌友可以泡溫泉嗎？

A：一般會建議化療中的朋友不要泡溫泉，因抵抗力差容易被感染，如正在接受放療更不行，會有皮膚的問題；標靶藥物治療則無限制，要泡的話建議泡湯的高度於心臟以下(水位在肚臍和心臟中間)。雖然如此，Cincia認識幾位正在化療的戰友都有定期泡湯的習慣，但真的不鼓勵啦！畢竟風險還是比較高～

Q：歐洲幾乎沒有青菜可以吃，有的只有生菜，化療病人怎麼辦？

A：Cincia的做法是吃大量水果來補充，如果是入住附廚房的Apartment，可以考慮去超市買青菜回來燙，不過這相對麻煩，Cincia也沒這樣做過，就是狂吃水果來替代。