對每個新手癌友而言,從確診罹癌的一剎那起,死亡陰影就開始籠罩頭頂。絕大多數的新手癌友,會感覺自己像個突然被送上戰場前線的新兵,面對強大的敵軍,心中既害怕又不知所措。這是很難熬的時期,突如其來的壞消息常會讓新手癌友充滿負面情緒,開始怪東怪西、怨天尤人;但是,要知道在你抱怨的同時,寶貴的時間已經悄悄流逝,但也不宜匆促做決定,靜下心來仔細思考,儘速找出好對策才是上上之計。

第一  面對它、認識它

正視自己罹癌的事實,了解並掌握病況,知道它的嚴重性,絕對不可以用鴕鳥心態來逃避,這不僅對病情沒有任何助益,甚至可能延誤治療。

接著,要設法了解癌症。《孫子・謀攻篇》寫道:「知己知彼,百戰不殆。」意思是了解敵我情況,就能歷經百戰都不會陷入危險。你愈了解癌症,愈有機會不被它打敗。

新手癌友因為對癌症完全不了解,加上害怕死亡的恐懼,很容易就被別人牽著走。「XXX的親戚罹癌,吃了什麼東西就會痊癒了」、「XXX的朋友靠服用中藥,癌症就治好了。」我媽咪也因為聽信親戚的話,花了幾萬元買麝香,結果上網一查,麝香的功效為「開竅醒神,活血通經,止痛,催產」,完全沒有和抗癌有關的報導或研究;本來媽咪還勸我試試看,反正死馬當活馬醫,但我堅持不吃來路不明的偏方,到現在那包藥材應該還躺在我家櫃子裡。

我們身處資訊氾濫的時代,必須提防造假的醫療資訊,例如在選擇醫療書籍時,最好能找該領域專家的著作,方能確保資訊來源的出處正確。

第二  選擇好醫師

新手癌友最該煩惱的問題,是如何選擇主治醫師?

台灣病患普遍迷信名醫,民眾經常一窩蜂地搶掛名醫門診,使得名醫一診得看上百名病人,不僅每位病人能分配到的時間太短,名醫也因此過度勞累,導致醫療品質下降的惡性循環。

與其選擇名醫,不如找個經驗豐富、看診仔細,且肯花時間與病患溝通的醫師。癌症治療一般來說都是漫長的過程,倘若和主治醫師無法有良好的溝通,不僅影響病患的信心,甚至治療的效果也會大打折扣。

而當我們找到了跟自己投緣的醫師後,就是無條件地信賴並配合他,跟醫師一起合力來進行治療。從你選擇主治醫師的時刻開始,他就是你治療之路的嚮導,將為你指引正確的方向,幫助你克服途中的難關,邁向健康之路。

第三  樂觀以

我們無法選擇自己經歷的事物,但我們可以選擇如何回應。

「罹癌絕不等於死亡。」很多人一罹癌就覺得自己好像被宣判死刑,但其實你有聽過哪個癌症的存活率是0嗎?

我接觸過多位抗癌成功人士,每個人都有自己一套抗癌理論,而他們最大的的共通點,就是「樂觀的心態」;所以想要擠身抗癌成功人士之列,一定要設法讓自己做個樂觀的人!

第四  立即改正不良的生活習慣

這部分包含飲食、作息及運動。新手癌友需反省檢討,罹癌前自己的飲食健不健康?作息有沒有規律?是否有定期運動的習慣?

「該吃什麼?該怎麼吃?」新手癌友常會問這個問題。我個人的經驗是,治療期間能吃就吃,身體沒有足夠的營養時,怎麼有體力去對抗頑強的敵人?但還是要把握一些原則,油炸物、加工食品、醃製物、甜食等,能避免就避免,其餘就是想吃就吃。「化療吃肉、穩定吃野菜」是我比較建議的做法,沒有必要強迫自己改吃全素,勉強做的事情也無法持之以恆的。

再來是作息。睡眠不僅能增強免疫力,充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長也都有助益。每天晚上十一點前就應該入眠,理想的睡眠長度是七小時到八小時,且注意睡覺一定要關燈(小夜燈可),這樣大腦的松果體才能正常的分泌褪黑激素,褪黑激素的功能包含增強免疫力、清除自由基等抗癌作用。

運動是最佳的抗癌藥。」癌友應依照自己的體能狀況來決定做什麼運動。體力較差時,選擇較為和緩的運動,如氣功、散步、瑜珈等;體力恢復後,可以逐步增加運動的強度,慢跑、爬山、騎自行車等,都是不錯的選擇。但最重要的,要定時、規律的運動才有效果,「要活就要動」,癌友們千萬要時刻提醒自己!

新手癌友如果能做到上述幾點,恭喜你,已經跨出抗癌成功的第一步了!

Cincia激勵語  

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (18)

發表留言
  • Gary YC LIN
  • 新手癌友別慌張,常來星希亞的部落格逛逛,可以帶給你許多力量喔!! :D
  • Y^__^Y
    感謝Gary兄的捧場~

    Cincia 於 2016/09/27 12:56 回覆

  •  陳Sir
  • 我不想申請iherb帳號,可以匯款給予你代購保健品嗎?
    makcaver@ms34.hinet.net
  • 可以啊~有些年紀較長的戰友也會請我幫忙買。

    Cincia 於 2016/09/29 14:39 回覆

  • yayadragon
  • 多謝分享
    應該是有空要來cincia的部落格看看
    可以瞭解最新的消息
  • 最新消息還是要問醫師啦!我沒那麼厲害~^^"

    Cincia 於 2016/09/29 14:40 回覆

  • 訪客
  • 愛心西丫妮好.謝謝你.
  • ^__^

    Cincia 於 2016/09/29 14:40 回覆

  • 胃出血
  • 第4點很有感..忘記哪篇我說抽菸您說戒了.隔天就戒..還順便少吃甜食及油炸還有減少碳水(半碗)..過程享受 發生很大的好的變化.在此不贅述..謝謝cincia..當然..我還是禿頭(好慘)...我想有天我會去找魔髮部屋吧
  • 你有乖乖改掉壞習慣了嗎?
    魔髮部屋真的有需求的話我可以幫你介紹XDDD

    Cincia 於 2016/09/29 14:37 回覆

  • KELLY
  • 星希亞 :
    這是我媽媽最近在做的介紹給大家, 很簡單 ! 說是給末期病人聽很有效, 試試吧

    腦場音樂 https://youtu.be/uifYNco0a0I
  • 感謝分享~

    Cincia 於 2016/10/03 09:31 回覆

  • 娜
  • 燈塔
  • :)

    Cincia 於 2016/10/03 09:21 回覆

  • 悟心
  • 自己懂的不吝惜告知他人 充滿愛
  • ^___^ 希望大家都健健康康

    Cincia 於 2016/10/03 09:08 回覆

  • 訪客
  • 勇敢的戰士,思想正確,看過你日誌的病人,病情就減輕一半了
  • 謝謝~:)

    Cincia 於 2016/10/05 16:14 回覆

  • 胃出血
  • 前面還有四分之三吧 , 額頭高 , 剩一半以下會考慮剃光假髮植髮或隱居~~環境就南湖山屋吧__只是不能住太久__為什麼那裏不開7-11
  • 這麼依賴小7,我看你應該無法隱居吧! 別自欺欺人了XDDDD

    Cincia 於 2016/10/05 16:16 回覆

  • grace fan
  • 我也是剛才發現得了肺癌 8月因為咳嗽太久 由耳鼻喉科轉診到胸腔科才發現的, 在北榮檢查, 胸腔內科 建議我馬上開刀, 有胸腔内科轉網 外科 卻發現 淋巴腺 也有…… 外科醫生說明暫時無法開刀要先化療 ……目前 我還沒有進行化療 我想 先完全改變我的飲食習慣 暫時紅肉四隻腳的紅肉不吃 大量增加新鮮蔬果, 每天固定運動 兩小時…… 我跟醫生說了 給自己3個月11月中旬會再回去檢查 一
    最近喉嚨變得很緊 早上咳嗽痰中有帶血塊(之前都沒有) 是 越來越惡化的徵兆嗎?
    後背部 脊椎中間常有酸的感覺
  • 如果脊椎中間常有酸的感覺,有可能移轉至骨頭了,這樣就是四期。
    建議不要拖3個月再回去檢查,肺癌有時候惡化速度很快,要把握時間儘速治療,不要拖。

    Cincia 於 2016/10/05 16:20 回覆

  • JJ
  • To #13 Grace:

    建議您不要拖到3個月後再回去檢查,因為您現在的狀況可能是第3~4期,這階段的病人在3個月的病程會變化很大。若想要治療,就要把握3個月的黃金期快點治療,不要拖。

    若不想治療,就快樂地隨心所欲地吃喝。坦白說,您現在忌口、忌飲食種類,幫助不大。

    許多癌症病人最後都是營養不良而死的。雖然許多癌症病人都說要改變飲食方式、吃素或其它種種飲食限制,事實上,對治療沒有太大助益,反而讓癌症病人承受更多飲食痛苦。

    真的,趁現在能吃時盡量吃想吃的食物,至少會心情好,覺得美味食物讓人生快樂。因為等到日後病症惡化時,想吃也吃不了,沒食慾,或者因為帶呼吸器,沒辦法進食。
  • 飲食還是要調整一下啦!至少加工品、油炸品、甜食不要吃,這樣就會健康許多。:)

    Cincia 於 2016/10/05 16:21 回覆

  • 訪客
  • 愛心西亞妳好.那時候再上電視.常髮很好看.
  • 不大有機會再上電視啦!加上我也要上班,還是以工作為主。

    Cincia 於 2016/11/23 11:47 回覆

  • 悄悄話
  • 即將去澳門旅遊
  • 我知道癌症病人不能吃甜食,但是員工旅遊要去澳門,請問你出國真的一口都不吃嗎?好煩惱
  • 出國當然會吃啊!美食當前耶~
    台灣我偶而也會吃,就少吃就好,不然太難受了XDDDD

    Cincia 於 2016/11/28 14:39 回覆

  • 萱
  • 在不經意幫女兒搜尋胸腔科資料時看到妳的抗癌日記,我覺得妳好棒喔!好堅強
    也恭喜妳抗癌成功
    在一次重生的妳,未來一定會越來越好
  • 謝謝你的鼓勵,也祝福你們闔家平安唷!:)

    Cincia 於 2017/03/05 17:38 回覆