如果有人問我,抗癌除了接受治療外,最重要的是什麼?我一定會毫不猶豫回答:「正面心態!一個病患如果喪失了求生的意志,那麼不要說是醫師,就算是神仙都不可能救活他。

最近聽到一個朋友周圍的案例,朋友的友人Sandra(化名)是一名資深社工,日常的工作就是在輔導癌友,協助他們心理建設,鼓勵癌友勇敢抗癌;這份工作Sandra做了近30年,對於整套程序相當駕輕就熟,她也成為許多社工的老師。半年多前Sandra被診斷出罹癌後,全盤否定自己多年來奉為圭臬的理論,拒絕讓別人開導,到現在都還陷在悲憤的情緒中無法自拔,病情也隨之每況愈下。

在癌症面前,不要說是輔導癌友的志工,即便是治癌名醫,也和多數癌友一樣,會感到無助和徬徨。癌友通常會經歷幾個過程:從確診初期的「否認」,不願接受自己罹癌的事實;接著「憤怒」,埋怨上天的不公平,天底下的人那麼多,為什麼是自己罹癌;然後是「沮喪」,心情低落,否定自身的價值;度過前面幾個階段,開始學會接受、面對癌症,進而處理它。(Cincia其實沒經歷這些過程,當時確診後病情惡化速度太快,當時一心只想活下去,沒精神氣力想太多XDDD)

如何加速渡過低潮期?

1. 傾聽過來人經驗談

有句古諺語預知前方事,需問過來人,過來人的經驗交流往往可以幫助新手癌友適應得更好。

我剛確診住院檢查時,隔壁病床是位住院打化療的年輕女性,她輕鬆自在的模樣令我印象深刻,感覺好像來醫院渡假一般。等她和先生開開心心去美食街吃完東西回來,我找機會和她聊了一下,她也是肺腺癌四期的病患,已經化療近兩年了,除住院治療期間外,正常上班、和老公約會、參加朋友聚餐等,生活一切照舊。

她的分享著實激勵了我,原以為自己的人生從此由彩色變黑白,沒想到癌友還可以這樣過有品質的生活。

參加病友團體是另一種很好的方式,有些話不一定想跟家人朋友說,但在病友團體中,因為彼此間有著相同或類似的經驗,往往可以暢所欲言。病友團體不僅可以相互鼓勵、分享資訊,更是集體治療的一種;許多癌症相關的公益團體都會定期舉辦癌友會,臉書上也有不少癌友社團ex.抗癌戰友會,大家可以視個人需求,加入合適的團體。

2. 尋求專業協助

儘管有許多癌友面臨精神方面的困擾,但因為擔心被貼上精神有問題的標籤,或是認為解決身體的問題比心理治療更重要,因而真正求助於精神科的人並不多。

曾經有位抗癌戰友會的戰友傳訊問我:「XXX嚷嚷著要輕生,問我是否能幫助他?」她所指的該名癌友經常在社團發文,可以明顯感覺出他情緒相當負面,多名戰友包含我在內,都一直留言鼓勵他。我當下的第一個反應:「請他去看精神科醫師比較實際。」沒想到這樣的回覆卻讓詢問的戰友覺得我過於冷血,實在是無妄之災。

國人對於精神科治療的態度不若國外開放,因此最後到精神科手上的病患,往往狀況已經十分嚴重。癌症治療不只要消滅腫瘤,還得兼顧精神狀況,必要時求助心理師或精神科醫師,更有助於病情的控制並提高生活品質。

3. 建立平衡新生活

家中有成員罹癌,往往會打亂整個家庭的生活節奏。治療過程中若家庭成員能互助,除了給予病患足夠的關懷外,主動分擔他原先的工作,例如煮飯、接送小孩等,有助於減少病患的壓力。

若癌友是家中的經濟支柱,因治療或失能讓家中生活陷入困境,可以尋求公部門(勞保、急難救助、中低收入戶補助等)或民間團體的協助,社會溫暖的關懷力量,充斥在台灣每個角落,不要害怕對外求援。

當病況穩定後,我鼓勵癌友可以重回職場,當然前提是工作壓力不能過大而影響病情。積極治療外,搭配正面心態、健康飲食、定期運動和規律作息,重新建立身心靈平衡之新生活。

抗癌可能是一條漫長又艱辛的道路,我們能做的,就是盡人事,然後放寬心,看老天爺怎麼安排了。  

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (14)

發表留言
  • Gary YC LIN
  • 我也沒經歷這些過程,可能是自己很用功,「知識就是力量」,知道對付這個敵人的方法,就不會那麼害怕了。當然,閱讀星希亞部落格,也給了我不少力量啦!

    戰友們,一起加油吧! ^_^
  • 我本來也是有寫"知識就是力量"這段,但後來又想,很多醫護人員罹癌也是無法接受,這樣好像有點打臉:P
    總之,我們一起加油便是。:)

    Cincia 於 2016/12/27 11:59 回覆

  • 多多
  • 寫得真好!謝謝妳無私的分享,幫助了好多人。我們ㄧ起加油👍
  • 一起加油~:)

    Cincia 於 2016/12/27 11:59 回覆

  • 我也不想當戰友啊
  • 我也是當下只想活下去,順利的吃標靶一段時間,
    出現抗藥性要轉化療,真是超沮喪,
    才開始覺得老天為什麼要這樣對我,我做錯什麼!
    本來是自艾自怨,跟家人聊聊後,
    家人讓我知道,雖然生病很苦,但也發現我的生活中很多貴人,
    其實我的命沒這麼苦,而且還有藥可以醫治。
    希望每個戰友都可以有品質的站在4%存活率上!
  • 活在當下,珍惜周圍疼愛你的每個人,盡情享受生的美好吧!^^

    Cincia 於 2016/12/27 13:17 回覆

  • ml 阿伯
  • 由於你們的努力,以後不是4%.而是10%.30%甚至更高.
  • 盡人事、聽天命囉!希望老天爺讓我活久一點^^

    Cincia 於 2016/12/27 12:00 回覆

  • 胃出血
  • cincia新年快樂~~啾咪
  • 新年快樂唷!:)

    Cincia 於 2017/01/03 11:33 回覆

  • 給星希亞
  • 星希亞新年快樂~
  • 新年快樂唷!:)

    Cincia 於 2017/01/04 11:01 回覆

  • 戰友
  • 能夠解決的事不需要煩惱
    不能解決的事煩惱也沒用
    學習心平氣和跟癌魔和平相處
    復發後我選擇不化療
    參加和信的實驗用樂
    儘量吃食物少吃加工食品
    均衡飲食
    魚腥草茶 烏龍茶 枸杞茶 輪流喝
    每天練40分鐘的外丹功
    雖然我是晚期病人
    可是一定要上班
    一則轉移注意力
    二則一定要存錢
    如果走到最後我不要住安寧
    我要去環遊世界
    工作上分秒都在放自己一馬
    盡心照顧年邁生病的父母是我勇敢面對癌魔的動力
    我會努力好好活下去
    能讓此實驗藥在台灣上市
  • 你很棒,罹癌後依舊盡心照顧年邁生病的父母,真的很令人感動。
    這點我很慚愧,都是我媽咪在照顧我居多,我只能帶她四處吃喝玩樂孝敬她。
    btw, 請問一下你是什麼癌症?吃的試驗藥是?

    Cincia 於 2017/01/09 11:45 回覆

  • 戰友
  • 我是乳癌晚期
    一年半前復發
    我覺得復發的原因是我太白目
    相信美容師的鬼話讓她按摩切除右胸的胸壁
    導致癌細胞血管增生
    復發確診當天晚上我就被癌魔嚇到精神分裂
    跟學校請假一學期
    幸好和信實驗計畫的醫生看到我的CT
    我的條件符合實驗用藥
    而我也不想再化療
    故加入CLEE011的實驗藥
    請假那半年
    清晨勤練外丹功
    練完回家吃早餐
    是糙米加黑木耳
    再把爸爸尿濕的被子拿出去洗
    再去家樂福買菜
    中午偉大的媽媽煮飯
    是糙米加鮭魚
    睡午覺時都覺得被重物壓身
    下午會推爸爸去附近的小山坡曬太陽
    回來之後再給老人家洗個香香的澡
    晚上吃自助餐
    空下來的時間就看YOUTUBE
    一個人參團去大陸旅行兩次
    每兩個星期回和信做各項檢查
    因為實驗藥會影響心臟和肝
    每個月回醫院抽六瓶血
    三瓶和信驗血
    三瓶寄給美國藥商
    每兩個月照CT
    下學期回學校上課
    每天很努力的收集學生爽朗的笑聲
    半年前照CT時
    癌魔已消失不見
    我覺得是實驗藥對我有效
    多吃食物和蔬果
    還有我家有種魚腥草
    魚腥草是天然的抗生素
    每天練外丹功
    練功時自己彷彿是隱居在絕情谷的武林高手
    另外三個國文班的學生送給我很大張的祝福卡片
    滿滿的寫上對我的思念之情更是戰勝癌魔的加分
    還有我爹是90歲的老兵
    我答應要為兩老養老送終的承諾
    讓我勇於迎戰癌魔
    或許是孝感動天吧
    復發一年後腫瘤消失了
    與所有戰友分享
  • 你好棒,要多跟你學習。

    Cincia 於 2017/01/13 10:34 回覆

  • KELLY
  • #11 妳好:
    我媽也是和信乳癌末期病人, 怎都沒人跟我們說這個藥 ... 請問是要看哪個醫生呢 ?
  • 戰友
  • 任何一位醫生都可以
  • KELLY
  • #13

    請問是跟醫生說要參加實驗計畫就好嗎 ? 我媽的主治醫師題都沒提過有這個實驗計畫 >< ..
  • 把藥名抄下來問醫生比較快。

    Cincia 於 2017/01/14 14:12 回覆