不久前一位熟識的戰友大哥傳訊給我,問我最近怎麼很少寫文章?說他很喜歡看我的文章,可不可以至少一星期寫一篇。當下Cincia沒有允諾,畢竟寫Blog本來就是個人的情緒抒發或分享,我完全不想設定KPI,這樣只會增加自己的壓力,還是維持我一貫隨性的風格,有時間就多寫,沒時間就請各位版友多多包涵囉!

最近行程真的非常充實,西藏回來後就開始北醫的四季藥膳課程,直到上星期課程才結束;很早之前就想上這門課,終於這次下定決心報名。本來以為會是輕鬆愉快的課程,沒想到因為是學分班的緣故,對學員的要求也相對多。不僅要期中、期末考,還要交四份的報告,研究所畢業後好像就沒這麼操過了~雖然學分對我完全沒用,但Cincia天生個性就沒辦法擺爛,所以花了不少時間在寫作業(報告就是寫實做課程的內容,主要花費的時間是在排版上,我想我得了一種要把報告做很美的病XDDD)。

除了上課,Cincia也開始鍛鍊體能,為的是實現Wish List上最具挑戰的一項 - 完成鐵人三項。朋友J二話不說決定跟我一起參加,我們報名了明年四月的場次,雖然距離比賽日期近八個月的時間,但為了一次就能完賽,還是得加緊腳步練習。(小資女內心話:三鐵報名費真的貴松松啊!早鳥還要3,000元, 跟打一場高爾夫球差不多了。)

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽 ->->點我!點我! 

Cincia報名的是51.5K標準賽:總長度51.5km (游泳1,500m、自行車40km、路跑10km),總限時4小時。游泳限時50分鐘;自行車為開賽後的2小35分(105分鐘);最後加上路跑(85分鐘)共4小時。分項來看好像都不難,但合在一起可就有難度,Cincia也還沒有嘗試過三項運動一起,現階段練習以跑步和游泳為主;腳踏車因為還沒買,目前只騎uBike練過幾次,騎5K腳就好痠而且速度好慢,看來買一台公路車是有必要的。(話說如果騎ubike完成鐵人,應該是很屌的事情,可能會上新聞XDDD)

歡迎有興趣的版友一起來挑戰,我們相約台東見囉!

因為自己經常展現出來都是充滿活力的樣子,親友也幾乎忘了我的癌友身份,甚至有時想裝虛弱要求別人做苦力,還會被朋友吐槽:「妳的體力應該是我們裡面最好的吧!」不過難免也有真的不舒服的時候,標靶藥物的副作用在生理期期間總是特別明顯,Cincia都已經吃同一種標靶藥物(Ceritinib)四年了,還是無法達到完全無副作用的境界,標靶藥物有效卻也真的很毒阿!QQ

體力真的是要慢慢鍛鍊的,像我當初說要跑半馬時,公司主管還對我說:「這不是說跑就跑,半馬很遠ㄟ!你要看自己的體能狀況,千萬不要硬撐。」從一開始跑3km就會覺得快往生,經過幾個月的練習,慢慢體力愈來愈好,最後也以不錯的成績完成初半馬。(不過也只跑過那一場XDDD)現在Cincia平日練習,輕鬆就可以跑完10km,自己覺得再次完賽應該不是問題。(自我感覺良好?)

想要有好體力,持續運動是唯一途徑。建議癌友如果治療後體力較虛弱,做些比較緩和的運動ex.氣功、瑜珈、散步等;等到體力逐漸恢復,就可以從事一些稍微費力的運動ex.爬山、慢跑、騎腳踏車等。「運動是最好的抗癌藥!」我自己覺得運動對我幫助很大,要活就要動,希望所有朋友都可以一起動起來喔!:)

14833509069890  

ps. 剛好找到這張免費的插圖 ↑ ↑ ↑ (雖然圖文不符XDDD)。之前聽公司主管分享去蘇比克灣騎海豚&跟海豚玩耍(每日有限額,需事先預約),Cincia好生羨慕啊~希望也可以跟海豚有近距離的接觸。可能哪天就找個三天兩夜衝去,嘿嘿~

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (18)

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  • 訪客
  • 請問一下 Ceritinib可以吃到四年都沒有抗藥性嗎
  • 我吃四年了喔!

    Cincia 於 2017/08/03 18:05 回覆

  • 訪客
  • 能吃多久依照每個人體質不同而異~別拘泥於平均數字裡
  • Wade
  • 西亞您好 :我可以請教一個問題嗎 ?不知您現在多久做一次腦部掃描以及骨頭掃描呢? 非常感恩!
  • 腦部MRI三個月一次,骨掃因為輻射劑量大,已經一兩年沒做了。

    Cincia 於 2017/08/09 12:39 回覆

  • Wade
  • 希亞您好:不好意思打錯字,希望您不要介意.感恩
  • 當然不會囉!

    Cincia 於 2017/08/09 12:39 回覆

  • Terry
  • Hi Cincia:
    長時間的跑步跟騎自行車需要特別注意姿勢要正確,才不會造成運動傷害,可以請教一些三鐵經驗比較多的選手比較保險,祝妳順利完賽,一切順利!
  • 好的,謝謝你的提醒喔!^_^

    Cincia 於 2017/08/09 12:48 回覆

  • C
  • 祝妳順利完成比賽,一切順利!^^
  • 謝謝我會加油的!

    Cincia 於 2017/08/09 12:49 回覆

  • deardear
  • DEAR星希亞~
    瑜珈真的做完很舒服唷
    個人是瑜珈愛好者(不知什麼體質一跑步就肚子痛,所以私心力推瑜珈~哈
    有時加上冥想都會感覺全身輕飄飄了呢^^
    加油加油一起健康下去吧
  • 我倒是比較不習慣瑜珈,不喜歡身體折來折去的感覺^^"

    Cincia 於 2017/08/29 06:34 回覆

  • 訪客
  • 希亞小姐妳好:可以跟您請教嗎?我先打上問題麻煩可以幫幫我,是這樣的最近我爸爸71歲檢查出肺線癌四期,左肺三公分右肺一點點,和淋巴轉移腦部也有綠豆再小一點腫瘤,骨頭和全身都有一點一點小小跡象,醫師說要化療愛寧達+順鉑,八月18就要施打,我爸身體受的了嗎?開刀標靶跟免疫療法醫師不建議,求救可以給我建議嗎? 感謝希亞小姐
  • 不好意思這麼晚才看到,令尊應該已經開始治療了吧!?

    Cincia 於 2017/08/29 06:33 回覆

  • ACYEN
  • 請問健保給付肺癌患者的3個月腦追蹤是用MRI嗎? 因為問到醫生這個問題, 台大內科醫生回說健保給付腦部追蹤是斷層掃瞄...????
  • 健保給付應該CT 和MRI都可以,但MRI很難排,所以很多醫師就直接排CT。

    Cincia 於 2017/08/29 06:30 回覆

  • yfleung
  • 各位戰友,請問有人服用Alectinib嗎?效果如果?謝謝賜教!
  • 我遇到的ALK癌友吃這個藥效果都很好喔!
    唯一要注意就是肝指數的問題。^_^

    Cincia 於 2017/08/15 14:00 回覆

  • 訪客
  • Hi yfleung,
    Alectinib 對ALK的反應率相當高,如果對你起作用的話,如果你的症狀是有咳嗽的,你會在1-2星期內就不咳了.(我家人的經驗)
    我個人認為Alectinib是目前對ALK最佳標靶藥.
    在其它篇我的回覆.....如下
    Hi Jacqueline,
    Alectinib 非常有效歐! 我家人吃這藥,第一次回診報告就顯現非常好的效果,只有輕微疹子與輕微便祕加上肝指數稍高(喝蜆精 星西亞有介紹),幾乎沒感到副作用,每天運動,曬曬太陽流流汗.
  • Alectinib 應該真的是天使藥,我遇到吃這個藥物的病友都沒什麼副作用。
    除了價格非常貴,其他一切都很好。

    Cincia 於 2017/08/15 13:57 回覆

  • 訪客
  • Hi yfleung,
    醫生應該會跟你說明alectinib的可能副作用與注意事項,有好幾種,這是根據以前藥物臨床試驗得到的,但對每個人會產生的副作用是不一樣的,我的家人的主要副作用就是肝功能指數ALT/AST過高,他是驗血報告出來後才開始喝的,ALT/AST也是每次回診的必檢項目.
    我的家人飲食上沒有特別的改變,因為年紀也大,就是以低GI飲食為準.
  • andy4023
  • 借這個版留言一下
    我媽104年1月檢查肺線癌四期,之前是因為腰痛沒辦法,去耕莘看結果轉診血液腫瘤科。一檢查以轉移,開始吃艾瑞莎。後來也有做放療治腦部跟肺部,也有做電腦刀。艾瑞莎產生抗藥性了,叫開始化療,化療了好多次了。但副作用只有輕微嘔吐,去年十一月轉移腦部,做放療結果腦壓過高,講話都說不清楚,聲音沙亞,後來還住院打降腦壓的點滴,可講話了。又開始打紫彬醇、小紅苺,但一次打二種,副作用太強,改一次小化療、一次大化療,白血球容易不夠打增生劑,但副作用
    幾乎可說沒有。只有今年六月分因引發肺炎又住院,打點滴、抗生素、還戴氧氣罩,結果發現是肺積水,左右肺各抽二次。第一次左右肺加起來1500cc左右,第二次左右肺再抽,左肺抽的水是紅色的。其他都是正常的黃色。

    我媽後來的問題是血氧不夠,血氧不帶氧氣89左右,後來抽了積水,只帶鼻管了,我們家也準備了氧氣瓶、製氧機,六月二十八日出院,剛開始回到家身體狀況都還好,就是血氧不夠,帶了氧氣就好了。出院一個月,不戴氧氣也正常了。血壓也比較正常了。現在在吃化療藥溫諾平,今天跟星期三各吃一顆,今天測量血壓又低,還是戴鼻管血氧又正常了。

    想問有沒有人肺線癌2年半了,跟我媽的狀況類似的?
    我媽這二年半,營養食品正常吃。化療也沒什麼大的副作用,六月分住院住院醫生還擔心說我媽最後是不是要打瑪菲。最後我媽只是抽了肺積水,不戴氧氣了就出院了。我看其他人的網誌,像我媽這種情況,基本上不出幾個月就往生了。我媽這算不算奇蹟呀?其他人的家人有像我媽這種情況嗎?




    我媽要說有做什麼,就是我表哥介紹,我姑姑強烈推薦的姓名學老師幫忙改的名。我姑姑乳癌二期,左眼還因腦腫瘤壓迫視神經看不到。去我表哥介紹的姓名學老師那算,一算就問二姑姑是不是眼睛不好,我二姑姑當時只是嚇一跳沒想改名。後來得乳癌,化療藥因白血球一直上不去不到1000左右,打增生劑也沒用。想到那位中壢的老師,問他能不能改名幫助治療,他說可以試試看。我二姑試了也改名了,結果化療順利了,最神奇的是去年還前年在三總左眼角膜移殖了。現在都看得到了?

    前年3月我爸媽知道了我二姑改名了,化療順利做好了,也快3年到4年了。剛好我表哥也在,我們一家跑去找中壢那位老師算,他要了我媽的出生年月日,名字。一看就說我媽是不是有生重病。我媽41年次,六十甲子納音的天命屬水,姓汪名字中的天格也屬水,地格屬火,天命水、天格水、前年流年屬水,三水剋一火屬於特大兇年,他還特地還了他的簡報出來,把他從事姓名學的統計拿出與我媽相似的五行格數出來,把姓名學中的三才五格所含的五行,幾歲天命屬什麼?拿來跟我媽的名字做比對,解釋為什麼我媽身體好好的,怎麼一下子就得癌症。

    還把我的名跟我爸的名一塊算,算我爸的算的還滿準的。我爸40年次天命屬-木,名字外格、人格有土,木剋土,我爸在50歲左右有重大疾病。我爸的確在52歲心臟開刀,之後還有膽結石開刀,6年次還因肺積水送榮總插管差點死掉。

    之後我們問這老師改名有沒有用,那老師說改名是改後天運。一個人出身所含的八字叫先天命,是一出生就沒辦法改的。名字本身也有含陰陽五行,中文的名字筆畫可算出陰陽五行,名字代表了後天運。改名就是在改運,把你人的磁場改變。進而達到改名造運的功效,最少要二年的時間。還有就是他改的名字中,有癌症二期的,確實達到不錯成效,但還是要配合醫生的治療才行,而四期的他沒試過。就這樣我媽改了名,我爸原本不想改,他說我爸不改的話,105年、106年是我爸的運勢最差的二年,會影響我媽的治療。我也改了,他說我的名字外格、總格是相剋的,我的成功財運線是斷的,容易存小錢花大錢,的確是這樣。

    就這樣前年3月20日我們全家都改了,我媽雖然治療起起伏伏,但都沒什麼大的副作用,至少還活著。那位老師我打他的名字,看他所寫的網誌,可說是我看過的算命老師,最準的一位。不怪力亂神,完全用一種統計、分析、驗證解釋姓名學的重要姓。現在電視或報紙上有重大災難發生,我第一件事查他們名字、幾歲,看他們的天命跟名字是不是有相剋,如木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木,看天命屬什麼?人格、地格、外格、總格五行屬什麼?是不是真的有天命剋人、地、外、總格,看他們的名字是不是真的有所謂四吉。結果出乎我的意料,這老師網誌所寫的還真準。

    我媽的前名字跟名嘴汪笨湖可說五行格局一模一樣,天命都屬水、都姓汪天格屬水、地格都屬火,他也得癌症,也一樣前二年得到的,但他走了,我媽還活著。
    另外還有像名嘴陳立宏,劉文雄,如果他查他們出生的年次,天命屬什麼?再配他們的名字中的五行格局,你會更嚇一跳。陳立宏天命屬火、名字有金,火剋金,劉文雄天命屬金,名字總格有木,金剋木。

    如果有人覺得我說的改名這件事很不可思議,想問這老師是誰?打姓名學四吉,那老師有寫很詳細的網頁,網頁的案例都是社會事件,老師把這些社會事件的人名打出來,告訴你他的三才五格所屬五行、天命五行屬什麼,做大量的分析。他還有個徒弟在永和,知道的自己去查,因為我媽現在狀況只能說時好時壞,我問過那老師,他說我媽這改名能活多久,老師也不敢講,他說改名是把我媽的壽命向天偷的,借來的。他自己也在做實驗也沒把握。所以我不敢說這改名真的非常有效,但至少從我媽的身體來看,標靶也吃了,化療也做了、放療也做了,的確轉移了。但問題是我媽做化療沒什麼副作用,氧氣戴了也拿掉了。我看其他人的網誌,像我媽這樣的情況真的是沒有,也2年半了。真的只能用奇蹟形容了。

    我知道可能很多人看了我講的可能不相信,但每次看我媽我真的覺得很神奇,是不是真的因為改名,他的治療才能這麼順利,這我也不知道了?

  • 很開心令堂治療狀況良好,我也遇過癌友沒有任何基因變異,打化療打了六七年。

    感謝你的分享, 看你這樣描述我都想去中壢找那位命理老師了XDDD

    Cincia 於 2017/08/15 13:55 回覆

  • 訪客
  • 我妈妈刚进行了肺部微创的手术,病理显示不是癌症,是良性的,为此,我家一度陷入低谷与绝望。看了您的博客,特别佩服您的勇气,心态,以及健康乐观勇敢的人生观,也衷心祝福您平安健康,愿幸运伴随您的左右,长长久久。
  • 謝謝你的祝福,也希望妳的家人健康平安。:)

    Cincia 於 2017/08/24 15:43 回覆

  • 怡嫻 李
  • Cincia您好
    發樓你的部落格好一陣子了,雖然我媽媽狀況跟您比較不一樣,她是肝癌轉移骨頭跟腹腔,去年底才發現做了兩次栓塞,今年二月就發現骨頭轉移,口服過標靶雷沙瓦但效果不彰,目前是以放療處理肝及骨頭的腫瘤。想請教Cincia都是去哪裡認識病友的呢,我覺得媽媽一開始充滿鬥志,但接著幾個治療無效,他變得有點負向覺得自己運氣不好,我在想如能多認識病友對他會是很好的鼓舞。
    另外想請教有哪幾個營養食品是您比較推薦給一般癌友的呢,我媽目前是有服用魚油跟水飛薊,我知道每人狀況不同,但每次看你寫得超詳實,都超想比照服用啊!
  • 你可以以家屬的身分申請加入FB抗癌戰友會喔!上面有不少戰友,也許可以找到跟令堂病情相似的戰友。
    https://www.facebook.com/groups/403929986421559/

    另外,關於營養品的部分,我對肝癌沒有,不好給什麼建議,抱歉了~

    Cincia 於 2017/08/29 06:28 回覆

  • 訪客
  • 告訴來者,尊嚴的活就好,時間到了,便坦然離開,
    酒吧總要打烊的,別死抱著酒杯不放,
    最後仰個大巴叉,讓人閒扯蛋
    邱胖子說得好,I leave when the pub closes.
  • XDDD

    Cincia 於 2017/08/24 15:27 回覆

  • Bonbon
  • Hi 星西亞, 你吃藥這些年來會偶爾劇烈頭痛嗎? 你經過cyber knife 及全腦放療, 你會有時有劇烈頭痛及嘔吐嗎? 我先生去年開刀取出2.5cm 的肺腦轉腫瘤,也有加馬刀哪掉一個很小在不同位置的點. 也ㄧ直服用Tagrisso 到現在,可是他有時會偶爾劇烈頭痛. 昨晚較嚴重加嘔吐. 不知你有類似經驗嗎? Thanks!
  • 我都沒有喔!一切很正常^^

    Cincia 於 2017/09/08 16:14 回覆

  • 訪客
  • 希亞您好~~你是我學習的目標,也十分認同你說運動是抗癌的良藥,所以了解一下妳罹癌初期的運動量大約是多少呢?
  • 罹癌初期運動時間長但強度低,每天1~2小時。
    給你參考囉!

    Cincia 於 2017/09/13 11:00 回覆

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