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有一位大腸癌癌友,認為自己罹癌是因為愛吃肉所引起,因此限制家裡餐桌上不准出現肉類,全家人都必須跟著他一起吃素,為了心愛的家人,老婆、小孩也都全力配合。但時間久了,小孩越來越不愛在家裡吃飯,也開始找理由不帶便當上學,後來在他不斷追問之下,才知道小孩偏好外食只是單純不喜歡吃素,想吃肉。他感到生氣,覺得小孩不懂事,他這麼做都是為了全家人的健康著想,怎麼孩子這麼不領情,於是傳訊跟我訴苦。

我告訴他:「我也沒有因為罹癌而戒掉吃肉的習慣,化療期間多吃肉,補充足夠蛋白質,才好維持住體力;等病況穩定後,飲食再調整為少肉多蔬果。如果長期要我吃素,我應該也會受不了吧!」他聽到我有吃肉十分訝異,因為周圍很多人都告訴他:要吃素,癌症才會好。我聽完只有一個想法,怎麼又一個道聽塗說的案例!如果這個論點是正確的,那是不是素食主義者就不會罹癌?但事實並非如此。於是回覆他:「WHO(世界衛生組織)只將加工肉品和紅肉列為一級和二A級致癌物,不代表所有的肉品都不能食用。況且,你要求自己就算了,何必為難家人?」後續我也沒有再追問是否他仍堅持己見,但倘若不調整的話,衍生出家庭問題的可能性很高。

平心而論,罹患癌症後,有必要把過往的生活方式全部丟棄嗎?需要改變的話,把原先可能造成罹癌的因子去除就好,例如一些顯而易見的壞習慣,抽菸、嚼檳榔、酗酒等,建議立即改正。不需要全盤否定一直以來都這樣生活的自己,矯枉過正,反而會限制住自己的行動,做任何事情都會感覺綁手綁腳,內心所承受的壓力和負擔反而更大。過度的執著與改變,會讓病患自己吃不消,可說是被癌症綁架了生活。

以我自己為例,罹癌後,我從幾個面向去檢視自己不好的生活習慣:心態、飲食、運動、作息。心態上可能因為自我要求高,造成心理過大的壓力而不自知;飲食上外食為主,常吃油炸物、燒烤物,喝含糖飲料;運動上則是偶爾運動,沒有養成定期運動的習慣;最後作息方面,經常性晚睡,平均凌晨一、二點上床,早上七點起床,假日再來補眠。找出自己過往沒做好的地方,就下定決定一次改過,並持之以恆去執行,才有機會找回健康。

除此之外,我繼續工作,因為我熱愛工作帶給我的成就感;我繼續旅行,因為我喜歡用眼睛去紀錄這世界的美好;我繼續品嚐美食,因為我享受味蕾的滿足感。罹癌對我的日常生活並沒有造成太大的改變,反而讓我活得更健康、更知足、也更快樂。

有不少人問我,為什麼部落格的文章越寫越少,No news is good news.”,目前病況穩定,沒有什麼特殊事件好分享,我總不好一天到晚分享我吃喝玩樂的文章,這樣就偏離了經營部落格的初衷,除非哪天心血來潮,再開另一個部落格「星希亞的玩樂日誌」,專門分享美食和旅遊,這樣寫起來會更加的名正言順,不過就目前我的時間分配來看,真的只能想想而已啦!XDD

抗癌五年多了,除了每日按時服用標靶藥物,還有洗澡時摸到自己鎖骨下方的人工血管,我大多數的時間都忘了自己是癌友的身分。其實癌症愈來愈像慢性病,癌友只要定期治療或服藥,通常都可以維持還不錯的生活品質。

三年多前,我成立了臉書的「抗癌戰友會」,當時的想法是要和癌友一起與癌細胞「戰鬥」。隨著抗癌資歷增長,看待罹癌的觀念有了很大的改變,就算癌細胞仍然存在體內,只要沒有持續轉移或變大,就可以暫時擱置不理。當然這還需要搭配定期的追蹤檢查,才能在一有狀況發生時,第一時間立即應對。

不論要和癌症相處多久,請記得,它只是你生命中的一部分,別以為罹癌後什麼事情都不能做,其實你可以做得更多,端看你選擇如何和它一起度過。

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Cincia(星希亞)

星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (24)

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  • eason937
  • 每次看到你的文章都覺得好激勵人心,信心又增加了不少^^
  • 正面心態是抗癌的第一步,也是最重要的一環,共勉之~:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/23 11:20 回覆

  • 訪客
  • 十分贊同,但是提醒您一下,文章中是不是有一個字打錯了呢?
    WHO(世界衛生組織)只將加工肉品和紅肉列為一級和二A級「治」癌物,不代表所有的肉品都不能食用。
    「治」-> 「致」。擔心有讀者誤解。
  • 啊~失之毫釐,差以千里,已立馬改正,謝謝提醒^^"

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/23 11:12 回覆

  • 悄悄話
  • 星迷
  • 很喜歡Cincia的文章,
    雖然我現在也在獨自面對,每當沮喪時,都一定會來這邊補充信心
  • 謝謝你,一起加油喔!:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/23 11:18 回覆

  • 訪客
  • 我認識一位長期茹素的老人家,今年八十歲了,很不幸的去年得知老人家也是大腸癌,這該怎麼解釋。所以說,道聽塗說只是徒增煩惱而已。

    很不幸現今這個社會就是這樣,聽說,聽說,都是聽說。每個人說起來都是一套一套的,讓人很難去分辨真假,尤其是不小心罹癌的人,一開始就讓人心驚驚,心慌慌。

    我發現心理建設真的很重要,內心不夠強大會困擾許多。
    無論是病患還是家屬,都是一大課題。
  • 非常同意喔!正向心態是抗癌的第一步,癌友共勉之~

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/26 14:07 回覆

  • 訪客
  • 每次擔心病情心情沮喪時,一定會來妳的部落格逛逛,給我滿滿正能量,感謝您。
  • 一起加油喔!:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/26 14:06 回覆

  • 悄悄話
  • Gary YC LIN
  • 「除非哪天心血來潮,再開另一個部落格「星希亞的玩樂日誌」......」
    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
    不用啦,分享美食和旅遊,直接po在這裏,就可以啦。其實妳以前就常常寫搞笑文,只是現在時間不夠用(要陪更重要的人)。 原來妳就是一邊抗癌、一邊玩樂的;這才是妳的本性,盡情享受人生,我說的對嗎? 哇哈哈! ^_^
  • 是啊~Gary哥真了解我。享受人生,開心過每一天很重要~:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/26 13:52 回覆

  • 訪客
  • 開心看到妳病況穩定,即使我只是潛水客,但還是爲妳加油!
  • 謝謝~我會繼續加油的!:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/03/26 14:00 回覆

  • 訪客
  • 退休加上 得到癌症 生活一片混亂 一年半 我一直 想走出來 可是我面對 更多的問題 我的生活圈朋友沒有了 活了大半輩子 我的另一半 跟孩子 都離我好遠 除了 抗癌 還要戰勝自己的情緒 只是 活的到底為什麼 我不明白
  • 我覺得即時沒有罹癌,你原有的生活也是有許多待解決的問題。
    如果我是你,我會去反省檢討自己,為什麼會走到今日這樣的局面。很多時候,只要你願意去改變,一切都有翻轉的可能。加油!
    ps.可以去聽聽譚詠麟和五月天合唱的"脫胎換骨",我個人聽完都覺得情緒高昂XDDD

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/03 13:14 回覆

  • 訪客
  • 只感覺星希亞愈來愈漂亮了
  • 幸好你不是4/1留言的^^
    開心~

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/03 13:15 回覆

  • Le-Four  HO
  • 請問星希亞有打過【紫杉醇】嗎?
    家母因為艾琳達+癌思停打了一年,最近狀況有變差(肋膜積水很嚴重頻繁)
    所以醫生改藥(打3個禮拜一次的免疫治療+紫杉醇<化療>)
    然後打完藥的下個禮拜還要再打一次紫杉醇,這樣等於一個月打了2次紫杉醇
    看家母打紫杉醇的副作用蠻嚴重的,想說不能一個月打一次就好了嗎?
    打兩次她根本沒有生活品質可言,所以想請問一下星希亞或是有人紫杉醇是一個月打兩次的嗎?
  • 我沒有打過紫杉醇喔!肺癌常用的紫杉醇有兩種,歐洲和太平洋,歐洲紫杉醇副作用較大,如果令堂是打歐洲,可以換一下。
    關於施打頻度的部分,我之前打順鉑+愛寧達是三周打一次,不確定紫杉醇施打的標準,建議再和主治醫師討論看看。

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/03 13:05 回覆

  • Gary YC LIN
  • To #12 Le-Four HO,

    星希亞沒打過【紫杉醇】,至於【紫杉醇】的次數、劑量、間隔時間,是可以調整的,但是要看病人的狀況。這個你必須直接跟醫師討論,加油!

  • 謝謝Gary協助回覆:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/03 12:47 回覆

  • 非比
  • 我想與#10訪客有點分享~
    我不知道目前的景況對妳而言,是否算得上是種「苦難」…但對外子而言,一開始確診便是肺腺癌四期…所帶來的衝擊就如同死刑的宣判一般。然而,值得慶幸的是;除了當下的震驚與事後短暫的憂傷之外,他立即選擇為過去在人際上的傷害作彌補…在他真誠的表達歉意與感謝之後,家人之間的關係更和協,夫妻間也比過去更甜蜜。就像星希亞說的~「罹癌讓她活得更健康、更知足、也更快樂。」外子,也因此對生命有了更深的省思,並因而更珍惜所擁有的一切…
    正如「死亡神學」作者魏連獄老師所言:「人生之所以無法突破困境,不在於它被侷限在現實所遭遇的苦難中,而是被限制在自己的想法、觀點或憂慮中。苦難的經驗的確可以修正我們對生命的認知。當我們的意念與信念改變,生命就已然走出了困局與窠臼」…與妳共勉~
  • 感謝非比的分享~Cincia一直很喜歡你的文字^^

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/03 12:46 回覆

  • 香里奈 抗癌日記
  • 我也很受不了某些新進的癌友,一患癌就一直說不可以碰這個不可以吃那個,一大堆理念。自己說就算了還要阻止別人,比方說看到其他癌友喝了珍奶OR吃了泡麵,就大驚小怪加一大堆責備@@ 比起哪些不能吃哪些不能碰,我倒比較趨向於,盡量少鹽少油,自然烹調,多種食材攝取,什麼都要吃的概念。而不是吃什麼很好就一直吃,或是什麼好像很不好就打死也不碰,太極端了~比方,聽人家說牛奶不能碰就連愛死的拿鐵都打死不喝~這樣只會壓力更大吧!!適當的REFRESH真的很重要的說~~營養均衡,生活作息正常,適度的運動,充足的睡眠!才是王道 哈哈妳說是不是


    抱歉打了一大堆,我是香里奈,我也是肺4,去年10月確診的,星西亞在肺圈圈裡很有名氣喔!!大家都很喜歡妳是大家的目標,我也要加油像妳一樣可以邁入第五年~以後來有更多年等著我們!!加油~~^^
  • 香里奈好厲害,從26歲一直抗癌到現在,也真的辛苦你了,拍拍~
    希望你的病況可以一直穩定控制,一起加油喔!:)
    ps.我會常上你的Blog去看你的動態的。

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/13 13:17 回覆

  • Wheilin Chang
  • 癌症真的就像慢性病了~ 感動您面對這些的自在,也許也因為您的豁達,抗癌之路雖然漫長,但妳仍舊能樂觀的過每一天。這應該也是妳與它共存,仍舊平安的關鍵吧!
    加油!
  • 我覺得是這樣沒錯,生命的長度我們無法掌握,就放寬心去過每一天。

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/13 10:21 回覆

  • clarence
  • 京都大學生命科學所等研究團隊,先前以果蠅作為模式生物,發現癌組織中, Ras­致癌基因 (oncogene)活化以及粒線體機能障礙的變異細胞,會分泌發炎性細胞介質 (inflammatory cytokine),促進周邊組織癌化。本次研究分析這兩種變異的細胞,發現它們是細胞呈現老化的特徵。所謂細胞老化,是細胞停止細胞分裂的不可逆現象,已知會受致癌基因活化等因子誘發。

    以往的研究都使用哺乳類細胞進行細胞老化解析,仍不知是否也存在於無脊椎動物。此次,京都大學的研究團隊解析在哺乳類出現的各種細胞老化指標,發現Ras致癌基因活化以及粒線體機能障礙的果蠅細胞,會分泌老化關聯分泌因子誘發老化現象,並促使週邊組織癌化。該實驗為首次發現無脊椎動物細胞老化現象。

    以果蠅作為實驗材料,藉由果蠅基因層級研究來理解細胞內各種機制,已陸續發現許多與人類共通的機制,是非常適合的模式生物。因此,研究團隊使用Ras致癌基因活化以及粒線體機能障礙所誘發的果蠅細胞老化模式,解析老化細胞產生老化關聯分泌因子的機制,結果發現老化細胞會促使癌症抑制蛋白質p53活化,以及細胞分裂關聯蛋白質細胞介素E去活化,導致細胞分裂停止。細胞分裂停止則會提高磷酸化酵素JNK活性,進一步促進細胞分裂的停止。換言之,細胞分裂停止與JNK的活化,彼此互相增幅(amplification),當細胞內的JNK活性顯著增加,會誘導產生老化關聯分泌因子,促使週邊細胞癌化。

    該研究發現細胞老化也是無脊椎動物普遍的現象。細胞老化受到癌化基因活化、或DNA受損等各種細胞刺激所誘發,近年在癌症發生所扮演的角色越來越受到矚目。今後藉由果蠅細胞老化模式的研究,將果蠅細胞證實的機制,經哺乳類動物實驗確認,有潛力開發出新型的癌症治療法
  • 訪客
  • 癌症儼然已成為讓人無法忽視其威脅健康的存在,究竟是什麼原因造成癌症?為何癌症能如此嚴重的威脅人的健康安全?

    在地球上的生物皆是由細胞所構成,而我們人類也不例外,所有生物都是由細胞所構成的生命體,與構成生物體的正常細胞做區分,造成癌症的細胞又稱為癌細胞(cancer cell),癌細胞原本也是屬於正常細胞中的一群,究竟是什麼原因,使得正常細胞轉變為癌細胞,是否能在基因上找到正常細胞轉變為癌細胞的蛛絲馬跡,或是找到能抑制細胞癌化的基因呢?

    經過許多專家學者研究後,終於找到了與癌症發生有相關聯的一群基因,這群基因被統稱為─「致癌基因(oncogene)」。其實,這些致癌基因在每個正常的細胞中都可以發現,但是在正常細胞中的基因並不是以致癌基因的形態存在,而是以─「原致癌基因(proto-oncogene)」的形態存在,而且這群「原致癌基因」更是與我們正常細胞的生理代謝息息相關的重要基因。
    结论 : 癌症的形成和老化是息息相关的。
  • 很多年輕人罹癌,甚至小朋友罹癌也跟老化有關?^^"

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/13 10:14 回覆

  • 訪客
  • 星希亚小妹妹,

    我很欣赏你的勇气, 但是你要多往医学那方面而不是药学。
    有兴趣,希望多交流。
  • 我不是醫師,醫學就交給我的主治醫師就好。
    我繼續享受人生比較重要~哈哈

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/13 10:15 回覆

  • 訪客
  • 外在年龄和身体内源细胞老化关系不大。
    内源时钟就是倒数器 circadian clock.
  • 我還是不大能理解兒童癌症怎麼解釋?

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/16 11:02 回覆

  • 訪客
  • 歐洲每年因癌症死亡者約170萬人,癌症是受到包括化學物、輻射或是老化等因素引起的細胞突變,癌症幾乎至少出現2種以上表現,反映出癌症形成的不同過程,舉例來說,香菸中含有的化學成分,會因為誘發肺部細胞突變結果造成肺癌,而過度暴露於紫外線中,會引起皮膚細胞突變,最後形成皮膚癌。

    澳洲昆士蘭大學研究者葛里曼德表示,各種引起細胞突變的過程都有不同的表現,他說,「所有癌症都是因為基因突變造成,這次研究,也讓我們了解更多破壞DNA而導致癌症出現的生物程序。」

    研究者表示,觀察造成細胞突變的過程,可以解釋基因突變造成腫瘤的原因,而老化即是造重突變的一大元兇。
  • 感謝分享。:)

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/18 15:39 回覆

  • 訪客
  • 一名14歲的國中生,常感覺腹脹,直到有一天,肚子痛得受不了而就醫,竟被診斷是大腸癌末期患者。原來,這名國中生從小四開始,只要一放學就到路邊香腸攤報到,天天吃烤香腸。

    香腸、熱狗、培根、火腿等加工肉製品,可說是「致命的吸引力」──美味卻危險。大家可能都知道,香腸、熱狗、培根等含亞硝酸鹽的食物,與乳酸飲料一起食用,會產生致癌物質亞硝胺,這些加工肉品只要高溫加熱,或者只要經由腸胃道的細菌分解,就會產生亞硝胺。

    台灣罹患大腸直腸癌人數的增加幅度,連續3年高居所有癌症之冠。王輝明分析,主要原因就是高油、亞硝酸鹽類等加工肉食吃太多,且蔬果攝取含量又過少,因而產生令人遺憾的結果。

    很多加工食品都是致癌的黑名單。像是日本飲食雖然以清淡、優質魚肉聞名,但是其胃癌比率卻居高不下,被認為與吃太多鹽醃與醃漬類食品有關。世界衛生組織已把醃漬類加工食品列為最危險等級的一級致癌物。
  • 是啊~加工肉品我現在都不敢碰了。

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/18 15:34 回覆

  • 訪客
  • 我吃素是因為信佛教不是因為健康.吃動物好殘忍是標準的把自己的快樂建立在別人痛苦上而剝奪了其他生命生存的權力
  • 植物就不算生命嗎?這點我一直覺得很疑惑?^^

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/24 09:33 回覆

  • 訪客
  • 捋心比心了解你的心情動物也不想死哦!以一個癌癥病人和你討論世間有情
  • 但這就是觀念不同,討論也沒有結果的。

    Cincia(星希亞) 於 2018/04/24 15:24 回覆