實施了近兩個多月的油漱療法,除了出國期間還有最近感冒咳嗽(會把油吐出來)沒有執行外,Cincia每天都有乖乖進行油漱。

親身體驗的感覺是還不錯,每次用椰子油漱口完除了口氣清新,更重要的,口腔會有種無比的潔淨感,明明就刷過牙了,怎麼還是可以感覺齒縫間有殘渣跑出來?!

Cincia是還沒感覺對健康有沒有實質幫助?但我想我會持續來執行,反正也沒有壞處,就姑且一試囉!

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主要摘錄:第六章 油漱的基本步驟

油漱如何發揮作用?

大多數寄生在口腔中的微生物都是由單細胞所組成,這些細胞會被那些如同人類細胞膜上面的脂質或脂肪膜給包覆起來,由於油脂防水的特性,唯有用脂肪才能有效滲透細菌的外膜

當你把油放進嘴裡時,那些微生物的脂肪膜就會被牽引在一起。當油在牙齒和牙齦間漱得嗖嗖響,細菌就會被篩出來,就像是被吸到一個強力的磁鐵一樣。

因此,每當你進行油漱,就能消除那些致病物質並增加療癒效果,免於要不斷擊退口腔感染、滲入細菌與毒素的負擔,身體就能夠專心致力在自我療癒上了。

油漱的最佳用油?

阿育吠陀醫學中油漱最常提到的最常提到的葵花油、芝麻油,因為它們是印度人家隨手可得的油品。事實上任何一種油都有效,包括橄欖油、花生油、椰子油、芥花子油甚至全脂牛奶,全部都是有效的。

油漱的最佳時間?

大多數的建議都是在飯前或是空腹(飯後至少3~4個小時)進行油漱。

早上剛起床,還未吃早餐的時候最佳。因為在睡眠期間,唾液的分泌會相對減少,所以會大大提高細菌的增長。

油漱的建議頻度?

一天至少進行一次,若有感染或其他嚴重的健康問題,一天可以進行兩次、三次或者更多次去加速療癒的過程。

油漱的步驟:

1. 空腹狀況下進行為佳,事前建議喝一杯水

2. 取2~3茶匙(10~15ml)的植物油含進嘴巴裡。

3. 吸一吸、推一推、漱一漱,讓油浸遍牙齒與牙齦各處。

4. 在嘴裡持續漱15~20分鐘,油和唾液的混合物會變成乳白色(皂化反應)。

5. 把油吐掉。

6. 漱口並喝一杯水。

注意:切記不要把油吞下去,因為嘴裡的油已經吸附了許多細菌和毒素。

<Cincia’s心得>

Cincia試了橄欖油、亞麻仁油和椰子油,覺得椰子油的口感最好,漱完嘴巴會留有椰子的清香;亞麻仁油尚可接受,橄欖油質地太黏稠,真的無法接受啊!我也都是在iHerb上買下面這瓶有機初榨椰子油,不要問我為啥選這瓶,就單純看對眼,又是大牌子就買啦!^^

(習慣在iHerb買東西後,愈來愈多東西會在上面買,從一開始的營養品,到茶包、咖啡、零嘴,現在連有些保養品都在上面採買,完全變成忠誠顧客了:P)

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開始油漱後,可能經歷什麼?

療程中可能會讓你感到反胃或噁心不適,喉嚨中所產生的黏液而造成作嘔反應,進而在幾分鐘內吐出油。此時只要清一清喉嚨,再含新的油,持續完成15~20分鐘的油漱過程即可。

有時,黏液會持續從喉嚨或鼻腔中分泌長達一整天,你可能會覺得自己像是罹患感冒一樣,而且喉嚨可能會疼痛發炎。這是油漱所引發的淨化過程,被稱為「療癒危機」淨化排毒反應通常只會持續個幾天,最多幾星期,避免用藥物去治療症狀

<Cincia’s心得>

Cincia沒有經歷什麼不適感,不過在漱口過程中,會覺得口腔黏液一直分泌出來,書中說法是毒素會藉由黏液排出,真希望毒素排乾淨後,身上的癌細胞就消失了,哈哈~

覺得漱口15~20分鐘很久嗎?Cincia都一邊上網一邊漱口,很快時間就到了,記得不要太認真瀏覽文章而忘了動嘴巴唷!:)

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