去年化療期間,因為怕被感染,戒了以往常去的KTV、電影院、百貨公司等空氣不流通的地方,改走大自然清新路線,出入場所以郊區為主,餐廳也儘量選擇以人少為主(人少的餐廳會有好吃的嗎?)。針對稍有體力的病人,Cincia在此推薦去過覺得還不錯的地方給大家。

內洞森林遊樂區

推薦理由:

1. 負離子含量居全台森林遊樂區之冠

2. 路程平緩且不長,體力不佳者也可輕鬆走完

開始去內洞森林遊樂區是在母親友人的強烈建議下前往,說肺不好的人去那邊很合適,多吸收負離子對改善肺部功能非常有幫助,但我想其實對每個人都很有助益,大家應該多走出戶外。只要有瀑布、森林的地方負離子都很多,相同道理滿月圓森林遊樂區也是十分推薦前往的,只是去年車子開到門口才發現沒營業,因風災影響關閉修繕一段期間,因此後來就都以去內洞為主,對我而言去內洞交通也比較方便。

這一年來去內洞的次數不下10次(常常都是被媽咪趕去,只要週末在家閒晃時,她就要我去內洞走走),每次回家後都覺得身心十分舒暢,這應該不是心理作用,畢竟試了10來回,總不可能每次都感覺錯誤吧!每回前往內洞我都會帶著水和食物,在那邊待上數個小時,就是為了多吸收點負離子,如果可以打包回家該有多好啊!

內洞瀑布有三層,最下層和最上層旁邊都設有座椅,可以坐上一會兒,不過要注意的是裡面沒有販售食物及水,需要自行攜帶,也可能正因為這個原因,一般遊客待在那邊的時間並不久,很多人都是在瀑布拍個照就走。這樣也好啦!太多人的話我會不好意思在旁邊做運動,下次看到Cincia穿著邋遢在瀑布邊運動,千萬不要來跟我相認啊!

Cincia's路線:午餐(三好米溫泉會館)->內洞森林遊樂區(平甩功&伸展操)->賦歸

<最上層瀑布>

最上層瀑布.JPG  

<第二層瀑布>

第二層瀑布.JPG

三好米溫泉會館

Cincia順便推薦一個在烏來用餐的好地方 - 三好米溫泉會館,餐點只供應三種簡餐,分別是迷迭香烤雞、窖藏香嫩豬排、薄鹽鯖魚,價格均一是NT.280元。其實烏來有很多溫泉餐廳,但我去過一次三好米之後就變成常客了,用餐環境太棒了。但每次去都只有我們一桌在用餐,真怕它會倒,不過有三好米撐著應該財力比較雄厚吧!!

推薦理由:

1. 環境清幽,日式庭院整理得很美

2. 餐點還算精緻,口味佳(老饕級的朋友千萬不要抱持太大期望前往喔!Cincia是覺得可以接受,但沒有到推薦美食的程度喔!)

<精緻的日式庭園>可惜我去的時候多半是陰雨天,拍起來的照片帶點灰濛濛的色彩。

三好米-日式庭園.JPG 

<餐廳一隅>大面積的落地窗一面可遠眺群山,一面可欣賞和風庭園景致,每次來我都會多待上一會兒,有種偷得浮生半日閒的感覺。

三好米-餐廳.JPG

<薄鹽鯖魚套餐>

三好米 - 餐點1.JPG

窖藏香嫩豬排豬排很厚一塊,十分有嚼勁陰雨天。

三好米 - 餐點2.JPG    

<相關連結>

林務局內洞森林遊樂區介紹

三好米溫泉會館

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (7)

發表留言
  • 為你加油的人
  • 看起來不錯,找個時間我也要去,謝謝你的提供!
  • 希望你會喜歡!下次去再補照片,照太少了...^^

    Cincia 於 2014/01/31 10:07 回覆

  • ute
  • 加油! 感謝妳推薦的好地方
  • :D

    Cincia 於 2014/01/31 10:08 回覆

  • fatdog0919
  • 親愛的Cincia 看完你的遊記心情真好
    那好漂亮 餐點也好好吃 我是肥狗^^
    你最近好嗎? 要很好喔
    我過年回來台北陪馬麻 聽說醫生說艾瑞莎差不多吃到今年五月
    就要準備開始化療了 因此媽媽聽到很緊張
    但我一直安慰她 不要擔心 還給他看你的網誌
    讓他知道沒那麼恐怖 重點是心理一定要堅強跟正向思考!
    真的很感謝有你細心的紀錄與分享
    馬麻目前有吃肥一點了差不多46公斤左右
    但我的二舅醫生說 要化療藥三個月盡量胖到55公斤
    才有體力去支撐化療的副作用嘔吐
    但是媽媽很挑食 也不愛吃肉
    因此還在傷腦筋中 ><
    祝你新年快樂=)))
  • Hi肥狗,好久不見啊!妳現在應該是寒假期間吧!可以稍稍休息一下~
    醫師會直接說艾瑞莎吃到5月喔?廖醫師都是跟我說吃到抗藥性出現為止,還是他是用平均數字來推估的?
    化療跟標靶比起來真的副作用比較大,日常作息限制也多很多,不過真的跟你媽咪講不需要緊張啦!剛剛才有網友留言打愛寧達+順鉑都沒有吐耶!搞不好你媽咪也會是那個副作用反應不大的人,所以先不用擔心啦!放寬心就好~
    不愛吃肉也沒關係,多補充點植物蛋白也可以(我之前有建議你的安麗高蛋白),我化療初期體重有掉,後來就胖回來了,要趁著有胃口時多吃,才有本錢吐。
    也跟妳拜個晚年喔!Happy New Year~

    Cincia 於 2014/02/04 21:14 回覆

  • fatdog0919
  • =))
    我是肥狗^^ 最期待看你回覆我的留言了
    我三月初要教師檢定考試 所以現在剩不到一個月要好好念書了!
    沒有寒假了^^"
    恩恩 根據我聽二舅跟二舅媽的轉述 是估計吃到五月開始化療
    (我二舅跟我媽的主治醫師是朋友)
    我也不知道怎樣評估 不過他們有說 因為我媽的腫瘤從7.5縮小到現在3~4cm已經算是控制得很好了 但不會再縮小下去了 會有抗藥性產生
    到時候就是要換化療了
    所以要我們在媽咪化療之前 帶她再去日本玩一趟
    我很謝謝二舅跟二舅媽的關心 對媽媽的關懷照顧~ (有家人的支持與關懷真的很令人感動)
    可惜媽媽真的很挑剔食物 也很固執己見......又很怕死
    我前些天還在跟他說 體重一直降下去的危機 (他從確定到現在短短半年已經掉了11~12公斤左右了) 跟繼續這樣挑食 要是化療下去沒有體力的話
    就會要一直在醫院躺者了... 媽媽都會聽聽鼻子泛紅 躲到廁所去哭
    哀哀 要是媽媽能夠接受他人的建議 跟像你一樣樂觀 積極就好

    媽媽目前僅有45.5KG 我二舅也叫他最好胖到55kg 以準備化療的體重~
    但是我媽媽仍然不大願意吃肉 蛋白質也不大願意多吃 頂多吃一個蛋
    只吃蔬菜 五穀飯配上 玉米濃湯 &巧克力或糖果(他愛吃甜食)
    我說了好多遍 真的要逼自己吃下去 肉補充營養最快 但是......效果有限
    有時候我常在想是不是人的觀念 真的很難改變?
    可是我好緊張.....我男朋友研究癌症的 也跟我說 要是媽媽飲食持續這樣下去 東挑食西挑食 像是媽媽不愛吃地瓜 也不愛南瓜 綠花椰菜也不愛 總之很偏食
    五月的化療一打下去很可能就起不來了 要直接灌鼻胃管
    我盡管目前每天電話關心媽媽飲食 (我人在台南準備考試)
    可是媽媽還是一樣 覺得他有多吃了 但是他沒有胖啊 QQ 我覺得母親還不知道事情的嚴重性 化療打下去很多人都掉很多體重 我媽媽掉下去就會只剩三十幾公斤了
    那時哪還有健康的體力繼續打下去呢......
    謝謝你願意聽我講這麼多
    ^__^
  • 好辛苦還要準備考試,希望你可以順利通過喔!不過你這麼努力一定沒問題的啦!加油加油加油~期待你的好消息喔!
    對阿,可以4月去賞櫻花,我已經找好旅行團要帶我媽去京都賞櫻了,這也是我wanted list的其中一項,希望可以幫我媽完成賞櫻的心願。化療期間就真的不適合趴趴走了,所以要趁現在多走走。
    你說的對,生病時有家人的支持真的很重要也令人感動,我也是生病後才深深體悟這點,能撐到現在還可以活蹦亂跳的,家人的關心&照顧是很大的功臣,光是看我每天要吃的東西就知道我媽咪有多辛苦了。
    你媽咪體重也掉太多了吧!之前有看到一篇報導,有10%~20%癌症病人不是死於癌症,而是營養不良;所以一定要設法勸你媽咪多吃,身體健康一點才有體力去對抗癌細胞,副作用也比較不大,這是真的,像我就覺得每個月MC來時副作用特別明顯,感覺就是趁你虛弱來攻擊你。所以千萬要養胖、養壯一點。
    坦白說我以前也很愛吃肉,也不愛吃綠花椰菜(尤其綠花椰菜苗的味道還更嗆),五行蔬菜湯的味道我光聞就覺得反胃,但為了活命,真的只能往肚裡吞。你媽咪有喝過安素嗎?我之前住院吃不下朋友有送來給我,那味道更恐怖,我喝一次就不喝了。我剛剛想到一個方式,你買一罐安素給母親喝,跟她說如果不養胖一點,到時候化療期間都得喝安素,比起來食物還是美味的多,這樣她也許就願意多吃了(這樣算威脅嗎?:P)。
    ps. 很開心你願意跟我分享心情,考試加油~

    Cincia 於 2014/02/07 22:48 回覆

  • fiftywu
  • T0 肥狗:
    我是打艾寧達+順鉑,已經兩次,嘔吐沒發生,但噁心的感覺是有的,這個感覺發生在打藥後第二天第三天開始,我的記錄中顯示,它持續會有5~7天,會影響食慾,但我一天準備了6餐,來對應,1.早餐:無糖豆漿300~400CC,加上一顆饅頭或芝麻包子,水煮蛋一顆,起司一片,2.10點餐:滴雞精1包約65CC,3.中餐.(此時對於油味很敏感,容易噁心)糙米+雞腿肉煮粥,青菜,豆腐,黑木耳+馬鈴薯+紅籮菠+水果一份,盡量吃.4.下午三點餐:十穀米的粉,泡一杯馬克杯,約250CC+麵包(餅乾),5.晚餐,與中餐雷同,稍做變化,6.夜點晚上9點,安素一瓶(很甜),兩次化療下來,體重維持+-0.5公斤,感謝我內人細心觀察我的味覺變化,調整鹹甜,辛苦她了.希望對令慈有所幫助.
    不過化療期間,注意多攝取水分,加強代謝.
  • 你準備好充分啊!不過安素我實在喝不下去,超甜的啦!就以金補體素+高蛋白來替代。
    要加油喔!順鉑還要打2~4次,後續沒意外的話就是愛寧達的維持性治療了。:D

    Cincia 於 2014/03/18 14:25 回覆

  • Mimi792
  • 引用新聞,再加芬多精一定更讃
    (中央社記者黃貞貞倫敦29日專電)根據英國癌症慈善團體1項最新研究報告,癌症病患如果每天健走1英里,死亡率可大幅減少,其中乳癌患者藉由勤走路,死亡率可降低40%。

    癌症慈善團體Macmillan Cancer Support and theRamblers推動「走路迎健康」(Walking for Health)活動,目前英國200萬名癌症病患中,160萬人活動量不足。

    研究指出,每日健走可以減少癌症治療所造成的副作用,包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。

    研究發現,健走的效果出奇良好,乳癌與攝護腺癌病患奉行每天走1英里,約進行20分鐘,死亡率可以降低達40%,如果走路的距離加倍,大腸癌病患的死亡率可以大減50%。

    51歲的塞斯(Sandra Sayce)因罹患黑色素瘤接受治療多年,2011年起加入社區當地的健走團體,她說,癌症治療曾使她走路的距離無法超過50公尺,在加入健走團體後她跨出重要一步,即使是嚴寒的一月,她也不曾缺席,因為不間斷的走路,身體逐漸康復,不再常感覺疲累,心情也很愉快。

    英國政府建議民眾每週要有150分鐘的中度體能活動,包括健走、跳舞或在花園做園藝,或是75分鐘激烈的運動,如打球、跑步或做有氧活動。

    Macmillan Cancer Support組織執行長迪文(Ciaran Devane)表示,研究報告清楚顯示1個事實,那就是走路有助癌症病患存活,這個簡單又容易做到的方法,一定要多加推廣,體能活動如同奇妙的藥物,醫護人員應鼓勵病患身體力行。1030829
  • 訪客
  • 美女要不要去愛沙尼亞走走。
    首都塔林美譽為「洗肺聖地」。我是沒辦法去啦!!
  • 北歐我一直很想去啊!不過真的得找長時間的假期才可以實行。
    不過你為什麼沒辦法去啊?

    Cincia 於 2015/09/12 11:53 回覆