五種時間.jpeg

時間管理,管理的不是一個個具體目標是否能夠達成,而是你的人生最終能到達哪兒。換句話說,我們無法用局部方法論來解決整體問題。人生是一個整體問題,確定整體方向,回過頭來我們才知道局部問題該怎麼解決。

現在,你需要先問問自己,你的人生要追求什麼,然後才是要如何支配時間。

作者王瀟把時間分成了五種類型,分別是:生存時間、賺錢時間、心流時間、好看時間、好玩時間。

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眼睛是靈魂之窗,照理應該好好保護,但現代人因為長時間使用電腦、手機等3C產品,導致眼睛受到的壓力和疲勞愈來愈大。近日國內疫情進入三級警戒,居家防疫無法外出,更延長了3C產品使用時間,自然對眼睛的傷害也加劇,建議適時補充合適的保健產品來照護眼睛健康。

若你以前吃過葉黃素都覺得無感,星小編真心推薦可以試一下USANA的《適力寶》,連續吃三個月,一定會感覺眼睛不一樣了。

其實星小編原先也沒有使用這項產品,因為覺得自己眼睛除了近視外沒有太大問題。去年年初某一天,隔壁同事J請我推薦“顧眼睛”的保健食品,因為他知道小編一直有使用保健食品習慣,他的狀況是長期有“流目油”的困擾。

當下我回應說:「我沒有吃這類產品,不過我不久前開始使用USANA的產品,感覺身體狀況還不錯,它也有保護眼睛的產品,你要試試嗎?」

同事J說好後小編便幫他訂購了適力寶。同事開始使用產品兩天後,情緒激動地問我:「星希亞~妳給我吃的這瓶到底是什麼東西?」

小編緊張地回答:「你不是要我推薦你顧視力的保健品?怎麼了嗎?」

同事J:「我才吃兩天目油就不流了!這也太厲害了吧!」

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今早和母親去送了鄰居阿姨最後一程,阿姨和我一樣是肺腺癌四期病患,幾年前她確診時有找我瞭解後續治療和生活上應注意的事項。之後她選擇在林口長庚醫院VIP門診進行治療,飲食大多是自己準備,這幾年病況一直控制得很不錯,突然聽到她病逝的消息,讓街坊鄰居都感到十分錯愕與不捨。讓街坊鄰居都感到十分錯愕與不捨。

清明連假前往靈堂上香時,和她先生聊了一下,才知道去年下半年開始,阿姨因為其胞姊強勢干預下,原先主治醫師規劃的治療方案—化療加上標靶藥物,只有化療繼續施打,標靶藥物私自換成中藥,最終造成無法挽回的結果,令人不勝唏噓。看著他紅著眼眶訴說,可以感受語調中滿是懊悔與自責,也許這一天不該來得這麼快。

雖然近年來不少中藥成份被證實對抗癌有幫助或可增強免疫調解功能,去年五月世界衛生組織也把中醫、中藥納入正規醫療,但在癌症治療上,仍建議以「西醫為主,中醫為輔」的治療模式,才能收穫最大的效益。

已經多次看到癌友因為不聽從醫囑,例如:自行減藥或停藥、不定期回診等,導致病況惡化、甚至丟掉寶貴的性命,倖存的病患和家屬總是相當懊悔,然而這樣的事件經常在發生。

抗癌路上,請堅定自己的信念,既然選定了主治醫師,就要相信他的專業能力,如果不信任自己選擇的醫師,那麼治療效果會大打折扣,離治癒愈來愈遠。選擇醫師後請無條件地信任他,好好配合積極治療,當然碰到重大醫療決策時,也可以再諮詢第二、第三意見,這樣即使只有百分之一的可能,也絕對可以轉變成希望。

*註:目前中醫在癌症治療上僅有急性骨髓性白血病APL,使用砒霜(ATOAS2O3三氧化二砷)加上全反式維甲酸ATRA)來治療,使APL的治愈率達到90%

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週二回診,先是癌友A走過來攀談,表明自己在粉絲頁與我有互動,她很想用手術將肺部腫瘤切除,但廖醫師評估癌細胞已經擴散至肋膜,認為無手術之必要,直接採用標靶治療即可;她再去胸腔外科門診諮詢,胸外醫師表示可以手術切除,而她自己則是傾向手術切除,認為把腫瘤切除乾淨癌細胞比較不會擴散,於是想聽聽我的意見。

通常這類的問題星小編都不會直接給建議,「久病成醫」也只是對自身的疾病比一般人有多一些了解,並不能自大就給予癌友治療建議,但小編可以分享自己如果遇到相同問題的作法,幫助癌友更容易找到方向。於是我請她再去找其他醫師諮詢,並提供可以諮詢的醫師名單,建議她可以綜合所有醫師意見進行評估,再做最後決定。

癌友A問:「有沒有那種自費打一針就可以消除所有腫瘤的藥物?」

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住家附近醫院就診

去年10月中旬母親連續跌倒兩次,都是左膝先著地,第二次摔倒後整個左膝蓋腫大,疼痛到無法行走,由鄰居協助前往輔大診所就醫,醫師照了X光,跟母親說應該是”長骨刺”引起,建議她做復健改善;復健六次疼痛症狀仍時常會出現,母親認為復健無效,不願意再繼續。

之後母親膝蓋又出現腫脹疼痛,在友人建議下去住家附近小型骨科診所就診,一樣先做了X光檢查,醫師認為母親骨頭看起來還很漂亮,有一些積水要抽,積水應該是筋發炎引起,於是開立消炎藥給母親,同時建議她自費注射玻尿酸緩解疼痛,於是母親自費注射多次,但腫脹疼痛的症狀仍經常出現。

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🌿 本文同步刊登於康健平台 https://bit.ly/3dSrHpI

《黑暗中的曙光》

2012年初秋,我因診斷出肺腺癌末期而住進台大胸腔內科病房。嚴重咳嗽和肺積水,導致必須依賴氧氣機才能維持正常呼吸,甚至靠嗎啡來止痛。當我看著存活率的數字感到沮喪之際,主治醫師廖唯昱對我說:不要去管那些統計數字,每個人狀況都不同,我一定會盡力治療妳,妳只管跟我好好配合。霎那間我彷彿從絕望的黑暗深淵看見一道曙光。

化療期間很煎熬,噁心、嘔吐等副作用不斷消磨我的意志力,廖醫師鼓勵我:等妳病情控制住了,就可以去做很多想做的事情,所以一定要堅持下去。打完12次化療後,藥物出現抗藥性,也負擔不起每月20多萬元的標靶藥物(目前多款肺癌標靶藥物已納入健保給付),廖醫師很積極為我爭取進入新藥試驗計畫的機會,甚至切片時還囑咐外科醫師:我這個病患很在意自己的外表,記得傷口幫她縫漂亮一點。一旁的我被醫師這突如其來的話感動到眼淚快掉下來,原來我說的話,廖醫師有放在心上。

    這就是我的主治醫師,一位外表嚴肅但時刻關心病患的暖心醫師。

    藉由擔任客座編輯的機會,也與廖醫師針對醫病關係的課題展開以下對話:

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🌿 星小編受邀擔任康健平台客座編輯本文同步刊登於康健平台  https://bit.ly/2AwolJV 
 
台灣有句俗語:「先生緣,主人福」,「先生」指的是醫師,「主人」則指病患,整句白話的說就是遇到對的醫師,是病患的福氣。而想和醫師結「福緣」,我認為病患應該先有以下幾點認知:

 一、醫學不是萬能  

      什麼是醫學,醫學之父Hippocrates(希波克拉底)說: “Cure sometimes, treat often, comfort always.(偶爾治癒, 常解痛苦, 永賜安慰)” 醫學是萬能的嗎?單純就這個問題問大家,我想應該所有人都會回答「不是」;但倘若今天你或家人去醫院看病,醫師診斷後說:「無法查出病因」或「這個病目前無法醫治」,再理智的人也很難接受這樣的回答,可能還會憤而指控醫師為庸醫。 醫學並不萬能,醫師也不是神,目前仍有許多疾病找不到病因,或是找到病因但無法治癒。面對疾病,醫學還有巨大的認知空白,我們必須認清理想和現實的差距,接受醫學是一門不完美的科學。

二、醫療不是消費

     有些人覺得去醫院看病是花了錢的,我就是消費者。買的是醫生專業的診斷、治療,以及護理、檢查、藥物、住院等服務,要求醫護人員提供「顧客至上」的服務。那醫療是消費嗎?當然不是。如果醫療是消費,那麼消費的品項、流程和結果應該是確定好的。但是,醫療行為有辦法這麼確定嗎?

     我認為醫療不可被當成一般的消費,最主要的原因是醫療服務的對象是病患,必須有更真誠的服務心志。每個病患都是不同個體,即使罹患同一種疾病,治療方式也不盡相同,以肺腺癌為例,即使同樣檢測出有EGFR基因突變,一線標靶藥物就有艾瑞莎(Iressa)、得舒緩(Tarceva)以及妥復克(Giotrif)三種選擇,但是對於 exon 20 insertion所造成的EGFR突變,則上述三種 EGFR-TKIs 都無效。儘管採用相同藥物和劑量,藥物有效性、副作用大小、用藥期間長短也是因人而異。

      再者,醫療的方法本身也有相當程度的危險性,例如藥物毒性、手術、侵入式檢查、影像檢查的輻射等,但為了診斷和治病而成為必要措施。每個病患都期盼遇到仁心仁術、視病猶親的良醫,而不是過於商業化、汲汲於名利的醫者。既然不想被商業化對待,那麼我們也不該用一般商品買賣或服務交易的心態去看待醫療服務,而是用尊重、信任的態度來對待醫護人員,並珍惜寶貴的醫療資源。

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      星小編最近開始消化之前買的書籍,意外發現這本好書《不罹癌的生活》,其實當初只看到Amazon讀者★★★★★評價,加上作者是MD安德森癌症中心傑出教授的背景,就直接放入購物車了,沒想到這位科恩博士竟然和我之前推薦的《自然就會抗癌》作者是好友,真是讓我感到驚喜。(謎之音~別人吃麵你在喊燒?)

     不曉得是不是原來設定的副標題看起來太平淡,書腰上又補充上這句較為聳動的宣傳"沒有人可以對癌症免疫!美國抗權威6大「解癌」建議,有效降低50%~70%的罹癌風險!",話不多說,星小編直接切入這本書的核心重點—到底6大「解癌」建議是什麼呢?愛與社會支持舒緩壓力把睡眠當超級養分為健康而動以食物為醫藥偵查毒素。以下針對各項建議濃縮精華如下:

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星小編自罹癌以來一直保持每天吃保健食品的習慣,因此不少親友購買保健食品前都經常請我推薦(可能覺得我能順利活下來是個奇蹟XDD),其實不只保健食品,只要親友要去台大醫院就醫,經常就會問我某某科要看哪個醫師好?暈~我認識台大醫師也沒幾個,能做的就是轉向主治醫師諮詢,感謝廖醫師每次都是有問必答,真的是一位仁心仁術的好醫師。

拉回正題,最近朋友問星小編:「買銀寶善存給爸媽吃好嗎?」我立刻翻了一下手邊的《美洲營養補充品比較指南》*,目前這本書出版到第六版,小編從Amazon網站上購買,意外看到有中文版。結果令小編大吃一驚,沒想到名氣響亮的善存,只獲得1~1.5顆星(滿分5)的評價,朋友看到我傳給他的數字也很驚訝,馬上放棄購買。然後又請我查一下GNC的分數,GNC品項有點多,我索性拍照傳給他看,得分為1~2.5顆星,比善存好一些,但似乎也不是好的選擇。

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癌症,是一記當頭棒喝,讓我直接體悟到生命的無常與脆弱,也教導我許多事情,包括今天要談的主題—反思。

當醫院通知我罹癌消息的時後,我極度震驚,我年輕、不喝酒、不抽菸且周圍也沒有二手菸,每年健檢報告都沒有紅字,但我的肺部卻長出腫瘤,進一步切片檢測結果:肺腺癌第四期。在此之前,充沛的體力和近乎完美的健檢報告,讓我認為自己是健康寶寶,直到癌症突然出現(其實已經潛伏在體內許久),把我從美好的夢境中搖醒…..無論我是否願意,它就是發生了。

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