目前分類:魔髮部屋專欄 (15)

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是誰?在我確診罹癌當下,安慰我、陪我一同哭泣。

是誰?在我咳嗽無法停歇時,焦急得像熱鍋上的螞蟻。

是誰?在我住院時,每天在醫院悉心照料著我。

是誰?在我飽受病痛折磨時,紅著眼眶說:這些苦,寧願由她來承受。

是誰?在我病況危急時,幾天內黑髮變成白髮。

是誰?在我含淚簽署「放棄急救同意書」時,說無法眼睜睜看著我離開,一定要叫醫師想辦法救活我。

是誰?在我化療期間嚴重嘔吐、食慾不振時,精心準備各式菜餚來刺激我的味蕾。

是誰?在我生病後,每天早起為我誦經祈福,祈求老天不要太早把我帶走。

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不少癌友會有一種觀念,認為在接受化療、放療或手術等各種辛苦治療後,身體變得非常虛弱,此時應該要多休息,減少體力活動才是對的方式。其實,過度的休息可能會導致身體機能喪失、肌肉無力和可運動範圍縮小。

根據美國癌症協會(ACS)公佈資料,規律的運動可幫助癌症治療中的人增進體能、避免肌肉萎縮、降低心臟病風險、降低骨質疏鬆症風險、提升尊嚴、減少疲勞感、降低焦慮和罹患憂鬱症風險、減少噁心感、控制體重、提高生活品質、降低血液凝塊的風險等。因此,許多癌症團體開始推廣癌友在治療中儘可能做些運動。

確診罹癌後,我認識的癌症專家就不斷對我耳提面命:「運動是最好的抗癌藥,最好每天運動30分鐘以上,對妳會很有幫助。」

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       當醫師宣布我罹患癌症時,我受到不小的驚嚇。怎麼前一秒鐘我還躺在沙發看漫畫,隔天場景就轉換成在醫院病床接受進一步檢查(確定轉移狀況、期數)。

我們無法選擇自己經歷的事物,但我們可以選擇如何回應怨天尤人、自憐自艾是不少癌友確診時的反應,我因為病情惡化速度太快,家人和我的注意力全放在如何治療上,對我而言,當時唯一的目標就是活下去,根本無暇去思考其他事情。

罹癌了,世界不會因此而改變,但我們的想法、心態變了,世界也因此變得不一樣。我不會說出「癌症是上天的禮物」這種道貌岸然的話,畢竟癌症治療的過程真的很辛苦,如果能選擇的話,我想沒有人想要收到這份禮物,但罹癌確實對我的人生影響很大。

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癌友要決定採取哪種治療方式向來都不是件容易的事情。首先必須掌握現況,知道自己有哪些選擇,接著仔細評估各個選項的優缺點,最後才能決定治療方式。

面對癌症治療的選擇,有些人會拼命蒐集和研究癌症相關資料,有些人則是什麼都不做,單純配合醫師的治療。如何在命運的十字路口做出明智的決定,分享個人的經驗如下:

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癌友除了面對辛苦的治療過程,有時親友們的過度關心更會讓人吃不消。現在免疫療法好像很厲害,你怎麼不試試看?要不要用中醫治療?要不要改吃素?要不要試試草藥?親友七嘴八舌出主意,對患者來說恐怕是另一種壓力。

有癌友原本已經決定接受正規療法,但親友提出不同意見,反而讓病患拿不定主意。我的建議作法是讓病患、家人和主治醫師一起溝通討論,但最終還是要尊重病患的選擇,畢竟身體是病患自己的,而病患也該為自己的決定負責。

對待罹癌親友,我以癌友的觀點分享幾個原則:

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如果有人問我,抗癌除了接受治療外,最重要的是什麼?我一定會毫不猶豫回答:「正面心態!一個病患如果喪失了求生的意志,那麼不要說是醫師,就算是神仙都不可能救活他。

最近聽到一個朋友周圍的案例,朋友的友人Sandra(化名)是一名資深社工,日常的工作就是在輔導癌友,協助他們心理建設,鼓勵癌友勇敢抗癌;這份工作Sandra做了近30年,對於整套程序相當駕輕就熟,她也成為許多社工的老師。半年多前Sandra被診斷出罹癌後,全盤否定自己多年來奉為圭臬的理論,拒絕讓別人開導,到現在都還陷在悲憤的情緒中無法自拔,病情也隨之每況愈下。

在癌症面前,不要說是輔導癌友的志工,即便是治癌名醫,也和多數癌友一樣,會感到無助和徬徨。癌友通常會經歷幾個過程:從確診初期的「否認」,不願接受自己罹癌的事實;接著「憤怒」,埋怨上天的不公平,天底下的人那麼多,為什麼是自己罹癌;然後是「沮喪」,心情低落,否定自身的價值;度過前面幾個階段,開始學會接受、面對癌症,進而處理它。(Cincia其實沒經歷這些過程,當時確診後病情惡化速度太快,當時一心只想活下去,沒精神氣力想太多XDDD)

如何加速渡過低潮期?

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我在腫瘤科診間外候診時,常會被誤以為是癌友家屬,當我表明身份後,多數人的反應都是:妳看起來一點都不像病人。大家心中對癌友的外表可能都有既定的刻板印象,虛弱、有氣無力、病懨懨、成天戴著口罩、甚至還需要別人攙扶,因此看到我穿著洋裝、腳踩高跟鞋的模樣,反而覺得落差很大。但,誰說病人一定要有病人的樣子呢?

每次回診當天,我都會特別打扮,同事一開始猜我晚上要去約會,而我總是回答:「我今天要回診。」

「那妳幹嘛打扮那麼美?」同事接著問。

「我要穿漂亮一點給醫生看,說不定他會捨不得我太快掛掉,然後努力醫治我」我一本正經地回答。

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       最近又有新聞報導營養食品的詐欺事件,王姓男子對外謊稱擁有美國生化博士學位、曾擔任聯合國WHO世界衛生組織研究所會員,透過直銷方式,「低買高賣」營養品,宣稱產品有修護細胞、調節免疫等誇大療效的功能,進口價約台幣360元左右,販售價格卻高達6,000多元,利潤相當驚人。不到2年就吸收8萬多名會員,營業額逾32億元,而實際上產品根本是未經許可進口。

      根據食品工業發展研究所ITIS統計,2014年台灣保健食品市場規模為1,149億元,且每年不斷成長,無怪乎各大食品廠、生技公司、藥廠、甚至化妝品業者都爭先恐後搶進這個市場,當然也會出現不肖商人想分食大餅,使得食品詐欺案件層出不窮,隔一段時間就會出現,但每次依舊有不少民眾上當受騙。

      如何挑選營養食品,我分享幾個準則供大家參考:

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對每個新手癌友而言,從確診罹癌的一剎那起,死亡陰影就開始籠罩頭頂。絕大多數的新手癌友,會感覺自己像個突然被送上戰場前線的新兵,面對強大的敵軍,心中既害怕又不知所措。這是很難熬的時期,突如其來的壞消息常會讓新手癌友充滿負面情緒,開始怪東怪西、怨天尤人;但是,要知道在你抱怨的同時,寶貴的時間已經悄悄流逝,但也不宜匆促做決定,靜下心來仔細思考,儘速找出好對策才是上上之計。

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近四年的抗癌過程中,除了親愛的家人朋友外,還有一群親密戰友,給我許多的支持和力量,我們就像是一群一起飛行的野雁,靠著彼此相互打氣鼓舞,以及資訊的交流與分享,奮力向前飛,相信我們一定能飛得更省力、飛得更遠。

雁行理論(Flying-geese model)提到,野雁每年要飛行好幾萬英里,光是一天內就可以飛越好幾百英里的距離,牠們就是靠不斷地互相鼓舞來到達目的地。雁群在飛行時,後面的雁會發出聲響鼓舞前面飛行的雁繼續勇敢的前進,而當帶頭的雁疲倦時,就會有另一隻雁主動替代。

當一隻雁鳥展翅拍打時,其他的雁鳥會立刻跟進,使得整體鳥群抬升。藉著V字隊形,雁群比每隻雁鳥單飛時,至少增加了71%的飛行距離20130329090426_0  

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最近看了一部電影《Me before you》(我就要你好好的),明知道自己哭點低還硬要拉朋友陪我去看,然後在戲院哭得唏哩嘩啦的,這種行為真的很自虐。幸好看過的朋友事先提醒我不要畫眼妝,不然走出來可能真的會嚇到人。

片中有一段男主角對女主角說的話,令我印象特別深刻。

  “You only get one life. It's actually your duty to live it as fully as possible.”「人生只有一回,你有義務要盡最大努力,去活得精彩。」

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  是的,每個人的人生就這麼一次,不管是長是短,都無法重新來過。如何讓自己的人生更加精采呢?分享我個人的想法供大家參考。

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最近遇到一些「新手癌友」問我:如何擺脫負面情緒,讓自己重新振作起來?我個人的秘訣就是分散注意力

罹癌之後,很多人會將全部的生活重心放在生病這件事情上,專心當個病人;當然有時候這是必要的,畢竟在病情沒有穩定的時候,想做什麼都是空談。如果在病情較為穩定的狀況下,不妨把心思放在其他地方,會比較容易由自艾自憐的情緒中抽離。

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許多人在確診罹癌後,會認為自己的人生從此由彩色變黑白,對未來也不再懷抱希望,自憐自艾地度過每一天。以我自己過來的經驗,可以肯定地告訴你,這樣做真的是在浪費自己有限的寶貴生命。

這趟抗癌之旅,時間長短我們無法掌控,可能比我們預期來得漫長,也可能上天只願意再給我們幾個月的時間。正因為未來的不確定性太高,我們更要把握當下,用心、認真去過每一天。癌友就是要活得跟沒有生病的人一樣,甚至可以更加精彩,盡情享受生命,想做什麼就去做,有什麼夢想就趕快去實現。像我自己就列了一張心願清單,做完一項就刪除一項,把可能的遺憾降到最低。

罹癌之初,幾個朋友都跟我說:「我要是妳,都已經癌症四期了,就乾脆辭掉工作去環遊世界了。」我總是回答:「我也想啊!但要是環遊世界回來,錢花光了,但人還活著,那不就更辛苦了?」呼~真慶幸當初沒有衝動去環遊世界啊!不然現在只能苦哈哈地過日子了。

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下著大雨的午後,店內來了一對穿著雨衣的老夫妻,兩人脫下雨衣,但全身還是呈現半濕的狀態。女店員見狀立即拿出毛巾遞給老夫妻,讓他們可以擦乾頭髮及雙頰上的雨水......

之後,老先生對女店員說:「請幫我老伴挑一頂最好的假髮,多貴都沒有關係。」

「請放心!我們一定會盡力幫夫人挑一頂合適的假髮。」女店員禮貌地回應,邊招呼著兩人入座。

「夫人有沒有比較想要的髮型呢?」女店員問道。

「都可以,能戴就好。」老太太回答。

「這不行啦!要幫她挑一頂最漂亮、最舒服的款式。」老先生在一旁插話。

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以前從來沒有想過自己會有需要戴假髮的一天……

如果不是因為罹癌,癌細胞又很不安分地亂跑到腦部,導致必須全腦放療來處理,我想這輩子應該不會有假髮的需求吧!

第一線的治療,共打了12次化療,施打的藥物是號稱不掉髮的化療藥物-愛寧達,而這個藥物也不是完全不掉髮,大約會掉20%的髮量,但因為我原本的頭髮不算少,所以除了黑色素沉澱的副作用較為明顯外,外觀上並沒有太大的差異。因為可以保住頭髮,當時心裡還偷偷慶幸自己的好運氣。(都打化療了,還什麼好運啊XDDD)

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