2016/11/27 Cincia完成了人生的第一個初半馬,距離21.2K,成績2:31:32。

    Cincia的Wish list裡面有個項目是要參加舊金山女子馬拉松,但舊金山女子馬拉松今年起停辦了(2015年是最後一屆T_T),只剩下名古屋的女子馬拉松有Tiffany項鍊作為完賽禮,半馬立馬變成全馬,感覺Tiffany項鍊感覺愈來愈遙不可及,可能真的要自己花錢買比較快

    儘管如此,Cincia今年給自己的目標是跑完一場半馬,因此上半年開始,Cincia零星參加了幾場短距離的路跑(最遠12K,但其實是半跑半走);直到要參加半馬的一個多月前,我才開始意識到可能跑不完21K,於是訂下了【挑戰連續運動30天】的計畫,開始一步步鍛鍊自己的體能。為了督促自己不可以偷懶,Cincia把自己每天的運動都紀錄在粉絲團,讓全部版友一同來監督,一整個就是要逼死自己的概念XDDD。

    為期一個月的運動計畫,除了跑步之外,Cincia也安排了游泳、拳擊、有氧、MV熱舞等不同課程,下雨天或太晚回家時,就在家裡跳鄭多燕瘦身操;坦白說如果單純只有跑步的話,我應該很難堅持下去:P

    考量自己都是在平坦路面練跑,應該體驗上下坡跑起來的感覺,因此距離賽事一星期前,Cincia參加了石門水庫的路跑10K;雖然過程中覺得自己快往生了,但最後還是順利以65分鐘完賽。(南投馬拉松也是有上下坡路段)

    朋友都很好奇為什麼會選擇報名南投馬拉松作為自己初半馬的挑戰呢?

    一切都是為了它 ↓ ↓ ↓ ↓

埔里馬獎盃  

這可是我看了多場初半馬的完賽獎盃後,精挑細選出來的,超可愛的是吧!(標準外貿協會成員,無誤:P)

本屆南投馬拉松有分四個組別:(我們一行7人都報名半馬)

活動項目

小超馬44.6k

半馬21.2k

挑戰12K

健康(4km)

起跑時間

6:00

6:00

6:20

6:30

    清晨5:00由民宿出發,停好車約莫5:30,抵達會場開始做暖身和拍照。(Cincia先在民宿吃了香蕉和幾口麵包當早餐)

    小超馬和半馬都是6:00起跑,起跑時因為人太多,只能用走的。一開始下著小雨,後來雨愈下愈大,防潑水的外套完全抵擋不了,全身都溼透了;雨水更是一直打進眼睛(Cincia沒帶帽子,聽說有戴帽子會好一點^^"),跑起來真的是有點辛苦。看來前一晚的祈禱無效,可能是老天爺要磨練我的心智吧!XDDD

    埔里馬的補給站不少,後面的補給站甚至還提供烤肉,這就真的有點誇張了,幸好Cincia禁得起誘惑,只有拿香蕉、柳丁來吃。

    跑到19K時,膝蓋痛了起來,改成用走的,等膝蓋稍稍不痛後,Cincia又開始跑了起來,只是開始跑的瞬間,膝蓋突然有種刺痛的感覺,繼續慢速跑之後疼痛又緩和了,因此Cincia決定慢速跑到終點就好,不要停下來走。

    最後快到終點前,Cincia咬著牙,用盡吃奶的力氣加速衝過終點線(慢慢走過去太難看了),終於在大雨中完成了初半馬,真的真的超開心的!!以前都不敢想自己有體力跑半馬,沒想到有志者事竟成啊!也要謝謝一起來參賽的同事,尤其是一路陪跑的瑾笙,真的很謝謝你們。

ps.可能對很多馬拉松健將的版友來說,半馬真的不算什麼,但對Cincia而言真的是一大突破,心情大好!:)

 《一起參賽的公司同事》

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 《奮力衝過終點線》怎麼很像落水狗的樣子?XDDD

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 《初半馬獎盃入手》

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 《完賽證明和初半馬獎盃》ps.乘龍是從朋友手中搶來的:P

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星希亞的抗癌日誌

Cincia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(10) 人氣()


留言列表 (10)

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  • 飛飛
  • 厲害 可以抵擋烤肉的誘惑(誤)
    雨中跑步強度應該更高~~利害!
  • 抵擋烤肉的誘惑才是真的強,哈哈~佩服我自己:P

    Cincia 於 2016/12/05 09:12 回覆

  • 胃出血
  • 這位紅衣男士很像年輕時候的洪榮宏ㄟ..不錯看喔...感覺很相配
  • 洪榮宏...哈哈....我笑了,快去跟我朋友講。
    btw, 我朋友已經已婚了。

    Cincia 於 2016/12/05 09:11 回覆

  • 路人K
  • 獎杯好可愛,我聽說有癌的人運動要適量,不能太累
  • 我每天有鍛鍊,沒有太累啦!只是膝蓋痛而已...:P

    Cincia 於 2016/12/06 09:24 回覆

  • 訪客
  • 請小心臉是不是有點腫啊?肺癌病患抵抗力比較差,淋雨容易得肺炎,請小心.
  • ㄜ....Cincia最近吃太好,變胖了XDDDD
    謝謝提醒,我會小心的,當天淋雨完立馬沖回民宿沖熱水澡。

    Cincia 於 2016/12/06 09:22 回覆

  • peichen
  • 好可愛的乘龍啊...XD

    跑步傷膝蓋,還是走路練身體就好。
  • 我下次會戴護膝來保護我的膝蓋的,感謝提醒喔!
    ps. 乘龍真的很可愛,我一看到就跟朋友吵著要,哈哈XDDD

    Cincia 於 2016/12/06 09:26 回覆

  • su3741
  • 真是太厲害了!
  • 嘿嘿~得意貌Y^^Y

    Cincia 於 2016/12/12 17:50 回覆

  • 阿布
  • 你也太強了吧?快我這個大叔一個小時!平時真的沒有再訓練嗎?好強哦!
  • 陪我跑的女同事速度更快,只是她為了陪我,只能慢下來。^^"
    我跑前有連續運動了30多天唷!這樣應該算有訓練吧!XDDD

    Cincia 於 2016/12/12 17:47 回覆

  • Teyi
  • 跑馬拉松比較消耗體能,要注意休息、休養,每天要記得一定要練平甩功(記住功不可沒),加油!祝一切順利。
  • 已經很久沒做平甩功了耶!不過我都有在持續運動~

    Cincia 於 2016/12/20 13:33 回覆

  • 老柳
  • 2016年諾貝爾醫學獎的細胞自噬作用...最先進解決癌症!
    癌細胞中的細胞自噬作用如果正常運作時,外界的藥物或放射性治療,不見得會讓癌細胞死亡,而是靜止。一旦癌細胞重新啟動增生機制,病情就會一發不可收拾。
    目前的研究發現,如果在治療癌症的時候,使用氯奎寧可抑制癌細胞的自噬作用有效地殲滅癌細胞,有利於癌症的治療,也有較好的愈後狀況。
    抗瘧疾藥物氯奎寧或具有明顯的抗癌效應,截至目前,研究者們推測氯奎寧可以增加癌細胞對化療的敏感性。研究者表示,氯奎寧同樣可以使得腫瘤組織的異常血管正常化,結果從一方面來講會增加癌細胞的屏障功能,進而阻斷癌細胞的擴散和轉移;從另一方面將則會增強腫瘤的灌注,使得其對化療作用更為敏感。
    研究人員發現氯奎寧不僅對癌細胞的生長具有明顯的抑制效應,而且其還會通過使得腫瘤異常的血管正常化來促進得腫瘤生長的環境具有較低的侵襲性;腫瘤組織血管的正常化可以有效改善腫瘤的灌注,這就會減少腫瘤細胞的侵襲性,這就意味著抗癌藥物就可以順利達到癌細胞患處進行殺滅作用。
  • 老柳
  • 抗瘧疾藥物氯奎寧... 阻斷癌細胞的擴散和轉移
    法蘭德斯大學聯辦生物技術研究院的研究人員在對實驗動物進行研究時發現,抗瘧疾藥物氯奎寧或具有明顯的抗癌效應,截至目前,研究者們推測氯喹可以增加癌細胞對化療的敏感性。研究者表示,氯奎寧同樣可以使得腫瘤組織的異常血管正常化,結果從一方面來講會增加癌細胞的屏障功能,進而阻斷癌細胞的擴散和轉移;從另一方面將則會增強腫瘤的灌注,使得其對化療作用更為敏感。
    氯奎寧是一種常見的用于治療瘧疾及特定類型自身免疫疾病,比如類風濕性關節炎的藥物,氯奎寧可以阻斷癌細胞的自噬過程,降低癌細胞對化療作用的耐受性;研究者Hannelore Maes說道,我們開啟這項研究目的在于揭示氯奎寧增強抗癌效應的分子機制,盡管當前研究人員都假設氯奎寧可以通過阻斷癌細胞的自噬來增強抗癌特性,但是并沒有有效的證據來證明。
    另外,腫瘤血管的正常化可以增加血管的屏障功能,進而減少癌細胞的循環,因此氯奎寧在癌癥發生初期就可以有效抑制癌細胞的擴散,這將成為治療癌癥成功的關鍵一步。這項研究為研究人員開發利用以氯奎寧為基礎的聯合療法來抑制癌癥的發生提供了新的思路和希望。

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