4月17日回台大門診,走出診療室時被一位婦女攔住,表明她也是廖唯昱醫師的病人。她說她觀察了我一陣子,起初以為我是家屬,後來聽到護士與我的談話內容才確認我也是肺癌病患;想請教一下我平常有吃什麼保健食品或做什麼事,因為我看起來一點都不像癌症病患。(*當天我穿了白色印花的Zara連身洋裝和低跟高跟鞋)
我心想:沒錯,只要有氣力,我都還是希望自己保持美美的狀況,誰說病人一定要有"病人樣"呢?就算哪天生命真的走到盡頭,我也要努力綻放最燦爛的笑靨

和別人分享是一件愉快的事情,於是,我就和她坐下來聊了起來。
她是'11年底發現自己得了肺腺癌,發現時已經是末期(第四期)了,目前癌細胞已有移轉腦部,開始接受放射治療;而我是'12年9月初確診,發現時也是末期,故無法手術切除,只能採化療。

於是,我開始告訴她自己平常保養的幾個重點,其實就是健康的飲食適量運動以及適度營養補充品,這是自己住院期間看了10來本抗癌、食療、自然療法相關書籍的心得摘要,當然網路收集到資訊也不少,重點是要能持之以恆。當我講完我的日常作法後,她看起來面有難色,好像覺得很難做到,的確,我也是慢慢才調整成現在的方式,抗癌真的是一條漫長的路。留下e-mail給她後,就只能默默祝福她要堅強下去,希望下次見面她的狀況會好很多。

第一次感受到原來自己生病的經驗可以透過分享來幫助別人,這也讓我興起了寫Blog的想法,希望能透過Blog文章,來幫助更多癌症病患或家屬

<<健康飲食>>
 

全餐的概念

  • 全餐 1/4澱粉 + 1/4蛋白質+ 1/4綠葉菜 1/4其他菜 
  • 澱粉類饅頭米粉,基本上生病後,我就開始少吃白米,主食以糙米或十穀米為主,一些加工食物如麵食、麵包、饅頭等都儘量少吃。
  • 蛋白質豆腐,在肉品的選擇上以白肉(海魚、雞肉)為主。
  • 綠葉菜如菠菜大陸妹等。
  • 其他菜綠葉菜之外的青菜,如高麗菜紅蘿蔔等。  
 
家中油品改為橄欖油
之前被誤導以為最貴的特級初榨橄欖油(Extra Virgin)只適合涼拌,不適合烹煮,故特意挑Pure等級的橄欖油,後來才發現被愚弄了,嗚嗚~所以現在家中都是選用特級初榨橄欖油(Extra Virgin)的橄欖油煮菜。
延伸閱讀:認識橄欖油(分類/分級、製程、常見問題)

早餐改以蔬果汁替代

起初我以豆漿、蛋餅做為早餐,想換口味就吃媽媽做的茶碗蒸,朋友給了我一台Vitamix之後,開始以蔬果汁當作早餐。使用材料有:青花芽菜(菜苗)、苜蓿苗、蘆筍(先川燙過)、紅蘿蔔、奇異果、蘋果、葡萄、蕃茄、檸檬/金佶、亞麻仁籽、芝麻籽(水果只要當季的都可以)。冬天會再加點薑片或龍眼乾,喝起來身體會覺得比較暖,不然天氣冷喝蔬果汁真的是辛苦,尤其很多女生都是"冷肉底",喝完真的會直打哆嗦。
延伸閱讀:青花芽菜種植DIY 

禁食所有甜食

糖是甜蜜的毒藥!!包括甜點、蛋糕、糖果、含糖飲料、蜜餞或罐頭;真的很想吃甜食時可使用甜菊糖(stevia)、果寡糖或木寡糖;不過我是都沒有特地去買,純粹只是因為個人懶惰的關係。這真的很煎熬,尤其對很多愛吃甜食的癌友來說,包括我在內,但我每次都對自己心戰喊話,不要為了一時的口腹之慾而丟了小命,千萬要忍住啊!

禁食所有燒、烤、油炸類食品

這我就不多說了,這類食物大家認知應該都是不健康的,但就是看你能不能忍住囉!很辛苦沒錯,我以前也很愛脆皮雞排、香香雞,但現在連碰都不敢碰。

堅果、水果當點心

以堅果當點心,每餐中間吃水果(不是飯後吃水果喔),水果種類我會和蔬果汁錯開,這樣才可以吃到更多樣的水果。
五行蔬菜湯&糙米茶
  • 五行蔬菜湯:由白蘿蔔(白)白蘿蔔葉(綠)紅蘿蔔(紅)牛蒡(黃)乾香菇(黑)所熬製,最早知道這個訊息是在台大住院時,隔壁病床的看護阿姨向我媽咪推薦的,上網查詢相關訊息,由日本細胞學博士立石和先生研究出來的,在半信半疑下,我媽就開始每天煮給我了。
  • 飲用量:每天喝800c.c.蔬菜湯及500c.c.糙米茶

     延伸閱讀:五行蔬菜湯&糙米茶製作方式

每日大量喝水 (鹼性水為佳)

每天最好可以喝2,500~3,000c.c.的水,可排毒兼沖淡乳酸。(若有喝其他湯/茶,量請自行斟酌)開始時我每天喝檸檬水,後來索性把家中的濾水器換成Panasonic的鹼性離子整水器,每天喝、煮東西都是用鹼性水,保持體內酸鹼平衡。
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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (17)

發表留言
  • unox3742uj62
  • 找對象就要找理想
    f3wns36
    真正的愛未必浪漫,但一定要真誠,要用心去體驗,
    不是計較誰付出的多一點,要讓對方知道並且建立愛
    的回應和信心,當你愛她就要包容她,欣賞她的優點
    ,包容他的缺點,就像雙手捧起的水,只要你的手充
    滿愛地展開,讓水停留在手心,那它就會一直停留在
    手心;但是你如果捏起拳頭,你不包容它,它就會從
    每一條縫裏噴灑出來,愛就會從手中掙脫。
    odtt73
  • Aries
  • 妳真是個活菩蕯,人美心也美,
    保持樂觀的心態,一定能夠早日康復,
    加油!!
  • Cincia0816
  • 謝謝你的鼓勵喔!我會繼續加油~
  • 肥狗
  • 因為媽媽也是最近突然被驗出 是肺腺癌第四期目前也是轉診到台大接受治療 不過還沒有做化療 正準備做基因檢測而已 上PTT抗癌版找尋到你的文章 覺得你真的很樂觀 非常積極 正向 也提供了很多資訊 非常感謝你寫了網誌 我也會提供給我媽媽參考 我也是這麼想的 五年存活率5% 說不定就是那5%的人 所以一定要堅強 不放棄^^ 加油唷 !!
  • 訪客
  • 加油! !你一定行的
  • Cincia
  • To肥狗:台大醫師普遍都很好,你媽媽要配合醫師的治療計畫,病情一定可以控制的。
  • 肥狗
  • 恩嗯!! 希望媽媽的病情可以控制 真的很謝謝你喔! 你的網誌帶給我很嗎大希望 跟資訊 真的很感激你的細心紀錄 讓我可以跟媽咪分享 接下來化療會做怎樣的療程 讓她有心理準備=)) (鞠躬^^*) 一起加油!!
  • 高妹
  • hi cincai
    有些問題想請教你, “鹼性水”可以用來煮食嗎?我聽說鹼性水可以直接飲用不用燒開是嗎?



  • 一般整水器流出的水都是說可以直接生飲,但為了保險起見我們還是會先煮過。
    鹼性水拿來煮食是很okay的,我媽也都拿來煮菜、熬湯。

    Cincia 於 2014/02/18 11:17 回覆

  • 祝福大家,平安健康
  • 您好,謝謝您的分享,祈願您平安健康,向您請教,家中非病人,也都飲用(鹼性水)OK嗎?以及所有食材都改有機嗎?您是食用哪一家的,謝謝!
  • 我現在都是飲用鹼性水喔!都沒有問題啊~
    食材沒有都改有機的,很多青菜都是鄰居朋友自己種得給我們的,媽咪偶而也會去里仁購買,不過頻度並不高,因為離我家有段距離,媽咪主要都是去買冷凍蔓越莓和藍莓為主。
    也祝你平安健康喔!

    Cincia 於 2015/03/16 16:14 回覆

  • 訪客
  • 謝謝您的分享!
    謝謝!
  • 希望對你有幫助!^_^

    Cincia 於 2015/04/07 08:26 回覆

  • Daisy
  • 我是cT4N2M1a,已經4年2個多月,常常看到妳的文章可以增加很多抗癌知識謝謝妳
  • 我們一起加油喔!^__^

    Cincia 於 2015/05/12 20:18 回覆

  • 九將軍
  • 我是肺腺癌患者201404確診,最近發現轉移到腦部,2015, 7月7日住院要開刀取出,成大,癌只數由18.94降0. 5, 腫瘤由6.4縮至1.8cm, 白思不解為何會轉移
  • 藥物進不到腦部阿!(因為血腦屏障的關係)
    肺腺癌的病患就是容易移轉腦部或骨頭這兩個部分,移轉只能個別處理,加油~
    祝你7/7開刀順利,不過你是因為顆數少壓迫到什麼部位嗎?不然怎麼開刀處理呢?
    不管如何,一起加油喔!

    Cincia 於 2015/07/05 12:54 回覆

  • ling0037301
  • Hi,又是我,想請教五行蔬菜湯中白蘿蔔連葉,現在時節不合很難買,上網check 說可以用白蘿蔔加青蘿蔔。不知你有没有試過呢?謝謝
  • 我們買冷凍櫃把白蘿蔔冰了起來,需要才解凍來煮。
    有些地方有賣"葉蘿蔔"喔~也可以試試看~

    Cincia 於 2015/07/24 21:26 回覆

  • pying0512
  • 請問星希亞化療期間有停喝精力湯或蔬果汁嗎???
  • 沒有停喔!化療期間就是蔬菜先川燙過,水果削皮這樣處理。

    Cincia 於 2015/07/30 16:30 回覆

  • 小卿
  • 再請教星希亞~五行湯因為蘿蔔葉不好買..故我是在網路上買隨身包(典傳公司).還是那一家較真實?.喝隨身包效果會較差嗎?另外 吃牛樟芝真的對抗癌有用嗎? 要吃哪家的?我是有給我老公喝一種菇類"能性活之玉露" 也不便宜..請賜教~3QQ^^
  • 五行蔬菜湯我現在也沒喝了,因為詢問了營養醫學博士認為沒有抗癌功效,不過我也喝了三年。
    牛樟芝我是一直有在服用,當然我是相信有抗癌的功效才吃的,我選擇"薇得"的產品,價格還算平易近人。

    Cincia 於 2015/11/25 13:52 回覆

  • 靜如
  • 您可以介紹我幾本書參考嗎?爸爸幾天前確診末期轉移,他的心情低落卻不願表現出來,言談中得知他對食療比較不排斥,但跟他說均衡飲食他又沮喪的吃不下,擔心他與媽媽誤觸偏方,我們三個女兒每每只能無助的離開他們去上班賺醫療費,無法時刻盯著,我真的很怕,對醫療無常識又盲目固執的爸媽飲食會控制不好,麻煩您列幾本書單給我,我想以知識去抗衡父母的固執。謝謝您!!
  • 我Blog中有分享幾本書,你可以自己挑選看看。ex.抗癌就像減肥、日本濟陽高穗醫師的書也很推薦。

    Cincia 於 2017/08/24 15:42 回覆

  • 訪客
  • 感謝您的分享,幫助很大...
    我也不知還能陪她多久,但有其他走上同一條命運之路的人走在遙遠的前方,
    就能給人莫大的勇氣。
  • 希望你照護的人病情可以穩定控制,堅持下去就會看到希望,一起加油!

    Cincia 於 2017/09/29 07:54 回覆

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