記得很久之前有板友建議Cincia分享癌友出國玩的注意事項,Cincia最近終於比較有時間來寫文章啦!出來混,總是要還的……開始還債啦~不過怎麼覺得債築高台,好像不是一時三刻可以還完的(T_T) anyway,Cincia就一篇一篇慢慢來還啦!

2年前此時,Cincia正規畫生病後的第一次出國(北海道),起初家人都持反對的意見,主要是顧慮搭飛機”輻射劑量”的問題;當時姐姐們還一直遊說我改搭郵輪出去玩就可以避掉這個風險,但這好像不是長久之計吧!總不能每次出國都搭船=.=!後來Cincia整理了相關資料成功說服家人,大家可以參考一下這篇文章:

àà癌症病患可以出國玩嗎?(輻射劑量參考)

除了搭飛機輻射因素,治療中的戰友們出國玩要注意哪些呢?

Cincia這邊要叮嚀大家,一定要等到病情穩定再安排出遠門的計畫,像Cincia本來打算6月去西藏,因為腦部腫瘤狀況不明朗,只能忍痛取消,留得青山在、不怕沒柴燒,養好身體以後多的是出去玩的機會,千萬不要急於一時喔!

<化療階段>

1. 旅遊地點選擇:建議化療期間挑選先進的國家旅遊ex.日本、西歐、美加等地,不僅環境衛生條件較佳,若真的有就醫需求,當地醫療水準也較高,可以緊急對應處理。

Tip: 可向醫院申請『英文病歷摘要』隨身攜帶,若須在海外就醫時較為方便。

2. 口罩不離身:搭乘大眾運輸如飛機、火車、巴士等,請務必戴上口罩,除了吃東西、喝水可暫時拿下來,建議全程戴上比較安全。基本上人多擁擠的地方就危險,這時候口罩就要戴上,以避免病菌感染。

※Tip: 口罩數量記得多帶,不要算的剛剛好。

3. 化療基本的飲食原則仍要遵守:

- 不吃生食:到日本不要看到新鮮的生魚片就想偷嚐一口,絕對要禁止任何生食,包含生菜沙拉也要忌口。

- 不喝生水:最簡便的做法就是購買包裝礦泉水,既然都出國玩了,千萬不要為了省錢而喝生水;也可以隨身攜帶保溫瓶,在飯店或餐廳裝煮過的開水來喝(像日本餐廳就有很多熱茶可以裝,超讚的~Y^O^Y)。還有一點要注意,漱口、刷牙用水都要用礦泉水或煮過的水才安全喔!

- 不吃不能削皮的水果:看到鮮紅欲滴的草莓也請忍住,有戰友告訴Cincia他去日本玩忍不住吃了一顆草莓,結果不舒服了1、2天,我們聽起來會覺得很誇張,但出門在外,一切謹慎為上。

4. 保健食品:出國打包行李和以前最大的差異,就是多了一大包保健食品,不過沒關係,吃完就通通消失啦!回程的行李箱可以裝戰利品的空間還是一樣大,嘿嘿~

- 膠囊狀保健品:如魚油、硒酵母、Q10等,Cincia平常會將吃完的保健品瓶子留下來,出國就依照天數份量裝入,也不用分類或做標示啦!而空瓶就留在最後一晚的飯店房間啦~

- 粉末狀保健品:如白藜蘆醇,Cincia會按照每回要吃的量(一匙、二匙、or Mix)分裝在夾鏈袋中,以方便每次服用。夾鏈袋  

- 沖泡類保健品:如蔬菜湯,這時候保溫杯就非常好用了,倒入粉末、開水蓋上瓶蓋搖一搖就可以喝了,不用找杯子和攪拌棒。

5. 備用藥品:Cincia必備腸胃藥、感冒藥(含發燒),請醫師不要開藥水,除了不好攜帶,容量超過100ml也無法置於隨身行李。備用藥品基本上Cincia都是請主治醫師開立,通常都是需要自費,不過算算也只比購買成藥貴一些,但吃起來卻大大的安心。

6. 其他注意事項:建議攜帶環保筷、水果刀(托運)

<標靶階段-口服標靶藥>

1. 標靶藥物請隨身攜帶,不要放行李箱拖運,以免有遺失的風險。像Cincia去馬德里時考量當地治安較差,Cincia還把部分藥物放在同行者行李,以免被搶時連藥物也不見了,考慮很周到吧!嘿嘿~全身上下最貴的就是那瓶藥,TWD 10萬/瓶耶!誓死也要保護好啊~(當然這還是有風險在,如果同行的人全都被搶真的也沒轍了)~

2. 飲食方面就不像化療期間有那麼多的禁忌了,可以嚐點喜歡的生食、帶皮的水果,但還是要注意衛生的問題。

【FAQ】

Q:我每天都喝蔬果汁,出國怎麼辦啊?

A:出門在外,總不可能帶果汁機出門吧!Cincia的作法是多吃當地時令水果,所以每次一到飯店check-in時,就會問服務人員附近的超市在哪裡,然後去超市買瓶裝水、水果等補給品。

Q:癌友可以泡溫泉嗎?

A:一般會建議化療中的朋友不要泡溫泉,因抵抗力差容易被感染,如正在接受放療更不行,會有皮膚的問題;標靶藥物治療則無限制,要泡的話建議泡湯的高度於心臟以下(水位在肚臍和心臟中間)。雖然如此,Cincia認識幾位正在化療的戰友都有定期泡湯的習慣,但真的不鼓勵啦!畢竟風險還是比較高~

Q:歐洲幾乎沒有青菜可以吃,有的只有生菜,化療病人怎麼辦?

A:Cincia的做法是吃大量水果來補充,如果是入住附廚房的Apartment,可以考慮去超市買青菜回來燙,不過這相對麻煩,Cincia也沒這樣做過,就是狂吃水果來替代。

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星希亞的抗癌日誌

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留言列表 (17)

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  • Gary YC LIN
  • 哈,頭香耶~~
    教主下次帶我們出國玩喔! ^_^
  • 哈哈~有機會的,Cincia最近要乖巧一點,確認腦部腫瘤穩定後再來安排。^_^

    Cincia 於 2015/05/21 10:16 回覆

  • 國外醫療費很貴
  • 還記得之前那個孕婦去韓國玩結果早產
    小孩住保溫箱沒錢付醫藥費的新聞嗎

  • 謝謝提醒,癌友的狀況和孕婦應該比較不一樣。
    很多癌友都是需要長期的接受治療,包括我在內,幾年的時間一定會碰到想外出旅遊的時候,所以Cincia才寫這篇給大家參考!
    不過你倒是提醒了Cincia要補充一段話上去,"請癌友要等病情穩定再考慮出國",降低國外就醫的可能性。
    而且如果自己選擇要去,本來就要自己承擔後果,不是嗎?

    Cincia 於 2015/05/21 09:54 回覆

  • Andrew Chen
  • Cincia 帶那麼多藥丸藥粉入境, 會不會被當做... 哈哈哈...
    不過真的是一篇簡要明暸的實用文章, 讚!
    補充一下, 甜的水果應該也不能吃太多.
  • Andrew兄, 確診前半年我是真的都不敢吃太甜水果,後來就不忌口了,自然的甜份總比甜食好的多是吧!
    不然這樣生活沒有樂趣啦!瓜類、水蜜桃都不能吃,很可憐耶!

    Cincia 於 2015/05/21 09:43 回覆

  • Gill
  • 請問有考慮試過張彩香的原點治療法嗎?
    我小弟四月底胸部X光照到肺部異狀
    經過驗血驗痰電腦斷層內視鏡檢查
    現在等待安排住院要準備做切片檢查
    但我們也猶豫是否要做切片檢查
  • "原始點療法"不應該是張釗漢的嗎?
    我手邊有他的書和光碟,不過沒有執行過,因為裡頭很強調穴道按壓,我周圍找不人協助;再者我們FB的"抗癌戰友會"對此療法評價好壞參半,故沒有再深入研究。
    要確認異物是否為腫瘤?良性/惡性?除了切片檢查也沒有其他辦法啦!

    Cincia 於 2015/05/21 09:37 回覆

  • 流蘇
  • 馬上列入私房筆記本~
    謝謝分享 ^O^
  • ^__^ 看完有沒有很想安排下一次假期呢?

    Cincia 於 2015/05/21 09:39 回覆

  • 徐三三
  • 我也想要頭香啦~(((地上打滾

    星希亞帶我去玩...糾團!!!!
  • 三三阿姨都排第幾了還想拿頭香,下回請早,哈哈~
    帶你出去玩沒問題啦!不過Cincia已經排到明年1月了,後續我們可以來計畫看看。

    Cincia 於 2015/05/21 10:22 回覆

  • MeiTu
  • 超級詳細的,本來訂好四月帶媽媽去日本賞櫻的,但醫師說不行.. >_<
    開刀經化放療後支氣管比較弱,容易因冷空氣而導致氣喘及咳嗽,美美的櫻花季就這樣錯過了。
    好好保養應該還是可以去較冷的地方吧,微微涼爽的天氣最適合旅行了,不是嗎?
  • 休養好以後有的是機會啦!
    留得青山在,不怕沒柴燒。

    Cincia 於 2015/05/22 21:00 回覆

  • Lynn
  • 看來今夏的出遊成行的可能性不大。
    一來是因為Montana朋友房子的新建工程delay,再者是自己的療程目前還未能掌控,條件的變數過大,一切難以規劃....
    好在今年小朋友預訂了幾個島內的小度假,也真是貼心!
  • Lynn姊乖一點,
    留得青山在,不怕沒柴燒。我們都要努力養好自己的身體,以後再開開心心一同出遊喔!
    除了大板根你們還有計劃去哪裡玩啊?可以約著一起去啊~let's go~

    Cincia 於 2015/05/25 13:46 回覆

  • 悄悄話
  • 想想
  • 花一些時間研讀妳分享的信息,除感謝妳無私的奉獻外,我以病人的角色分享一些不一樣的概念,這些都是跟烏龜、跟神木…等自然界學習的省思,或許算是野人獻曝!

    過去的病狀或有雷同之處,一樣的時期(2012年10月),一樣的症狀(咳嗽),一樣的危機(被診斷為肺癌3A加上後來的診斷腦部轉移)。現在我是維持現狀(無症狀、無醫療、只追蹤),未來則是無從評論,因為風險隨時會來敲門,不過我擔心的不是腫瘤會怎樣,而是我的體況會怎樣!俗說:不怕敵人強,只怕自己弱!

    2013年6月後,我決定當縮頭烏龜(面對癌症顯然我不願當戰士),以半閉關的方式進行療傷止痛,重心擺在治本、避險(啞巴吃黃蓮,一來得病如同被人從背後砍了一刀,卻找不到凶手,二來這確實是件苦差事,不能為所欲為),採取1.完全淨空身心,讓身體徹底休生養息(歸零、接近零負擔)2.完全力求平衡,凡事過猶不及,含食物、運動、精神狀態…等,基本盤即可。以食物來說, 5/22我吃了什麼?早中餐:饅頭、非基因豆漿、玉米、雞蛋、地瓜、花生、芭樂、芭蕉、水,晚餐:五穀飯、胡蘿蔔、黑豆、海帶芽、菜瓜、苦瓜、洋蔥、洋香瓜、生大蒜三小顆、一點點下飯配菜,我能想到的只有這些,很簡單,其他常搭配南瓜、馬鈴薯、秋刀魚、虱目魚、老薑汁…等自然、當地、當季食材,全食為佳,熟食部份以蒸煮方式進行。以運動來說,只做一些跟氣血順暢有幫助的相關活動。以精神狀態來說,別無所求、順其自然。3.完全真心協助自己的身體找回自癒的能力(a.不管是原始點健康保健法或是平甩功…等,目標就是要氣血通順,尤其患處部位b.遠離有害物質或行為,尤其過敏原,如輻射、毒物…等c.提供身體所需能量但必須為最下限)。

    我選擇最省錢、最省電、最輕裝備的模式進行後續的危機處理。神木、烏龜之所以會長命,在於不虛耗任何能量用於體力、精神、食物上,基本盤除外。它們很少生病,它們精神很安靜(慾望很少),它們食物進貨量不多(以自然、天然、全食為主、垃圾食品如人工保健食品、合成vit-c、商業推薦品…等是紅區勿闖),它們很少激烈運動(氣血順暢所需、危機處理…等除外),這是因果關係值得深思。

    不幸淪為重症病患,就如同逼人空中走鋼索一樣,丟掉包袱、維持平衡才能渡過難關,問題是病急亂投醫後,這些內求有幾人辦得到?大部分人都很努力,卻只做半套又有何用?(這可是一場100分與零分之爭),因為講比較容易,所以很多人都會尋求外援,但有幾人能如願?旁人(任何人)也大都只是瞎子摸象或只能治標(負作用可是讓人刻骨銘心)。

    腦部MRI亮點為何會變大?是因為CT、MRI照射太頻繁,輻射量超標(基因變異是腫瘤之成因)?還是因為A.近3年來用腦過多,雜念、慾望太多,造成頭部筋傷、血液循環不良?B.或是未斷絕可疑過敏原,如人工保健食品、合成vit-c、藥物、不知名或不自知的有害物質…等?(A+B同時存在也是腫瘤之誘因),或是因為過勞?劇烈運動如划龍舟、慢跑或熬夜…等,屬於會弱化自癒力的行為(這是腫瘤的助因),還是因為妳聽到壞消息(頭部MRI亮點),心理崩潰並聯結體況造成惡化,被嚇死?(當然這不用腫瘤來幫忙),要先知道原因才能採取對的策略。

    假設頭部MRI亮點變大,表示體況已大不如前,這是很重要的信號、信號、信號(不能憑感覺說外表看起來氣色還不錯)。現在只能協助自己的身體儘速取得有利位置(雖然時間有點慢了些),根據上述可能原因,立即進行避險,或許有機會阻止惡化。原始點健康保健法中解決筋傷,血液循環不良...等理論我認同,但別認為是萬能,因為體況維持最佳狀態是全方位,如果上述5種原因都存在,我不認為單一原始點健康保健法會有用,我都是自己來沒人幫我(頭部、胸部原始點)。

    必須立即採取正確且全面的行動,傾聽身體的聲音,腦中想什麼並不重要,重要的是身體需要什麼,身體壽命可達120年,但通常都被過於凌虐而提早報銷,所謂凌虐就是幫身體出很多點子卻徒勞無功或殺敵三千、損兵一萬或提著汽油去救火…等,每個人都會找尋不同的方法去執行,理論上也沒爭議,最後也都必須透過結果來檢驗!

    我不認為會有誰(任何人)可以幫妳脫困(治標止血除外),除了立即停止消費自己的身體,改為協助自己的身體,確實幫身體開綠燈,讓身體處於最佳狀態以外,我想不出有更好的路線,個人觀點謹供参考。
  • 您的暱稱 ...
  • 樓上大大一定是位內心非常堅毅的男性,因為如此冷靜並且生重病還能如此冷靜並且真的放下,那您一定能康復的,不過並不是每個病友都能如此面對,每個人都在找適合自己的存活方式,自己一個人必須要非常非常堅強的人才有辦法辦到
  • Lynn
  • 據我所知,妹還訂了 8(9?)月清境XX飯店與11(?)月夏都的房。 我迷迷糊糊的,講過就忘了。
    詳情要問小朋友囉!
  • Lynn姊真的很幸福,有這麼好的乾兒子、女兒,兩位都那麼貼心,超讚的啦!

    Cincia 於 2015/05/27 12:30 回覆

  • 小光
  • Cincia!你好!因為家人最近得了肺腺癌4期…想買褐藻給家人吃!請問有推薦的嗎?聽說吃這個不錯是真的嗎?
  • Cincia沒有吃,不過很多版友有在吃,之前有Po過這篇請參考,可以找Jerry兄一起合購較為優惠。
    http://cincia0816.pixnet.net/blog/post/367903895

    Cincia 於 2015/05/27 12:31 回覆

  • Sharon
  • Cincia,你好,本人家屬也是患了肺癌,故欲加入你們的FaceBook戰友團分享心得,剛剛我已在FaceBook sent了加入請求,謝謝!:)
  • 已經核准囉!歡迎加入討論~

    Cincia 於 2015/05/28 11:27 回覆

  • 悄悄話
  • 阿廖
  • Cincia想請問一下…因為家人有喝五行蔬菜湯、魚油和褐藻!喝湯需要和魚油和褐藻分開吃嗎?要隔多久呢?謝謝
  • 我自己是都會錯開啦!隔30分鐘以上~

    Cincia 於 2015/05/31 15:52 回覆

  • 阿久
  • Cincia…想請問一下!想給家人喝綠茶因為聽說含有兒茶素可以抗癌!想問一下!是隨便綠茶都可、用茶包好還是綠茶茶葉好?另外想請教一下高山茶有含兒茶素嗎?謝謝
  • 根據"自然就會抗癌"一書介紹,日本綠茶(煎茶、玉露、抹茶等)所含的益多酚比常見的中國綠茶更豐富。建議用法:以2g綠茶茶葉泡一壺茶,等上10分鐘,在一小時內喝畢。一天喝2~3杯。
    茶葉應該是比較好,很多茶包都是用等級較差/破碎的茶葉製成,給你參考囉~

    Cincia 於 2015/06/07 20:41 回覆

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