星希亞的抗癌日誌

趁著周末下午的空檔，繼續來把最後兩章的摘要寫完～

＜Chapter4. 癌症患者的日常生活原則＞

別為了癌症放棄日常生活

不能因為得了癌症就放棄日常生活中的快樂，應該要更積極地在僅剩的時間中努力活著。

癌症只是生命的一部分

刻意去改變自己的生命，畫地自限，反而會造成更多傷害，過度的執著和改變會讓病患自己吃不消。

平常喜歡爬山的人就去爬山，若沒有像先前一樣的強壯體力，那就縮短路線，如果在家待不住就毅然決然地到戶外，等到疲累時再回去。比起整天足不出戶，不如出門，對自己精神健康也有幫助。

該吃什麼？該怎麼吃？

第一　沒有所謂的致癌或抗癌食品

大家都說動物性脂肪不利於癌症病情，但對正在施打藥劑的病人而言並不正確，癌症病患最重要的就是補充營養和儲存體力，只要是能吃的飲食都盡量吃，補充營養和增加體力是最緊急的課題。

(Cincia觀點：我同意最後一句話，但癌症成因和飲食有很大的關係，為了在抗癌路上走得更順遂，加工、油炸、糖類食物真的還是少吃)

第二　把不喜歡吃的轉變成想吃的

癌症病患會食慾不振是理所當然的，只要當作是藥物在擊退癌症的信號即可，心裡想「原來要贏癌症會這樣啊」，輕鬆看待。

如果有時候因吃不東西而痛苦，不如轉換成煩惱思考怎麼樣才會想吃，問問自已為吃東西努力了沒，而不是坐著自怨自艾，不想因應措施。

第三　尋找合適的飲食方式

拋開「一天三餐」的舊有觀念，照身體所希望的方式進食，目標只有一個：「盡最大的努力吃東西。」

第四　尋找補品前，先考慮安全性

我生病時最喜歡吃的食物就是雞蛋，沒有食品比雞蛋更便宜、新鮮又有營養價值，而且可以馬上從蛋黃顏色是否異常或有無臭味來判定是否新鮮。

癌症病患和家人的飲食安全絕不能輕忽，希望各位每天在吃飯時，都能注意所吃的米是否太精緻，或有無農藥、防腐劑、漂白劑等對人體有害成分。

尋找補品前要先注意是否安全、新鮮、選擇吃下去也無害的健康食品。

有時過度休息會變毒藥

休息和生活同樣重要

健康的生活就必須走動、活動、做想做的事。癌症病患也是如此，一直休息體力當然衰弱，沒有病患長時間躺在床上卻不會身體瘦弱無力的。

癌症患者的健康管理法和一般人其實大同小異，別誤會病患需要過多的休息來放鬆身體。當休息和生活的比重達到平衡時，才能維持體力。

為癌症病患設計的三項運動

手術後運動譨恢復體力

這個時期所做的運動基本目的在於恢復體力和活化身體器官，讓腸子回到原本的位置。因此，不需要過度活動讓自己汗流浹背，只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。

接受化療或放療時

這個時期的運動也和術後相同，不要做讓身體負荷不了的運動，最好選擇可以活動四肢的伸展操，或選擇到人少、空氣新鮮的地方走路。

身體虛弱時，運動增加活力

身體逐漸虛弱時，很多人都覺得這時候就要無條件地休息，其實越是這樣與身體越要活動比較好。唯有活動身體，才能活化全身的機能、稍微提升體力，抵抗力自然也會跟著變好。

最重要的是，這個時期所做的運動對安定情緒有極大的幫助，透過運動確定自己還好好地活動著，穩固因病情而動搖的內心。

調整人際關係也是種策略

良好的人際關係有助於病情

改善與別人的關係，唯一的方法就是改變自己，而這也是轉化體內癌症的第一步。

多預備幾個逃生口

尋找增強生命活力的事情

要跟隨自己的本能，仔細想想生病前自己的夢想是什麼。適合自己的逃生口有可能是從未體驗過的事，不管那是什麼，找到後，它會和吃飯、睡覺一樣重要。

癌症患者時時刻刻都遭受痛苦、絕望、恐懼的攻擊，難道每次都可能悲慘地承受嗎？找出讓自己重新站起的活力元素和生病逃生口吧！

逆向運用壓力

別讓健康管理成為負面壓力

先從自己身邊開始，找出負面壓力。為了健康著想，若真有討厭的事，就果敢地放棄，尋求更好的替代方案，不喜歡吃肉就別硬吃，去尋找可以代替肉類營養的食物。

如果沒辦法自己化解壓力，不妨和周圍的人聊聊，敞開內心對話是解除壓力的最好方法。

＜Chapter 5. 癌症帶給我的禮物＞

對死亡的真實想法

要盡最大努力讓癌症離開自己，當人力無法阻止時，也不要放棄身為人類的最後權利，也就是有尊嚴地死亡權利，整理好過往一生，直到最後一刻也不後悔的權利。當有這種決心時，就能和死亡面對面，也才能發現癌症是個可以一起生活的朋友。

天助自助

我相信一句話「天助自助者。」祈求自己病情變好之前，先問問能為自己做什麼？能不能很有自信地說你盡力了？而不是對眼前的現實避而不見。

透過高爾夫學習平常心

保持平常心可降低死亡率，是最好的良藥。建立計劃也很重要，更重要的是保持一致的心態，不因狀況好轉就怠惰；不因狀況惡化而退縮。

因為動搖的心情，打不好高爾夫還有下次機會，但和癌症競賽裡沒有「下一次」。在接受各種治療前，先把內心穩下來，因為這是世上無法取代的最好解藥。

親友必須遵守的四項約定

第一　無論何時都不可以欺騙患者

患者能正確了解自己比任何事對治療的幫助還大，了解得不夠透徹就無法找到讓癌症離開的方法。

第二　用冷靜看待病患

癌症患者家屬必須冷靜面對依賴自己的患者及患者未來的狀況，否則無法立下最正確的判斷，而沒有依照判斷的行為可能會為患者帶來預期外的傷害。

第三　必要時，需果斷說服患者

對待患者時，必須記得要用永遠站在他的角度設想。儘管如此，也還是有必須和患者起爭執的時候；有時患者會有跳脫的思想，像是接受化療時，突然因為太辛苦而想停止治療時、看到某某藥對癌症有療效時、沒有胃口吃不下飯時，這種時候，即使吵架也要果斷地說服病患。

第四　有時「無治療」可能是最好的

有多少癌末患者只因為家屬的執著，全身插滿管子，無意識地等待生命最後一刻的到來，連是否已經走到生命的盡頭都無法辨別。是選擇痛苦地延長生命活著，還是到最後一刻保持尊嚴活著，都應該要由患者自己決定。

患者該如何面對親友

第一　給他們充分的適應時間

我現在會對身邊的癌症患者這樣說：「如果你的痛苦指數是10，那麼家人要承受的痛苦是20，你可以給他們臉色看，看家人必須成為你的後盾，沒辦法在你面前哭。」

對這樣的家人而言，患者所能給的最大禮物就是等待。忍耐到家人跳脫痛苦悲傷，不需要等太久，由於深愛患者，因此家人也會儘快適應。

第二　守護家人們的生活

勝過癌症的理由就是為了回到生病前全家快樂的景況。為了這個目標，必須維持家人原本的生活，離以前的生活越遙遠，想再回去的路途就會更為艱辛。

第三　學習坦白溝通

所謂家人，就是越互相坦白越能成為彼此的力量。

第四　練習沒有自己的生活

患者和家人都應該各自具體準備當病患離開後，留下的家人該如何生活。

過去不知道的人生喜悅

在你身邊一定會有守著你，怕你看到而無法隨意流淚，為你心痛的家人存在，別忘記他們就是能幫助你到最後，給予你支撐力量的人。

＜結語＞

我有捍衛「自我」的力量

 「如果連自己都不相信自己的話，就絕對別想贏過癌症。」醫療團隊和家人都有了盡全力治療的決心，如果生病的當事人自己卻動搖的話，治療結果不用想也知道會如何。

只有當患者成為治療主體時，才能抱有毅然決然的態度，不屈服於各種癌症的謠言、錯誤資訊和連綿不絕的痛苦。也只有這樣，現代醫學才能發揮最大的力量，成為病患最好的協助。

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