近日生活分享2017.7.31 @ 星希亞的抗癌日誌

不久前一位熟識的戰友大哥傳訊給我，問我最近怎麼很少寫文章？說他很喜歡看我的文章，可不可以至少一星期寫一篇。當下Cincia沒有允諾，畢竟寫Blog本來就是個人的情緒抒發或分享，我完全不想設定KPI，這樣只會增加自己的壓力，還是維持我一貫隨性的風格，有時間就多寫，沒時間就請各位版友多多包涵囉！

最近行程真的非常充實，西藏回來後就開始北醫的四季藥膳課程，直到上星期課程才結束；很早之前就想上這門課，終於這次下定決心報名。本來以為會是輕鬆愉快的課程，沒想到因為是學分班的緣故，對學員的要求也相對多。不僅要期中、期末考，還要交四份的報告，研究所畢業後好像就沒這麼操過了~雖然學分對我完全沒用，但Cincia天生個性就沒辦法擺爛，所以花了不少時間在寫作業(報告就是寫實做課程的內容，主要花費的時間是在排版上，我想我得了一種要把報告做很美的病XDDD)。

除了上課，Cincia也開始鍛鍊體能，為的是實現Wish List上最具挑戰的一項 - 完成鐵人三項。朋友J二話不說決定跟我一起參加，我們報名了明年四月的場次，雖然距離比賽日期近八個月的時間，但為了一次就能完賽，還是得加緊腳步練習。(小資女內心話：三鐵報名費真的貴松松啊！早鳥還要3,000元，跟打一場高爾夫球差不多了。)

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽 ->->點我！點我！

Cincia報名的是51.5K標準賽：總長度51.5km (游泳1,500m、自行車40km、路跑10km)，總限時4小時。游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分(105分鐘)；最後加上路跑(85分鐘)共4小時。分項來看好像都不難，但合在一起可就有難度，Cincia也還沒有嘗試過三項運動一起，現階段練習以跑步和游泳為主；腳踏車因為還沒買，目前只騎uBike練過幾次，騎5K腳就好痠而且速度好慢，看來買一台公路車是有必要的。(話說如果騎ubike完成鐵人，應該是很屌的事情，可能會上新聞XDDD)

歡迎有興趣的版友一起來挑戰，我們相約台東見囉！

因為自己經常展現出來都是充滿活力的樣子，親友也幾乎忘了我的癌友身份，甚至有時想裝虛弱要求別人做苦力，還會被朋友吐槽：「妳的體力應該是我們裡面最好的吧！」不過難免也有真的不舒服的時候，標靶藥物的副作用在生理期期間總是特別明顯，Cincia都已經吃同一種標靶藥物(Ceritinib)四年了，還是無法達到完全無副作用的境界，標靶藥物有效卻也真的很毒阿！QQ

體力真的是要慢慢鍛鍊的，像我當初說要跑半馬時，公司主管還對我說：「這不是說跑就跑，半馬很遠ㄟ！你要看自己的體能狀況，千萬不要硬撐。」從一開始跑3km就會覺得快往生，經過幾個月的練習，慢慢體力愈來愈好，最後也以不錯的成績完成初半馬。(不過也只跑過那一場XDDD)現在Cincia平日練習，輕鬆就可以跑完10km，自己覺得再次完賽應該不是問題。(自我感覺良好？)

想要有好體力，持續運動是唯一途徑。建議癌友如果治療後體力較虛弱，做些比較緩和的運動ex.氣功、瑜珈、散步等；等到體力逐漸恢復，就可以從事一些稍微費力的運動ex.爬山、慢跑、騎腳踏車等。「運動是最好的抗癌藥！」我自己覺得運動對我幫助很大，要活就要動，希望所有朋友都可以一起動起來喔！:)

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