比賽當天早上,3點鬧鐘沒響就醒了,對向來好睡的我十分難得,應該是賽前緊張的影響。既然無法再入眠,就索性在民宿裡悠閒地吃個早餐,聽聽音樂緩和一下情緒。吃飽喝足後,換上三鐵衣,擦好防曬,再仔細檢查一遍該帶的物品是否有缺漏,便騎車往活水湖出發了。

清晨的馬亨亨大道,瀰漫著淺白色的薄霧,原本應該是寂靜的道路,卻因為鐵人賽事而變得沸沸揚揚,大夥都像要參加一場盛宴般的興致高昂,而我也身在其中,有種很不真實的感覺。

排隊等候交車時,在我前面的一輛車,橫桿上全貼滿能量補給品,我心想:這個人的補給品有點誇張。「肖年ㄟ,你黏這麼多,是要去比226K(超鐵)了嗎?」現場一名資深工作人員看到後,拍拍他大聲說道。之後的情況大家可想而知,當事人只能留在原地尷尬地笑,也不能逃開,因為我們還在隊伍中排隊XDDD

6:00游泳準時開賽,分六組依序下水,各組別泳帽顏色都不一樣,這其實有點殘酷,因為是按照年齡來分組,Cincia戴的是35-39這組的銀色泳帽,想趁機裝年輕釣個小鮮肉都不行!

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去年季夏,在友人慫恿之下,一起報名了今年4月底在台東舉辦的鐵人三項比賽,總長度51.5Km。當時雖然覺得挑戰度很大,但心想還有時間可以鍛鍊,應該不成問題才是。跟其他好友分享自己準備挑戰三鐵賽事時,不少人都有類似的反應:妳是腫瘤移轉腦部,導致神智不清了嗎? -__- 但其實多年前我寫下的心願清單就有這個項目,只是一直沒有採取行動而已。

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試想一下,當你年輕氣盛、對生活充滿鬥志、覺得人生無限可能時,突然生了場大病,被告知平均只剩下10個月的壽命,或是5年存活率只有4%,這時候你會有什麼反應?

很多人一聽到自己罹癌,就覺得好像天塌下來一般,整個人驚慌失措、心亂如麻,甚至開始出現怨天尤人、責怪上天不公的情緒。適度的情緒宣洩確實是必要的,要讓情緒自然的流動,才能讓負面能量釋放出來,找回內心的平靜。我在確診的當下,一個人坐在家中的沙發上不停地掉眼淚;我沒有哭,因為身邊沒人,哭破喉嚨也沒有人會搭理我(原來我哭是帶討抱抱目的性的XDDD)

面對疾病時,需要更理性、客觀的思考,雖然做起來不大容易,但還是要設法去努力,讓自己冷靜下來分析,找出導致我們罹癌的可能原因。除了遺傳基因之外,自己飲食是否健康?作息是否規律?有沒有定期運動?是否長期處於高壓狀態等等,這些因素都可能會讓我們失去健康。

想找回健康,癌友必須學習的第一件事,就是不要讓難過的情緒困擾自己太久。我過去的專欄有分享一些正面思考的要訣,大家不妨回顧一下,一言以蔽之,就是經常接觸那些能幫助我們笑看生命的人、事、物

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《 圖片來源:http://www.5xi5.com/ 》

自從去年底改吃新的標靶藥物Alectinib(安立適)後,腦部腫瘤得已控制住,大部分的腫瘤都縮小了,只有一顆看起來疑似變大,要等4月底腦部MRI的結果才能確認。看來Alectinib對腦部腫瘤的效果果然比Ceritinib(立克癌)來的好。

服用Ceritinib期間 (藥物試驗計畫,現已有健保)

剛開始吃Ceritinib時,藥廠(諾華)規定服藥前後2小時禁食,這段期間的副作用真的很大。每天固定上午10點服藥(750mg),我必須8點前吃完早餐,中午一定得12點就要準時去吃飯,超時太久就會出現腸胃絞痛,那種痛真的會讓人想乾脆暈過去比較快活,不過吃藥的四年還真的沒有讓我稱心,每次疼痛一來,儘管臉部嚴重扭曲變形,為了活命,也只能咬緊牙關繼續忍耐。

別以為按時進食就可以安然度過,服藥初期我每天下午1~2點都要去洗手間報到,午餐幾乎大半都吐出來,有時連標靶藥都吐了出來,當時我超害怕影響治療結果,畢竟不知道實際上有多少藥物吃進去。此外還加上嚴重腹瀉,當然腸胃絞痛依舊存在,只是疼痛的程度比空腹會來的緩和一些,因此往往這段時間我只能趴在辦公桌上休息。也幸好疼痛的時間1小時內就能夠緩解,對我的日常生活不至於有太大影響。(默默感謝當時體恤我的主管&同事們)

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有一位大腸癌癌友,認為自己罹癌是因為愛吃肉所引起,因此限制家裡餐桌上不准出現肉類,全家人都必須跟著他一起吃素,為了心愛的家人,老婆、小孩也都全力配合。但時間久了,小孩越來越不愛在家裡吃飯,也開始找理由不帶便當上學,後來在他不斷追問之下,才知道小孩偏好外食只是單純不喜歡吃素,想吃肉。他感到生氣,覺得小孩不懂事,他這麼做都是為了全家人的健康著想,怎麼孩子這麼不領情,於是傳訊跟我訴苦。

我告訴他:「我也沒有因為罹癌而戒掉吃肉的習慣,化療期間多吃肉,補充足夠蛋白質,才好維持住體力;等病況穩定後,飲食再調整為少肉多蔬果。如果長期要我吃素,我應該也會受不了吧!」他聽到我有吃肉十分訝異,因為周圍很多人都告訴他:要吃素,癌症才會好。我聽完只有一個想法,怎麼又一個道聽塗說的案例!如果這個論點是正確的,那是不是素食主義者就不會罹癌?但事實並非如此。於是回覆他:「WHO(世界衛生組織)只將加工肉品和紅肉列為一級和二A級致癌物,不代表所有的肉品都不能食用。況且,你要求自己就算了,何必為難家人?」後續我也沒有再追問是否他仍堅持己見,但倘若不調整的話,衍生出家庭問題的可能性很高。

平心而論,罹患癌症後,有必要把過往的生活方式全部丟棄嗎?需要改變的話,把原先可能造成罹癌的因子去除就好,例如一些顯而易見的壞習慣,抽菸、嚼檳榔、酗酒等,建議立即改正。不需要全盤否定一直以來都這樣生活的自己,矯枉過正,反而會限制住自己的行動,做任何事情都會感覺綁手綁腳,內心所承受的壓力和負擔反而更大。過度的執著與改變,會讓病患自己吃不消,可說是被癌症綁架了生活。

以我自己為例,罹癌後,我從幾個面向去檢視自己不好的生活習慣:心態、飲食、運動、作息。心態上可能因為自我要求高,造成心理過大的壓力而不自知;飲食上外食為主,常吃油炸物、燒烤物,喝含糖飲料;運動上則是偶爾運動,沒有養成定期運動的習慣;最後作息方面,經常性晚睡,平均凌晨一、二點上床,早上七點起床,假日再來補眠。找出自己過往沒做好的地方,就下定決定一次改過,並持之以恆去執行,才有機會找回健康。

除此之外,我繼續工作,因為我熱愛工作帶給我的成就感;我繼續旅行,因為我喜歡用眼睛去紀錄這世界的美好;我繼續品嚐美食,因為我享受味蕾的滿足感。罹癌對我的日常生活並沒有造成太大的改變,反而讓我活得更健康、更知足、也更快樂。

有不少人問我,為什麼部落格的文章越寫越少,No news is good news.”,目前病況穩定,沒有什麼特殊事件好分享,我總不好一天到晚分享我吃喝玩樂的文章,這樣就偏離了經營部落格的初衷,除非哪天心血來潮,再開另一個部落格「星希亞的玩樂日誌」,專門分享美食和旅遊,這樣寫起來會更加的名正言順,不過就目前我的時間分配來看,真的只能想想而已啦!XDD

抗癌五年多了,除了每日按時服用標靶藥物,還有洗澡時摸到自己鎖骨下方的人工血管,我大多數的時間都忘了自己是癌友的身分。其實癌症愈來愈像慢性病,癌友只要定期治療或服藥,通常都可以維持還不錯的生活品質。

三年多前,我成立了臉書的「抗癌戰友會」,當時的想法是要和癌友一起與癌細胞「戰鬥」。隨著抗癌資歷增長,看待罹癌的觀念有了很大的改變,就算癌細胞仍然存在體內,只要沒有持續轉移或變大,就可以暫時擱置不理。當然這還需要搭配定期的追蹤檢查,才能在一有狀況發生時,第一時間立即應對。

不論要和癌症相處多久,請記得,它只是你生命中的一部分,別以為罹癌後什麼事情都不能做,其實你可以做得更多,端看你選擇如何和它一起度過。

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*照片由今周刊提供

我有位親密戰友,跟我一樣是肺腺癌四期,她因為在網路平台分享自身的抗癌經驗(中西醫合併治療),引來不少網友關注,卻也有人開始質疑她的病況是否像她敘述地那麼嚴重。她很可愛,為此去申請了病歷摘要,因為都是英文書寫,還拜託認識的醫生朋友幫忙翻譯成中文,就是要讓質疑她的網友閉嘴。

不少人勸過她,如果分享自己的抗癌經驗搞得這麼不開心,就不要做了,你又沒想要獲利或成名,何必自找麻煩。但她回應:「我已經答應神明了,一定要持續下去。」我覺得繼續分享是美事一樁,根本無須回應那些不懷善意的留言,但她仍有自己的堅持,就只能隨她去了。

其實我自身也碰過這樣的情形,指責我靠出書、或是賣營養品賺錢,甚至有人因為我鉅細靡遺記錄戰友去日本治療的經過,而一口咬定我寫業配文。起初我會覺得難過、委屈,甚至氣憤,明明是單純的經驗分享,怎麼被說得好像利用部落格賺錢。曾經有營養品廠商邀約我寫業配文,但我全數推辭了,我有一份收入還不錯的穩定工作,不需要、也不想要從癌友身上獲取利益。

後來我慢慢學會心平氣和去看待類似的事情,不再讓他人惡意的言論影響我的情緒。那些人跟我毫不相干,也只敢躲在網路世界用鍵盤攻擊別人,真的沒有必要讓他們干擾自己的心情。

      如何不在意他人的眼光,與大家分享自身的心得:

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這週回診,廖醫師看了MRI的片子,告知腦水腫的幾乎已經都消除了,把兩次影像('18/1/22 vs. '17/10/21)放一起比較,很明顯就可以看出差別。

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我原本是一個以工作為重,視工作如生活全部的人;但在確診罹癌時,我才怵然驚覺,自己將人生中精華的時光,耗費了至少八、九成的心力在工作上。而這些努力,也只是為了從中獲得成就感。在生命交關的時刻,這些對成就感的渴求卻消失得無影無蹤,而是心心念念著所愛的人,以及長久以來想做卻未行動的夢想。那個曾經吸引我絕大部分注意的工作,霎時變得不重要,甚至微不足道。自己真正掛心的人、事、物,過去卻沒有花足夠的心力去陪伴、去實現,這聽起來很弔詭,但我想很多人應該都跟我的情況一樣,時間分配上就是這樣不合理。

    生病後我才常思考,生命中最重要的事情是什麼?如此一來,我就能在需要取捨時,能夠區分輕重緩急和優先順序。照著我確定、已思考過的優先順序分配時間,就不致於在渾渾噩噩中,或是衝動之下耗費太多時間在不那麼值得的事情上。現在,我把大部分的時間花費在我重視的人、事、物上,讓我獲得心靈上的滿足,也降低了未來可能的遺憾。我依舊熱愛工作,只是現在設法在工作和生活間取得平衡;同時,為了所有我愛和愛我的人,我也決心要盡最大努力,找回健康。

規律運動有助於身體健康,這是眾所皆知的事實,但真正身體力行的人有多少?從前,如果有人提議運動,我想我的回應也是:「哪有空閒時間運動啊?工作已經很忙了,有空也是要好好休息。」後來我才發現,會這麼說,其實是還沒飽嚐生病之苦。或許真要等到大病一場,才會重新對生活的優先次序有了不同的安排,這是付出慘痛代價而換得的領悟啊!

人類是由森林中的猴子演化而來,我們靈活的四肢,原本就是上天為讓我們自由活動而設計的,而不是為了坐在辦公桌或是電視機前面。「要活,就要動。」這句話說明了運動對身體健康的重要性。罹癌後即使工作再忙碌,我仍盡量保持規律運動的習慣,經年累月努力下來,我甚至覺得身體比罹癌前更好,不容易感到疲倦,也更不容易被傳染感冒。

有人將人生比喻成一場馬拉松,很多人聽到起跑槍聲一響,就僅只看著前方拼命衝,隨著人生向前遞移,視野也越來越小,最後僅專注於少數眼前的工作,對於人生很多值得珍視的東西,都再也看不見了。工作固然可以讓人發揮才能、累積財富、獲得成就。但過度工作犧牲掉的卻是生活品質,甚至失去健康,代價頗為沉重。泰戈爾詩中「向前走,別只為了佔有而駐足摘花,因為,一路上花兒自會為你綻放。」這人生、生命本身,才是我們此生最珍貴的寶物。將視線從原本執著的名利財富移開,才能看到人生中最值得珍視的種種。

「太忙了、太累了、太多事情要做了…」或許仔細審視過後,才發現自己原來只是將身體健康的重要性,排在其他事情的後面而已。身體健康因為來得太自然了,自然到我們無法體會它竟然是如此重要。想要追求均衡的生命,也許,並不是那麼容易。越是年輕,健康往往就排在最不重要的位置上,總是要等到失去了健康,才會驚覺健康的重要性。正如同最近沸沸揚揚的空污議題,大家才發現空氣汙染的嚴重性,才知道原來清新美好的空氣並不是那麼理所當然,而是需要大家共同努力維持與爭取的。現在人們常常是一面揉著眼睛、戴著口罩,才一面想著「能有好的空氣,是一件多麼幸福的事情。」;同樣我們也常常忘了,一個人若失去了健康,就失去追求其他幸福的可能性,眼前即使有金山銀山,也不再有意義。

日本在311地震後,谷川俊太郎詩作《活著》以其激勵、撫慰人心的內容,於災後廣大流傳於災民之中。其中寫道:「現在活著,是敢哭,是敢笑,是敢怒,是自由。」,提醒了劫後餘生的人們,更用心地去面對自己最珍貴的寶物─生命。好友兼作家沈佑銓在《此心安處是故鄉》一書中也寫道:「也許最好的生命,不是看你有多少時間,而是看你有多珍惜。」是否你,也該重新審視,並調整自己人生的優先順序?

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癌症是上天的禮物?即使抗癌五年了,我依舊無法認同這句話。如果可以的話,我真的很想拒收這份禮物,但現實生活中,我們無法選擇自己會經歷什麼。一旦罹癌了,就再也回不去了;隨著我們的心境改變、價值觀改變、看世界的角度改變,自然表現出來的態度和行為也都和過往不一樣了。這份「大禮」,除了身體上的苦痛之外,或許也為我的人生帶來許多珍貴的改變。

罹癌,讓我們好好回想過去的人生,思考未來的日子要怎麼過。罹癌某種程度來說是一種驅動力,加速我們去採取行動。有人因罹癌快速重整人生的優先順序,有人結束一段不愉快的婚姻,有人辭去不滿意的工作,有人起身追尋自己長久以來的夢想。危機也是轉機,讓我們有機會蛻變成全新的自己。

我依舊熱愛工作,只是不再埋首於工作,下班、周末時間就把心力投入在自己喜歡的休閒活動;我寵愛自己,同時也照顧和關懷我所愛的人;我定期運動和規律作息,同時也不忘冥想,並與自己的內心對話。

對我而言,我有了更「平衡」的人生。在工作和休閒之間找到平衡,在愛人和被愛之間找到平衡,在形體和心靈之間找到平衡。

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十月底開始,右腳板突然痛了起來,原先以為是跑步扭到,但因為疼痛不是持續性的,有時候有感覺有時候又沒感覺,應該不大像扭到。Cincia心想過幾天就會好,就沒積極去處理,結果卻愈來愈痛,因此十一月上旬緊急預約了常去的宏昇民俗調理養生館(掛急診的概念),想說讓師父(素蘭姐)處理一下就可以恢復。

素蘭姐電話中聽到我陳述的症狀,就說疼痛跟腳沒有關係,是我的骨盆歪掉所引起。我聽了覺得半信半疑,不過反正就先過去讓她看看。我依照預約時間前往,趴下來素蘭姐一摸,就說骨盆歪得很厲害,一定是我的姿勢不良所引起(ex.翹腳、側睡、坐姿不良等),雖然我還是很困惑,我從以前就這樣,怎麼最近才發作?^^" 不過這應該不是重點,既然是壞習慣還是要設法改掉。素蘭姐邊說邊幫我處理,不一會工夫,腳板就不痛了,不過都大老遠跑來中壢一趟,素蘭姐還是幫我巡了一下全身有沒有哪裡歪掉,幸好其他地方都算正常。

快活了一兩星期,前幾天腳板又痛了起來,而且這次比上次更痛。

在友人的推薦下,昨晚下班後來到這間位於南海路的「傳奇林整復所」。

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