癌後  

書中第八章「常見癌症指引」包含乳癌結腸癌肺癌攝護腺癌膀胱癌子宮內膜癌白血病淋巴癌黑色素瘤腎臟癌甲狀腺癌共11種癌症。

以下摘錄肺癌相關部分:

相關檢查診斷

- 低劑量斷層掃描:用於篩檢

- 影像檢查:斷層掃描(CT)、磁振造影(MRI)、正子攝影(PET)

- 維生素D濃度:維生素D會影響罹患肺癌的風險和病患存活率

- C反應蛋白濃度:C反應蛋白濃度高表示死亡機率較高;測量C反應蛋白濃度有助於判斷要提供何種抗發炎療法。

註:C-反應蛋白是人體肝臟細胞所產生的特殊蛋白,是一種發炎反應的指標。

 補充營養品

- 維生素D

建議用量:視個人血液濃度而定,每日攝取量可能是5,000國際單位(IU)或更多。

維生素D濃度低會提高罹患肺癌、死於肺癌的風險。這裡的建議用量足以使25-OH維生素D濃度升高到40ng/mL以上,理想狀態可達50~80ng/mL。

- Omega-3脂肪酸

建議用量:每日2~3g綜合EPA與DHA,再加上至少1~2g GLA。

臨床試驗發現,Omega-3脂肪酸EPA&DHA能降低發炎,提高化療藥物功效。而月見草油的GLA成分(一種Omega-3脂肪酸)有助於維持脂肪酸平衡,並能強化抗發炎反應。

- 硫辛酸(αlipoic acid)

建議用量:300毫克/次,每日1~2次

硫辛酸能保護健康細胞免受氧化壓力,促進癌細胞凋亡;如果能與N-乙醯半胱胺酸(N-acetylcysteine)結合,有助於癌症病患修復免疫細胞。

注意:N-乙醯半胱胺酸,可能會和某些化療藥物產生作用。

- 異硫氰酸鹽類化合物

建議用量:600微克/日

許多常見的十字花科蔬菜(如青花菜、花椰菜、芥藍菜等)都含有異硫氰酸鹽類化合物,這個成分有許多抗癌功效,最近研究發現,它能降低部分肺癌細胞的抗藥性。

- 綠茶萃取物

建議用量:1克茶多酚EGCG & 綜合兒茶素/日

兒茶素是綠茶的抗氧化成分,尤其茶多酚EGCG不僅可抗癌,還能加強化療效果。

- 薑黃素

建議用量:1~2克薑黃素/日(可參考Meriva或Longvida這兩種劑型)

薑黃素是薑黃的有效成分,能抑制腫瘤生長,並增強許多化療藥物的功效。試驗時使用的劑量是1克,這裡建議的兩種劑型是比較容易吸收的配方。

- 白藜蘆醇

建議用量:100~200毫克/日

白藜蘆醇是一種抗氧化劑,存在於紅酒和葡萄中,能抑制肺癌細胞的浸潤和轉移。

- 槲皮素

建議用量:200~400毫克/次,3次/日

槲皮素是一種抗氧化劑,多補充有助於降低肺癌風險,因為槲皮素會影響數個抗增生路徑。

- 褪黑激素

建議用量:每晚至少攝取3毫克,以長效型為佳

補充褪黑激素有助於對抗多種癌症,甚至能加強傳統療法的效果。臨床試驗的用量為20毫克。

- 維他命E

建議用量:200~400國際單位(IU) 的綜合生育酚&生育三烯酚(tocotrienol)/日

維他命E的各種成份具抗癌功效,雖然α生育酚(alpha-tocopherol)常用於臨床試驗上,但單獨使用α生育酚可能會影響維生素E其他重要成份的吸收。

- 維生素K2

建議用量:100微克維生素K2(MK-7)/日

注意:維生素K2(MK-7)劑量超過50微克,就可能干擾某些抗凝血藥物的作用。

飲食行動計畫

*採取多蔬果的地中海飲食法,多吃十字花科蔬菜、總類多樣的各式水果、蔬菜、以及含類黃酮的食物(如純黑)。

*避免動物性的食物,特別是肉類、含硝酸鹽的加工肉品。

可多攝取的食物:

- 顏色鮮豔的新鮮蔬菜、綠色葉菜、新鮮水果(有機蔬果為首選)

- 十字花科蔬菜,如青花菜、花椰菜、甘藍菜

- 全食物(盡可能保持食物原始樣貌)

- 低糖/低GI飲食;升糖指數和升糖負荷表示吃下含碳水化合物後的血糖反應

- Omega-3脂肪酸,存在於深海魚中,如沙丁魚、野生鮭魚、鱈魚、鯖魚、鮪魚等。

- 好的纖維,來源包括全榖物、豆類、蔬菜

- 好的油脂,來源包括酪梨、堅果、種子、橄欖油、椰子油、深海魚

-  如要攝取動物性蛋白質,瘦的雞肉或魚肉優於紅肉。把肉類視為配菜而不是主餐。盡可能選擇草飼有機肉品和蛋類。少吃體型比鮭魚大的魚類,以降低攝取到環境汙染物(如汞)的機會。


 Cincia’s自評

l   飲食:上述原則幾乎都有遵守,每天早上一杯蔬果泥(蔬菜:水果=7:3),午晚餐多吃蔬菜少吃肉,飯後喝綠茶,下午吃一盒水果(5種類以上),少碰甜食。(我應該算很乖了吧!^^Y)

l   營養品:上述的營養品我只有吃幾項

-  維他命D, K2

延伸閱讀->-> 點我!點我!

-  Omega-3脂肪酸(吃魚油)

延伸閱讀->-> 點我!點我!

-  薑黃素(Longvida劑型)

延伸閱讀->-> 點我!點我!

除了上述幾樣,Cincia目前還有吃益生菌、硒酵母、coQ10、牛樟芝、綠藻等。我今天仔細算了一下自己營養品的花費,每天189元,一個月5,760元,差不多在我認為合理的範圍。(跟朋友吃喝玩樂的金額遠超過這個金額啊XDDD)

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星希亞的抗癌日誌

Cincia 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(16) 人氣()


留言列表 (16)

發表留言
  • Annie
  • Cincia,

    謝謝分享. 祝一切平安,順利。
  • 謝謝~繼續加油

    Cincia 於 2017/05/12 10:32 回覆

  • 悄悄話
  • RoRo
  • Cincia,

    謝謝妳,我們一直有在follow您的訊息,您不放棄的精神也為我們帶來希望,
    真的很感謝您...

    薑黃素(吃Longvida劑型)
    延伸閱讀->-> 點我!點我! ------- 這似乎沒有連結到薑黃素的文章,麻煩您再看看...感恩
  • 已經重設連結囉!謝謝提醒^^

    Cincia 於 2017/05/12 10:32 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 胃出血
  • 阿我都說吃9年了..樓上是我阿..你忘了QQ
  • 拍謝~記憶力退化許多XDDD

    Cincia 於 2017/05/14 22:39 回覆

  • 訪客
  • 加油
    對了
    記得保持情緒的平靜也很重要喔
  • 謝謝~:)

    Cincia 於 2017/05/17 13:38 回覆

  • 訪客
  • 星希亞加油
    我最近才知道亞麻子油富含Omega-3, 每天吃10~20cc, 避免高溫烹調, 里仁有在賣, 希望對你也有幫助
    https://www.leezen.com.tw/product_detail.php?cat=28_56&p=210
  • 感謝分享,其實我已經吃兩年了,加在我早上的蔬果汁(泥?)一起喝。

    Cincia 於 2017/05/30 10:08 回覆

  • 為媽媽等待奇蹟
  • 看到妳抗癌成功真的很振奮人心! 目前我媽媽正開始抗癌,在服用艾瑞莎。可是很擔心之後肝功能變差的問題,剛好又看到您在節目上講到有自製蜆金,就立刻抄下食譜了。不過,可以請問每天要喝幾 CC嗎? 可不可以煮一次先冷凍, 要喝時再加熱呢? 真的很感謝妳分享抗癌心路歷程給我們。也祝妳繼續越來越健康!
  • 蜆精當然也一次製作好,然後分次喝。
    如果用4斤去蒸,我就會分4次喝,2天喝一次。

    Cincia 於 2017/05/30 10:03 回覆

  • 訪客
  • 想問牛樟芝,益生菌都吃那個品牌
  • 牛樟芝我吃薇得的, 益生菌吃Renewlife,後者在iHerb上買的。

    Cincia 於 2017/06/06 13:07 回覆

  • 波波媽
  • 以前也是吃不少保養品,久了覺得沒啥效果~
    我後來就只吃天然酵素和補充退黑激素就很足夠~
    因為消化吸收好又睡好粉重要地
  • 找到適合自己的最重要,恭喜喔!^^

    Cincia 於 2017/06/06 11:47 回覆

  • Le-Four  HO
  • 版主大人,不好意思打擾了,可以請教您一些事情嗎?
    家母是4期非小的病人,目前已經做了6次的化療了,目前仍要繼續癌思停+艾琳達的治療,但問醫生要做幾次?醫生都說肺癌治療是持續性的,沒有所謂的一個療程多久或幾次,所以意思是家母要一直做化療嗎?
    另外家母聽朋友說【電腦刀】可以治療肺癌,想請問一下他四期了還是合作電腦刀嗎?台北目前有哪些醫院有做電腦刀的治療呢?
    謝謝您的解答,辛苦了,祝身體健康!
  • 肺癌四期的治療方式確實是這樣沒有錯,一個治療方式用到抗藥性出現為止,再換另一種治療。基本上能停藥的機率很小。

    Cincia 於 2017/06/24 21:38 回覆

  • ml 阿伯
  • 我懂樓上的意思了,所謂'治療持續性'就是把肺癌變成慢性病,跟高血壓,糖尿病,依樣一直吃藥
  • 理想狀況是這樣沒錯。

    Cincia 於 2017/06/26 09:24 回覆

  • S
  • 兒茶素的使用要小心,近年研究上,長期使用或是劑量過高,可導致肝毒性(可至PUBMED搜尋關鍵字)。

    而在一些國外網友的親身經歷上,我也的確看到不少網友有跳出來表明服用半年、一年後,肝指數反而飆高惡化,停用後就沒有持續惡化了。
  • 感謝分享。幸好我沒有吃,都直接喝有機綠茶或抹茶。^^

    Cincia 於 2017/07/12 06:39 回覆

  • AJ
  • 請問,打蔬果汁的果汁機有特別的要求嗎?不知道可不可以用家裡原本的果汁機?
    鹼性水機器什麼功能是必須的?
    (家人剛檢查出肺腺癌,打算改變生活形態,一起作戰)
  • VITA-MIX或Blendtec果汁機其實就是打得比較細,什麼都可以打;如果不在意口感,一般果汁機打得動就可以囉!
    "鹼性水機器什麼功能是必須的?"->喝的到鹼性水就好囉!沒什麼必須功能XDDD

    Cincia 於 2017/07/18 16:58 回覆

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