之前和一位在油品業打滾已久的朋友聊天時，才發現自己的對於油品的觀念嚴重有誤，故花了點時間整理資訊也一併提供各位版友參考(整理完真覺得很有成就感)，希望大家都可以食得安心！！^__^
依照國際橄欖協會IOC(International Olive Council)的標準，橄欖油的分類如下：
一、Virgin Olive Oil(初榨橄欖油)
直接由果實壓榨，沒有使用任何的化學藥劑或精煉過程，真正來說可稱為”橄欖果汁”。依照味道與成份共分四級，依序為Extra Virgin、Virgin、Ordinary和Lampante四種，第四種Lampante的語源是燈油用，酸度高、風味也不好，需要精煉後才可食用。
這是Cincia入手濟陽醫師的第三本書了，前兩本為《這樣做，讓癌症消失》、《吃掉癌症：有效率61.5%的濟陽式飲食法》。
其實這本書的觀念和前兩本差異不大(如果差異很大才要覺得恐怖)，但好處是這本書內頁全都是彩色印刷，且圖片超多，「OK食材」、「NG食材」讓人能一看就懂。Cincia的媽咪不愛看書，這本書拿給她翻也很適合，文字不多圖片又大，也推薦給戰友買給長輩看喔！
11/1第一次來到梅門位於麗水街的總部，優雅舒適的環境真的讓人會喜歡上這個地方。
此次造訪主要目的就是參加「癌德助」課程，顧名思義是針對癌友開立的公益普傳課程，這天還遇到了另一位戰友，看了Blog的留言也報名了課程。
課程共分三階段進行：
做完全腦放療後身體真的覺得比之前"虛"，除了靠食補外，也想找氣功來補氣，因此Cincia找了一些學習氣功相關資訊，順便也跟大家分享，如果缺漏或錯誤的資訊也請大家不吝告知唷！
一、梅門氣功(平甩功)
李鳳山師父於1989年成立【梅門一氣流行養生學會】，讓學習者有良好的共修環境，也在師父感召之下，紛紛加入義工行列，不談利益，只談公益，一起為人類的幸福而努力，並幫助了許多罹患重症或宿疾的人，因鍛鍊獲得重生。
許達夫在他的書中也曾大力推薦平甩功，Cincia也在罹癌初期時就開始練習迄今，不過Cincia沒有去正式上課，就是自己看YouTube上面的影片來學。
先讓大家回憶一下先前在魔髮部屋試戴的照片，最後候選的假髮有這兩頂。
Cincia個人喜歡的是B款，但好朋友幾乎一面倒選A款，故Cincia當下無法決定。
版友票選的結果，B款壓倒性獲勝，但很有可能是因為Cincia文章的敘述所引導，大家不忍心讓我失望，所以才這麼多人投B一票吧！
Anyway, Cincia本來已經打定主意要買B款了，沒想到殺出程咬金.....
今天來推薦大家一本好書，可能很多版友都已經看過了，也不是什麼新書，但Cincia真的非常推薦此書，還沒有看過的戰友誠心建議一定要購入，這真的是Cincia看過數十本書的抗癌養生書籍中排名前三名推薦的。
該書作者在31歲意外發現腦中有惡性腫瘤，他年輕，無不良嗜好且常運動，事業正走向顛峰....
在接受正統醫療後，病況獲得緩解，但隨後又復發。於是他決定要研究所有能幫助自己身體的事情以對抗病魔。
在對抗癌症15年之後，Servan-Schreiber醫師寫下了"Anticancer_A New Way of Life"一書，被翻譯成36種語言且全球銷量超過100萬本，Amazon最暢銷之癌症相關書籍。大衛醫師於2011年7月辭世，當時他已經抗癌達20年之久~
記得很久之前有板友建議Cincia分享癌友出國玩的注意事項，Cincia最近終於比較有時間來寫文章啦！出來混，總是要還的……開始還債啦～不過怎麼覺得債築高台，好像不是一時三刻可以還完的(T＿T) anyway，Cincia就一篇一篇慢慢來還啦！
2年前此時，Cincia正規畫生病後的第一次出國(北海道)，起初家人都持反對的意見，主要是顧慮搭飛機”輻射劑量”的問題；當時姐姐們還一直遊說我改搭郵輪出去玩就可以避掉這個風險，但這好像不是長久之計吧！總不能每次出國都搭船=.=！後來Cincia整理了相關資料成功說服家人，大家可以參考一下這篇文章：
除了搭飛機輻射因素，治療中的戰友們出國玩要注意哪些呢？
Cincia這邊要叮嚀大家，一定要等到病情穩定再安排出遠門的計畫，像Cincia本來打算6月去西藏，因為腦部腫瘤狀況不明朗，只能忍痛取消，留得青山在、不怕沒柴燒，養好身體以後多的是出去玩的機會，千萬不要急於一時喔！
Cincia來跟大家分享一個很不錯的健康論壇，5/3由康健雜誌所主辦的「抗癌新未來」～
時間：2015 年 5月 3日(日)早上 9:00-17:30
地點：台北市文創大樓 6 樓(台北市松菸路 88 號)
對象：關心健康生活、罹癌患者、家屬親友等，預計 700人(預防場及治療場)
活動網站/報名：http://topic.commonhealth.com.tw/cancer/info.aspx
話說Cincia在得知消息的第一時間就報名參加，也立即將資訊分享至FB社團(抗癌戰友會)，神奇的事情來了～
好久沒有寫書摘了，Cincia陸續還是會看一些抗癌養生的書籍，多半是利用上下班搭捷運的時間或是睡前閱讀，Cincia親身測試結果，睡前使用3C產品如電腦、手機真的會讓睡眠品質變差，所以看來看書是不錯的選擇。
這本書是全球頂尖癌症研究暨治療機構「M.D.安德森癌症中心」終身教授金義信30餘年臨床彙整，內容不像是教條式的敘述，很多都是實例的分享，因此閱讀起來十分輕鬆愉快。
趁著周末下午的空檔，繼續來把最後兩章的摘要寫完～
＜Chapter4. 癌症患者的日常生活原則＞
別為了癌症放棄日常生活
不能因為得了癌症就放棄日常生活中的快樂，應該要更積極地在僅剩的時間中努力活著。
癌症只是生命的一部分
刻意去改變自己的生命，畫地自限，反而會造成更多傷害，過度的執著和改變會讓病患自己吃不消。
平常喜歡爬山的人就去爬山，若沒有像先前一樣的強壯體力，那就縮短路線，如果在家待不住就毅然決然地到戶外，等到疲累時再回去。比起整天足不出戶，不如出門，對自己精神健康也有幫助。
該吃什麼？該怎麼吃？
作者自序的部分可參考今周刊網頁，Cincia覺得精華都在自序當中了--> 自序
當然書中內容會寫更詳細，有時間的朋友可以買來詳讀，不然就看Cincia整理的摘要版囉！:)
＜Chapter1. 重新看待癌症的存在＞
和癌症成為朋友的五大原則：
原則一 相處前先充分了解
要記住「知識就是力量」，了解的越多，逼退癌症的力量就越大。
原則二 別讓病情影響心情
「實驗是會騙人的」，時時保持平常心，不要被每天變化的數字左右自己的心情。
原則三 別和癌症耍手段
治療癌症絕對沒有特效藥和奇蹟秘方，唯有透過強韌的意志貫徹治療與自我管理，才是治癒之道。
原則四 保持距離，心平氣和
有時癌朋友會令人失望，或引起突發的衝突讓我們面臨危險，但越是這樣越要放寬心。內心越焦急時越要記住這句話：「越焦急越應該保持距離。」
原則五 它是隨時會回來的朋友
為了和癌朋友相處，必須跳脫「癌症等於死亡」的想法。只要自己確信就能成功，因為只要不是治癒率為零，就有活下去的可能。
中藥應用於癌症之研究應鼓勵，但不宜過度渲染及商業化！
文/張金堅 (現為台中澄清醫院中港院區院長)
台灣醫界(TAIWAN MEDICAL JOURNAL) 2014, Vol.57, No.6
在美國，癌症的整體五年存活率，已經從1960年代，也就是尼克森總統簽署國家癌症法案(National Cancer Act)前的38%，大幅提升至今日的68%，預估到2015年時可以達到 80%。自從2003年，人類基因組計劃 (human genome project)完成人體基因定序後，人類對癌症的認識和治療又往前邁進了全新的一大步。標靶治療如雨後春筍般的大量問世，尤其是針對新發現致癌信號機轉的藥物。但許多腫瘤在發現時已是晚期，且對當前治療方式最終仍產生抗藥性。因此，許多人又把目光轉回到傳統的中草藥身上，希望藉由老祖宗數千年傳流下來的智慧中，找到抗癌的新契機。
根據《怎樣防治癌症》一書作者名和能治醫師提出的看法：『癌細胞的生活能源是什麼呢？它不像一般正常細胞依賴氧呼吸，而主要是依靠糖解作用為主。這些癌細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的20倍，如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖會被腫瘤消耗掉，由此可見癌細胞是多麼喜歡糖了喜歡糖了！』
Cincia苦口婆心碎碎唸：糖是甜蜜的毒藥，各位抗癌朋友真的能不碰就不碰，Cincia也很愛吃甜食啊！但為了健康，大家一定要忍住一時的口腹之慾啊！
以下新聞來源：蘋果日報
常聽到有人說，搭飛機時身體所接受的輻射很高，所以癌症病患最好不要搭飛機...
二姐的婆婆跟我說，她自己是乳癌，生病後都不太敢出國，就是怕對病情不好；
然後她又說親戚有人也一樣罹患乳癌，鐵齒不相信，照常出國趴趴走，結果....
不用想也知道，後來就因癌症擴散辭世了...
真的是因為常搭飛機的關係嗎？我心中充滿著問號？？？
然後有另一個聲音出現了..."平常照CT輻射量已經夠高了，有差這一點嗎？蛤..."
謹慎起見，我仍是發揮追根到底的精神，有憑有據比較安心，也才可以說服家人放心讓我出去玩。
今天下午Cincia去參加了台灣胸腔腫瘤病友支持協會舉辦的講座，這訊息是網友(阿姨)留言給我得知，感謝大家願意分享並提供資訊給Cincia，因此今天的心得一定要來和各位分享一下。
台灣胸腔腫瘤病友支持協會是由台大醫院胸腔外科李章銘主任發起，所以Cincia參加的目的是想聽聽外科醫師對肺癌病患的治療觀點，不曉得和胸腔內科醫師會不會有差異呢？
在網友推薦下，年前在博客來下訂了【圖解肺癌診治照護全書】，這是由台北榮總胸腔腫瘤科蔡俊明主任總策劃，台北榮總肺癌治療團隊所編製的書籍，我想應該是第一本針對肺癌介紹的大眾刊物。2月3日才入手，Cincia當晚就用2小時將它看完了，可能因為和自己切身相關，讀起來特別起勁，連「飢餓遊戲」小說都被我暫時先擱在一旁。
看完的感言，只能說相見恨晚啦！如果在罹癌初期能看到這本書，想必可以省去很多找資料心血和氣力。但這本書2014/1/2才初版(Cincia是2012/9月確診)，好像用"相見恨晚"這詞彙不是很恰當，明明這本書當時並不存在......
雖然裡面內容很多我已經知道(多半是透過網路和詢問醫師的方式，所以廖醫師老是覺得我有很多問題)，但所獲得的都是片斷的資料，需要自己拼湊起來，當初真的花費不少時間在收集資料&吸收；這本書分7個單元來說明肺癌常見的問題及治療、照護過程的知識，看完後對於肺癌會有一定程度的了解，我想這對於病患或家屬應該都十分有助益，當你知道後續即將面對的治療、副作用等，恐懼感自然會降低許多，至少對Cincia自身是這樣的。如果說抗癌就像打仗，癌細胞就是敵人，如果你都不試著去了解敵人，怎麼有辦法打贏這場仗呢？
本書作者為友人的姊夫(台大醫學院畢業後，取得全球有名的美國安德森治癌中心腫瘤生物學博士)，書中許多觀念在去年罹癌確診時，朋友就已經傳達給我，起初真的覺得很難去執行，ex.不可以碰糖這件事，真的是很大的煎熬，Cincia很愛吃甜點啊！尤其對蛋糕幾乎沒有抵抗力，但其實糖是甜蜜的毒藥，你愛癌細胞也愛，千萬要克制糖分攝取啊！去年10月起我整整半年沒有碰甜食，後來才偶爾嘴饞吃一下，生死交關之際，沒有做不到的事情，端看你有沒有毅力了。
這是本很推薦給癌症病患及家屬看的一本書，書名也非常的聳動，乍看之下覺得很衝突，抗癌和減肥有什麼關聯性，但其實作者的論點是肥胖和癌症都是因為不當的飲食或生活習慣所引起，抗癌和減肥一樣不容易，卻也不需要絕望。以下是我自己讀後的一些摘要跟大家分享，還是建議大家去買書來讀會比較完整，裡面很多抗癌觀念解釋得很清楚喔！
周圍朋友都說我很樂觀，這點我健忘的特質幫了我不少忙，尤其難過的事情我會忘得特別快，可能是從小環境訓練的結果，一直自我催眠成長歷程都十分幸福快樂，因此不愉快的事情總是一下子拋在腦後。但再怎麼樂觀的人也會有沮喪的時候，當你不吃東西會胃痛，吃了又會全吐出來，再加上嚴重咳嗽讓你夜夜無法安穩入眠，這樣的情況下難免情緒受影響。於是從圖書館借了「看護愛妻的鬥病日記」這本書，想說可以藉由別人的抗癌經驗來激勵自己。
上星期收到四本書，分別是兩位朋友的愛心，已經看完了其中兩本，來跟大家分享一下書摘和心得。
第一本是『這樣做，讓癌症消失』，作者濟陽高穗為日本消化系外科的名醫。身為外科醫生的他原以為必須要不斷提升自己的開刀技術，精確切除病患的病灶，就是他對治療癌症所能做的最大貢獻。但經過對手術患者的追蹤調查，手術成功患者的五年生存率僅有52%，這結果讓他驚愕與心痛，也開啟了他研究飲食療法之路。
5年存活率
存活率統計數字只不過是資訊，而非宣判死刑。哪怕只有1%的存活率，還是要努力，並且相信自己就是那1%的幸運兒。何況晚期肺癌的5年存活率有4%，我的目標就是要確定自己位於存活曲線的長尾巴上，讓自己不僅活著，更要讓生命發光發熱～
星小編閱讀筆記 (1)